گرم وڪرو خوشبوءِ ٿراپي ضروري تيل ڊيپ ڪيم بلينڊ آئل پريشاني جي دٻاءُ جي رليف لاءِ آرامده خوشبو آرام ڪرڻ بهتر ننڊ

اهو تيل جيڪو ارل گرين چانهه کي پنهنجي نشاني جي خوشبو ڏئي ٿو، برگاموٽ ضروري تيل وڏي پيماني تي ارومٿراپي ۾ استعمال ٿيندو آهي. هڪ ليمن ميوي جي ڇولي مان وسيلا طور سڃاتو وڃي ٿوسائٽرس برگاميااهو ضروري تيل شايد توهان جي دٻاء کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

جڏهن ته برگاموٽ ضروري تيل جي اثرات تي تحقيق بلڪل محدود آهي، ڪجهه اڀياس ڏيکاري ٿو ته تيل شايد دٻاء کي گهٽائڻ ۽ آرام کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

Bergamot ضروري تيل شايد ناڪاري جذبات ۽ ٿڪائي ۽ لوئر لعاب cortisol جي سطح کي بهتر ڪري سگھي ٿو (هڪ هارمون اڪثر ڪري جسم جو ”اسٽريس هارمون“ سڏجي ٿو)، هڪ 2015 جي مطالعي مطابق.

جڏهن برگاموٽ ضروري تيل استعمال ڪيو وڃي دٻاء جي رليف لاء، تيل کي گاڏين جي تيل سان گڏ ڪيو وڃي (جهڙوڪ جوجوبا، مٺي بادام، يا ايوڪاڊو) چمڙي تي ٿوري لاڳو ٿيڻ کان اڳ يا غسل ۾ شامل ڪيو وڃي.

Bergamot چمڙي کي خارش ڪري سگهي ٿو ۽ ڪجهه ماڻهن ۾ ڊرماتائٽس جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اهو پڻ چمڙي کي سج جي نمائش لاءِ وڌيڪ حساس بڻائي سگهي ٿو جيڪو متغير طور تي ڳاڙهي ، جلن ، ڦاٽن يا چمڙي جي اونداهي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

توهان هڪ ڪپڙي يا ٽشو تي تيل جي هڪ يا ٻه قطري کي ڇڪڻ يا آروماٿراپي ڊفيوزر استعمال ڪندي پڻ آرام واري خوشبو کي سانس ڪري سگهو ٿا.