مختصر وضاحت:
پوديني جو تيل انهن مان هڪ آهيسڀ کان وڌيڪ ورسٽائل ضروري تيلٻاهر. ان کي خوشبودار، مقامي ۽ اندروني طور تي استعمال ڪري سگهجي ٿو صحت جي ڪيترن ئي خدشن کي حل ڪرڻ لاءِ، عضلات جي سور ۽ موسمي الرجي جي علامتن کان وٺي گهٽ توانائي ۽ هاضمي جي شڪايتن تائين.
اهو عام طور تي توانائي جي سطح کي وڌائڻ ۽ چمڙي ۽ وارن جي صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ پڻ استعمال ڪيو ويندو آهي.
ٽفٽس يونيورسٽي ۾ عمر جي حوالي سان آمريڪي زراعت کاتي جي انساني غذائيت ريسرچ سينٽر پاران ڪيل هڪ جائزي ۾ اهو معلوم ٿيو تهپوديني ۾ اهم antimicrobial ۽ antiviral آهيسرگرميون. اهو پڻ:
- هڪ مضبوط اينٽي آڪسيڊنٽ طور ڪم ڪري ٿو
- ليبارٽري مطالعي ۾ اينٽي ٽيومر ڪارناما ڏيکاري ٿو
- اينٽي الرجينڪ صلاحيت ڏيکاري ٿو
- درد گھٽائيندڙ اثر رکي ٿو
- معدي کي آرام ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو
- ڪيموٿراپيروڪ ٿي سگهي ٿو
اهو ڪو تعجب جي ڳالهه ناهي ته پوديني جو تيل دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ مشهور ضروري تيلن مان هڪ ڇو آهي ۽ مان ڇو سفارش ڪريان ٿو ته هر ڪنهن کي اهو گهر ۾ پنهنجي دوائن جي ڪابينا ۾ هجي.
پوديني جو تيل ڇا آهي؟
پودينه پودينه ۽ پاڻي پودينه جي هڪ هائبرڊ نسل آهي (مينٿا ايڪواٽيڪا). ضروري تيل CO2 ذريعي گڏ ڪيا ويندا آهن يا گلن جي ٻوٽي جي تازن فضائي حصن جي ٿڌي ڪڍڻ سان.
سڀ کان وڌيڪ فعال اجزا شامل آهنمينٿول(50 سيڪڙو کان 60 سيڪڙو) ۽ مينٿون (10 سيڪڙو کان 30 سيڪڙو).
فارم
توهان کي پودينه ڪيترن ئي شڪلن ۾ ملي سگهي ٿي، جنهن ۾ پودينه جو ضروري تيل، پودينه جا پن، پودينه جو اسپري ۽ پودينه جون ٽيبلون شامل آهن. پودينه ۾ موجود فعال اجزا پنن کي انهن جو تازگي بخش ۽ توانائي بخش اثر ڏين ٿا.
مينٿول تيل عام طور تي بام، شيمپو ۽ ٻين جسماني شين ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي ان جي فائديمند خاصيتن جي ڪري.
تاريخ
نه رڳو آهيپوديني جو تيل، قديم ترين يورپي جڙي ٻوٽين مان هڪ آهيدوائن جي مقصدن لاءِ استعمال ڪيو ويندو هو، پر ٻيا تاريخي احوال ان جي استعمال جي تاريخ قديم جاپاني ۽ چيني لوڪ دوائن ۾ ڏين ٿا. يوناني ڏند ڪٿا ۾ پڻ ان جو ذڪر آهي جڏهن پلوٽو پاران اپسرا مينٿا (يا منٽه) کي هڪ مٺي خوشبودار جڙي ٻوٽي ۾ تبديل ڪيو ويو هو، جيڪو هن سان پيار ۾ پئجي ويو هو ۽ چاهيندو هو ته ماڻهو ايندڙ سالن تائين هن جي تعريف ڪن.
پيپرمنٽ تيل جي ڪيترن ئي استعمالن کي 1000 ق.م ۾ دستاويز ڪيو ويو آهي ۽ ڪيترن ئي مصري اهرامن ۾ مليا آهن.
اڄڪلهه، پيپرمنٽ آئل کي ان جي متلي مخالف اثرن ۽ گيسٽرڪ استر ۽ وڏي آنڊن تي آرامده اثرن جي ڪري سفارش ڪئي ويندي آهي. اهو ان جي ٿڌي اثرن جي ڪري پڻ قابل قدر آهي ۽ جڏهن مٿي استعمال ڪيو وڃي ته عضلات جي سور کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ان کان علاوه، پوديني ضروري تيل ۾ جراثيم ڪش خاصيتون آهن، جنهن ڪري ان کي انفيڪشن سان وڙهڻ ۽ توهان جي سانس کي تازو ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو. تمام گهڻو متاثر ڪندڙ، صحيح؟
مٿيان استعمال ۽ فائدا
پيپرمنٽ آئل جي ڪيترن ئي استعمالن ۽ فائدن مان ڪجھ شامل آهن:
1. عضلات ۽ جوڑوں جي درد کي دور ڪري ٿو
جيڪڏهن توهان سوچي رهيا آهيو ته ڇا پيپرمنٽ جو تيل درد لاءِ سٺو آهي، ته جواب هڪ شاندار "ها!" آهي. پيپرمنٽ ضروري تيل هڪ تمام مؤثر قدرتي درد رليف ڪندڙ ۽ عضلات کي آرام ڏيندڙ آهي.
ان ۾ ٿڌي، توانائي ڏيندڙ ۽ اينٽي اسپاسموڊڪ خاصيتون پڻ آهن. پوديني جو تيل خاص طور تي ٽينشن سر درد کي گهٽائڻ ۾ مددگار آهي. هڪ ڪلينڪل آزمائش ظاهر ڪري ٿي ته اهوايسٽامينوفين وانگر سٺو ڪم ڪري ٿو.
هڪ ٻيو مطالعو ڏيکاري ٿو تهپوديني جو تيل مٿي تي لڳايو ويوفائبرومائيليجيا ۽ مائوفاسيل پين سنڊروم سان لاڳاپيل درد جي راحت جا فائدا آهن. محققن اهو معلوم ڪيو ته پيپرمنٽ آئل، يوڪلپٽس، ڪيپساسيئن ۽ ٻيون جڙي ٻوٽين جون تياريون مددگار ثابت ٿي سگهن ٿيون ڇاڪاڻ ته اهي مقامي درد جي دوا طور ڪم ڪن ٿيون.
درد کان نجات لاءِ پيپرمنٽ آئل استعمال ڪرڻ لاءِ، صرف ٻه کان ٽي ڦڙا پريشاني واري علائقي تي ڏينهن ۾ ٽي ڀيرا لاڳو ڪريو، ايپسوم لوڻ سان گرم غسل ۾ پنج ڦڙا شامل ڪريو يا گهر ۾ ٺهيل عضلاتي رگڻ جي ڪوشش ڪريو. پيپرمنٽ کي ليوينڊر آئل سان ملائي توهان جي جسم کي آرام ڏيڻ ۽ عضلات جي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.
2. سينوس جي سنڀال ۽ تنفس جي مدد
پوديني جي خوشبوءِ سان توهان جي سينوس کي کولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ ڳلي جي خارش کان نجات ڏياري سگهي ٿي. اهو هڪ تازگي ڏيندڙ ايڪسپيڪٽورنٽ طور ڪم ڪري ٿو، توهان جي هوائي رستن کي کولڻ، بلغم کي صاف ڪرڻ ۽ ڪنجشن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
اهو پڻ انهن مان هڪ آهيٿڌ لاءِ بهترين ضروري تيل، فلو، کنگهه، سينوسائٽس، دمہ، برونچائٽس ۽ ٻيون ساهه جون بيماريون.
ليبارٽري مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته پيپرمنٽ آئل ۾ ملندڙ مرکبات ۾ اينٽي مائڪروبيل، اينٽي وائرل ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتون آهن، جنهن جو مطلب آهي ته اهو انهن انفيڪشنن سان وڙهڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪي سانس جي رستي ۾ علامتن جو سبب بڻجن ٿا.
پوديني جي تيل کي ناريل جي تيل سان ملايو ۽يوڪلپٽس جو تيلمنهنجو ٺاهڻ لاءِگھر ۾ ٺهيل وانپ رگتوهان پوديني جا پنج ڦڙا پڻ ڇِڙڪائي سگهو ٿا يا ٻه کان ٽي ڦڙا پنهنجي مندرن، سيني ۽ ڳچيءَ جي پوئين حصي تي مٿي لڳائي سگهو ٿا.
3. موسمي الرجي کان نجات
پوديني جو تيل توهان جي نڪ جي رستن ۾ عضلات کي آرام ڏيڻ ۽ الرجي جي موسم دوران توهان جي سانس جي رستي مان مٽي ۽ پولن کي صاف ڪرڻ ۾ تمام گهڻو اثرائتو آهي. اهو بهترين مان هڪ سمجهيو ويندو آهي.الرجي لاءِ ضروري تيلڇاڪاڻ ته ان جي ايڪسپيڪٽرنٽ، سوزش مخالف ۽ توانائي ڏيندڙ خاصيتن جي ڪري.
هڪ ليبارٽري مطالعو شايع ٿيو جنهن ۾يورپي جرنل آف ميڊيڪل ريسرچمليو تهپوديني جي مرکبات امڪاني علاج جي اثرائتي ڏيکاري ٿيدائمي سوزش واري بيمارين جي علاج لاءِ، جهڙوڪ الرجڪ رائنائٽس، ڪولائٽس ۽ برونڪيل اسٿما.
پنهنجي DIY پراڊڪٽ سان موسمي الرجي جي علامتن کي دور ڪرڻ ۾ مدد لاءِ، گهر ۾ پوديني ۽ يوڪلپٽس جو تيل پکيڙيو، يا پوديني جا ٻه کان ٽي ڦڙا پنهنجي مندرن، سيني ۽ ڳچيءَ جي پوئين حصي تي لڳايو.
