100٪ خالص خوشبوءِ ٿراپي ٿڌي اونهاري جو تيل پريشاني / دٻاءُ جي رليف سٺي ننڊ سانس وٺو آسان غسل لازمي تيل جا مرکب
5. Bergamot تيل
Bergamot تيل هر ڪنهن لاء ٿوري شيء آهي، ۽ بي خوابي جو شڪار ڪو به استثنا نه آهي. ان جي سوزش ۽ مخالف بيڪٽيريا جي خاصيتن جي ڪري مشهور آهي، برگاموٽ تيل پڻ بلڊ پريشر ۽ دل جي شرح کي گھٽائي ٿو ۽ جسم کي ننڊ لاء تيار ڪري ٿو، گهڻو ڪري جيئن لويندر تيل ۽ يلانگ يلنگ تيل ڪندا آهن. هڪ اضافي فائدي جي طور تي، جيتوڻيڪ، برگامٽ تيل ڏيکاريو ويو آهي دٻاء واري سوچ کي گهٽائڻ لاء، جيڪي سٺي آرام لاء هڪ عام رڪاوٽ آهن. پاڻيءَ جي ٻاڦ واري ٿانءَ ۾ چند ڦڙا وجھو ۽ اونهو ساهه وٺو ته ننڊ به پوئتي نه ٿيندي!
6. صندل جو تيل
صندل جو تيل خوشبوءَ ۾ ۽ – بدقسمتيءَ سان- قيمت ۾ ٻنهي سان مالا مال آهي، پر جيئن ته اهڙين ڪيترين ئي شين سان، توهان حاصل ڪندا آهيو جيڪي توهان ادا ڪندا آهيو! ڪجھ تيل چندن جي ڪاٺيءَ وانگر اثرائتو آھن گہرے آرام کي وڌائڻ لاءِ، ان جو وڏو سبب ان جي مزاج جي توازن جي ملڪيت آھي. جڏهن ته ٻيا تيل شايد دل جي رفتار کي سست ڪري سگھن ٿا يا پريشان ڪندڙ خيالن کي پري ڪري سگھن ٿا، چندن جو تيل ان ۾ منفرد آهي ته اهو توهان کي جذباتي طور تي ٻاهر ڪڍي ٿو. ھميشه ھٿ تي ڪجھ رکو جڏھن توھان کي آرام ڪرڻ ۽ آرام ڪرڻ جي ضرورت آھي ۽ – جيڪڏھن توھان ننڊ جا مرکب تيار ڪريو ٿا ـ ھميشه گھٽ ۾ گھٽ چند چندن کي جزو طور شامل ڪريو.
7. Cedarwood تيل
ساڳي قسم جي ڪاٺيءَ جي خوشبوءَ سان جيئن صندل ڪاٺ جو ضروري تيل، سيڊار ووڊ جو تيل وڌيڪ سستي آهي-جيڪڏهن ڪجهه گهٽ اثرائتو آهي- متبادل آهي دٻاءُ کي آسان ڪرڻ لاءِ ۽ کنڊ ختم ڪرڻ لاءِ. بھترين نتيجن لاءِ، يا ته ٽوپي طور لاڳو ڪريو يا چامومائل سان ملايو ۽ پوءِ پنھنجي ڪمري جي ھوا ۾ وڇائي ڇڏيو.
8. مارجورام تيل
ڪيترائي ضروري تيل توهان کي سمهڻ ۾ مدد ڏين ٿا، پر مارجورم تيل اصل ۾ توهان کي اتي رکندو. مٺي خوشبو توهان کي جسماني ۽ ذهني طور تي آرام ڪرڻ لاءِ شمار ڪري سگهجي ٿي ، ۽ اهڙي قسم جي اونهي ، پرامن ننڊ پيدا ڪرڻ لاءِ جتي توهان واقعي شفا ۽ ريچارج ڪريو ٿا. جڏهن هڪ قسم جي مارجورم کي ننڊ جي امداد طور چونڊيو، مٺو بهتر.
9. ڪلري سيج تيل
ڊپريشن ۾ مبتلا ماڻهن لاءِ، ڪلري سيج جو تيل لازمي آهي. باقاعده بابا جي برعڪس، ڪلري سيج تيل ان قسم جي اونداهي سوچن کي منهن ڏيڻ ۾ شاندار آهي جيڪي ماڻهن کي باقاعدي طور تي گهيرو ڪن ٿا جيئن ڏينهن رات جو رستو ڏئي ٿو، ۽ توهان جي پريشان ذهن کي ايترو ته آرام ڏي ٿو ته توهان کي انهن رڪاوٽن جي مٿان اوندهه، آرامده ننڊ ۾.
10. Vetiver تيل
Vetiver تيل خوش ڪرڻ واري خوشبوء ۾ بيسنگ بابت گهٽ ۽ سراسر اثر بابت وڌيڪ آهي. ان جي گندي، مٽيء جي بوء سان، ويٽيور تيل هر ڪنهن لاء ناهي، پر نتيجن سان بحث ڪرڻ ڏکيو آهي. جيڪڏهن توهان ڏينهن جي واقعن تي رهڻ کان روڪي نٿا سگهو ۽ پنهنجي ذهن کي آرام واري حالت ۾ سست ڪري سگهو ٿا، ويٽيور تيل ممڪن آهي ته توهان کي ڪهڙي ضرورت آهي. هوا ۾ ڦهلجي وڃو جڏهن توهان رات لاءِ بستري تي ليٽندا آهيو ۽ توهان حيران ٿي ويندا آهيو ته توهان جا خدشا ڪيتري جلدي ختم ٿيڻ شروع ٿي ويندا آهن.
11. Eucalyptus تيل
Peppermint تيل وانگر، eucalyptus تيل قدرتي طور تي آرام سان خوشبوء کي گڏ ڪري ٿو طاقتور سينوس صاف ڪرڻ واري ملڪيت سان. جيڪڏھن توھان ھڪڙو آھيو جيڪو گھڻي بلغم جي پيداوار جو شڪار آھيو جڏھن توھان ننڊ ۾ اٿندا آھيو، eucalyptus تيل توھان کي آرام ڪرڻ ۽ توھان جي گھڻائي کي گھٽائڻ لاءِ ٻہ فائدا مهيا ڪري ٿو ته جيئن توھان حاصل ڪري سگھوٿا سٺي ننڊ جيڪا توھان کي ضرورت آھي.
12. ويلرين جو تيل
آخري نه پر گهٽ ۾ گهٽ ويلرين جو تيل آهي، مجموعي طور تي تمام گهڻي پرسکون اثر حاصل ڪرڻ لاء مشهور آهي. Valerian ڪيترن ئي رات جي چانهه ۾ هڪ جزو طور استعمال ڪيو ويندو آهي بلڪل انهي سبب لاء. مارجورام وانگر، ويلرين جو تيل يقيني بڻائيندو ته توهان نه رڳو ننڊ ۾، پر سٺي ننڊ ۾.