سفر جي خوشي کي حرڪت جي بيماري کان وڌيڪ تيزيءَ سان ڪجهه به روڪي نٿو سگهي. شايد توهان کي پرواز دوران متلي محسوس ٿئي يا گھمندڙ رستن يا سفيد ڍڪيل پاڻي تي بيچيني محسوس ٿئي. متلي ٻين سببن جي ڪري به پيدا ٿي سگهي ٿي، جهڙوڪ مائيگرين يا دوائن جي ضمني اثرات جي ڪري. شڪر آهي ته، ڪجهه مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته ڪجهه ضروري تيل هڪ مٿي جي خراب پيٽ کي پرسکون ڪرڻ جو واعدو ڪن ٿا. ان کان علاوه، تحقيق جي مطابق، صرف سست، مستحڪم، گہرا ساهه کڻڻ جو عمل پيراسيمپيٿيٽڪ نروس سسٽم کي چالو ڪندي متلي کي آسان بڻائي سگهي ٿو. ضروري تيل کي ساهه کڻڻ سان توهان کي پنهنجي سانس تي ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ملندي آهي جڏهن توهان جو آنت توهان کي غم ڏئي رهيو آهي. هتي ڪجھ ضروري تيل آهن جيڪي متلي کي گهٽائڻ ۾ واعدو ڏيکارين ٿا ۽ انهن کي استعمال ڪرڻ لاءِ ڪجهه بهترين طريقا.
متلي لاءِ پنج ضروري تيل
توهان ڏسندا ته متلي تي ضروري تيل جي جانچ ڪندڙ اڪثر تحقيق حاملہ ۽ آپريشن کان پوءِ جي ماڻهن تي ڪئي وئي آهي. جڏهن ته متلي جا اهي محرڪ منفرد آهن، اهو يقين ڪرڻ مناسب آهي ته ضروري تيل هلندڙ حرڪت جي بيماري ۽ پيٽ جي تڪليف ۾ پڻ مدد ڪندا.
ادرڪ
ادرک جي جڙ کي گهڻي وقت کان پيٽ کي آرام ڏيندڙ طور سڃاتو وڃي ٿو. (مثال طور، توهان شايد ٻار جي حيثيت ۾ بيمار ٿيڻ تي ادرڪ سوڊا پيتو هوندو.) ۽ اهو ظاهر ٿيو ته، ادرڪ جي خوشبو شايد بيچيني کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. هڪ بي ترتيب، پليسبو-ڪنٽرول ٿيل ڪلينڪل آزمائش ۾، آپريشن کان پوءِ متلي جي مريضن کي ادرڪ جي ضروري تيل ۾ ڀاڄيل هڪ گوز پيڊ ڏنو ويو ۽ نڪ ذريعي گہرا ساهه کڻڻ لاءِ چيو ويو. انهن مريضن جي ڪنٽرول گروپ جي مقابلي ۾ علامتن ۾ گهٽتائي جو تجربو ڪيو جن کي لوڻ ۾ ڀاڄيل پيڊ مليا هئا.
الائچي
الائچي جي سونگھڻ سان متلي کي روڪڻ ۾ مدد ملندي آهي. ادرڪ تي نظر وجهندڙ ساڳئي مطالعي ۾ آپريشن کان پوءِ مريضن جي ٽئين گروپ جي جاچ پڻ ڪئي وئي جن کي ضروري تيل جي ملاوٽ ۾ ٻوڙيل گوز پيڊ ڏنو ويو. مرکب ۾ الائچي سان گڏ ادرڪ، پوديني ۽ پوديني شامل هئي. مرکب حاصل ڪندڙ گروپ ۾ مريضن کي متلي ۾ سڀ کان وڌيڪ بهتري محسوس ٿي جڏهن انهن جي مقابلي ۾ جن کي صرف ادرڪ ملي يا جن کي لوڻ پلاسيبو ملي.
پودينه
پوديني جي پنن کي پيٽ جي علاج لاءِ پڻ ساراهيو ويندو آهي. ۽ جڏهن سونگھيو ويندو آهي، پوديني جي ضروري تيل ۾ متلي کي ختم ڪرڻ جي صلاحيت هوندي آهي. هڪ امڪاني بي ترتيب آزمائش ۾، سرجري کان پوءِ پيٽ جي خرابي جو تجربو ڪندڙ مريضن سان گڏ، مضمونن کي يا ته پليسبو انھيلر يا هڪ ارومٿراپي انھيلر ڏنو ويو جنهن ۾ پوديني، ليوينڊر، اسپيئرمنٽ، ۽ ادرڪ جو مرکب هو. جيڪي ارومٿراپي انھيلر گروپ ۾ هئا انهن ڪنٽرول گروپ جي مقابلي ۾ انهن جي علامتن تي اثرائتي اثر ۾ هڪ اهم فرق ٻڌايو.
لوڻ وارو
ليوينڊر جي خوشبوءِ شايد پيٽ جي تڪليف کي ٿڌو ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿي. سرجري کان پوءِ بيچيني محسوس ڪندڙ مريضن جي هڪ بي ترتيب، پليسبو ڪنٽرول ٿيل مطالعي ۾، شرڪت ڪندڙن کي چار گروپن ۾ ورهايو ويو. ٽن گروپن کي سونگھڻ لاءِ هڪ ضروري تيل ڏنو ويو: يا ته ليوينڊر، گلاب، يا ادرڪ. ۽ هڪ گروپ کي پليسبو جي طور تي پاڻي مليو. ليوينڊر گروپ ۾ تقريبن 83 سيڪڙو مريضن متلي جي اسڪور ۾ بهتري جي رپورٽ ڪئي، جڏهن ته ادرڪ جي درجي ۾ 65 سيڪڙو، گلاب جي گروپ ۾ 48 سيڪڙو، ۽ پليسبو سيٽ ۾ 43 سيڪڙو.
ليمون
هڪ بي ترتيب ڪلينڪل آزمائش ۾، حاملہ عورت جيڪي متلي ۽ الٽي جو تجربو ڪري رهيون هيون، انهن کي بيمار محسوس ٿيڻ تي ساهه کڻڻ لاءِ ليمن جو ضروري تيل يا پليسيبو ڏنو ويو. جن کي ليمون مليو، انهن مان 50 سيڪڙو علاج سان اطمينان جو اظهار ڪيو، جڏهن ته پليسيبو گروپ ۾ صرف 34 سيڪڙو اهو ئي چيو.
انهن کي محفوظ طريقي سان ڪيئن استعمال ڪجي
جيڪڏهن توهان جي پيٽ ۾ ڪڏهن ڪڏهن توهان کي تڪليف ٿيندي آهي، ته ڪجهه آزمايل ضروري تيل هٿ ۾ رکڻ سان مدد ملندي. انهن کي استعمال ڪرڻ لاءِ، پنهنجي پسنديده ڪيريئر آئل تي EO جا ڪجهه ڦڙا لڳايو. (توهان کي ڪڏهن به ضروري تيل سڌو سنئون چمڙي تي نه لڳائڻ گهرجن، ڇاڪاڻ ته اهي جلن جو سبب بڻجي سگهن ٿا.) ڪلهن، ڳچيءَ جي پوئين حصي ۽ هٿن جي پٺين تي نرميءَ سان مساج ڪرڻ لاءِ مرکب استعمال ڪريو - هلندڙ گاڏي ۾ سونگھڻ لاءِ هڪ آسان جڳهه.
جيڪڏهن توهان بدبوءِ واري رستي تي وڃڻ پسند ڪندا، ته ڪجهه ڦڙا بينڊنا، اسڪارف، يا ٽشو تي به لڳايو. شيءِ کي پنهنجي نڪ جي ويجهو رکو. آهستي آهستي ڊگهو ساهه کڻو ۽ پنهنجي وات ذريعي ساهه ڪڍو. تحقيق ڏيکاري ٿي ته خوشبوءِ ذريعي خوشبوءِ جي تڪليف گيسٽرڪ ويگل اعصاب جي سرگرمي کي دٻائي سگهي ٿي، جيڪا ڪُوڙن ۾ "ڪوئزيز" جي ڪيس کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان گهر ۾ آهيو ۽ بيمار محسوس ڪري رهيا آهيو، ته توهان پنهنجو پسنديده تيل ڊفيوزر ۾ پڻ شامل ڪري سگهو ٿا.
ضروري تيل جون تياريون صرف مقامي ۽ خوشبوءِ واري علاج تائين محدود هجڻ گهرجن. جيتوڻيڪ توهان پوديني ۽ ادرڪ جا فوڊ گريڊ عرق خريد ڪري سگهو ٿا، پر کائڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان نسخي جون دوائون وٺي رهيا آهيو يا حاملہ آهيو.
پوسٽ جو وقت: آڪٽوبر-06-2023