6 جيسمين ضروري تيل وارن ۽ چمڙي لاءِ فائدا

Jasmine Essential Oil Benefits: Jasmine تيل وارن لاءِ مشهور آهي ان جي مٺي، نازڪ خوشبوءَ ۽ ارومٿراپي لاءِ. اهو پڻ چيو ويندو آهي ذهن کي پرسکون ڪرڻ، دٻاء کي گهٽائڻ، ۽ عضلات جي تڪرار کي آسان ڪرڻ. بهرحال، اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته هي قدرتي تيل استعمال ڪندي بال ۽ چمڙي کي صحت مند بڻائي ٿو. بالن ۽ چمڙيءَ تي جيسمين جي تيل جي استعمال جا ڪيترائي فائدا آهن. اهو اثرائتو آهي موئسچرائيزنگ خشڪ، منجهيل وارن ۽ ڇڪڻ کي روڪڻ ۾. اضافي طور تي، اهو بال کي مضبوط ڪري ٿو، ۽ ان جي اينٽي بيڪٽيريل خاصيتون چمڙي ۽ جوس جي انفيڪشن کي علاج ڪرڻ لاء سٺو ڪم ڪن ٿيون.

جيسمين ضروري تيل لاءِ هڪ ٻي درخواست خشڪ چمڙي کي هائيڊريٽ ڪرڻ ۽ علاج ڪرڻ آهي. بالن لاءِ جيسمين جو تيل چمڙي مان داغ ۽ داغ کي ختم ڪرڻ لاءِ پڻ سڃاتل آهي ۽ ايجما سميت چمڙي جي بيمارين جي علاج لاءِ سٺو آهي. جيسمين جو تيل جسم ۽ منهن جي مساج لاءِ هڪ بهترين آپشن آهي ڇاڪاڻ ته اهو چمڙي کي بحال ڪري ٿو ۽ هڪ خوشگوار خوشبو آهي جيڪا موڊ کي بهتر بڻائي ٿي.

جيسمين ضروري تيل بال ۽ چمڙي لاء فائدا

بال ۽ چمڙي لاء مکيه جيسمين ضروري تيل فائدا مضمون جي هن حصي ۾ بحث ڪيو ويو آهي. وارن لاءِ جيسمين جو تيل هڪ خوبصورت مالدار، مٺو، ميوو ۽ حسي عطر آهي جيڪو اروماٿراپي ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي دٻاءُ گهٽائڻ، موڊ بهتر ڪرڻ ۽ ننڊ کي بهتر ڪرڻ لاءِ.

• جھرڻ کي گھٽائي ٿو

جيسمين ضروري تيل ۾ حياتياتي عنصرن جي گهڻائي چمڙي جي عمر جي عمل کي دير ڪرڻ لاء زبردست فائدا پيش ڪري ٿي. هي ٽينڪچر، جيڪو قدرتي الڊي هائيڊس ۽ ايسٽرز سان ڀرپور آهي، جھرڻ ۽ نفيس لائينن جي نمائش کي تمام گهڻو گھٽائي ٿو ۽ چمڙي جي بناوت کي بهتر ڪرڻ ۽ هڪ مڪمل، جوان رنگت کي ڏيکارڻ لاءِ ڪوليجن جي ٺهڻ کي وڌائي ٿو.

• چمڙي کي نمي ڪري ٿو

ان جي روشني جي ڪري، جيل وانگر ويسڪوسيٽي، جيسمين ضروري تيل ۾ بهترين جذباتي خاصيتون آهن. هي خوشبودار دوائون خشڪ چمڙي جي علاج لاءِ عجيب ڪم ڪري ٿو، ٿلهي، ٿلهي، ڇليندڙ ٽشوز جي پيچ کي ٻيهر تعمير ڪندي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ ٻوٽن تي ٻڌل تيل ۽ لپڊس جي وڏي قسم شامل آهي. سوزش واري بيمارين جهڙوڪ psoriasis، eczema ۽ rosacea ۾ خراب ٿيل چمڙي جي مرمت لاء، جيسمين ضروري تيل هڪ قابل اعتماد ۽ موثر علاج ثابت ڪيو ويو آهي.

• Acne Scars کي شفا ڏيندو آهي

جيسمين ضروري تيل ۾ طاقتور اينٽي بيڪٽيريل ۽ سيڪيٽريزنگ، يا زخم کي شفا ڏيڻ واريون خاصيتون آهن، ڇاڪاڻ ته اهو قدرتي طور تي موجود بينزوڪ ايسڊ ۽ فٿلڪ ايسڊ ڊيريويوٽوز سان مالا مال آهي. نتيجتاً، ڳاڙھو داغ، سُوَل ٿڌن، ۽ ڏندن جي کڏن کي حل ڪرڻ لاءِ اھو ھڪڙو قابل ذڪر علاج آھي، جيڪي اڪي جي ڀڄڻ دوران پيدا ٿين ٿا. حساس چمڙي کي نرم ڪيو ويندو آهي جڏهن جيسمين ضروري تيل جا 2-3 قطرا هڪ هلڪو صاف ڪندڙ ۾ شامل ڪيا ويندا آهن ۽ اڪثر استعمال ڪندا آهن.

• ڪنڊيشننگ وار آئل

جيسمين ضروري تيل جا فائدا ڊگھا، چمڪندڙ وارن لاءِ آهن، جيڪي نمي واري مواد ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال آهن، حيران ڪندڙ آهن. روزاني مالش ناريل جي تيل ۽ جيسمين ايسينشل آئل جي ميلاپ سان وارن جي جڙڙن جي واڌ ويجهه کي وڌائي ٿو، ڦڦڙن کي متحرڪ ڪري ٿو، سڪل، منجهيل تارن، ۽ اڻڄاتل ڳنڍن کي پالي ٿو ته جيئن وارن جي جھرڻ کي روڪي سگهجي ۽ هڪ مضبوط، ٿلهو ۽ ريشمي منڊي پيدا ٿئي.

• سر جي جُونءَ کي ختم ڪري ٿو

بالن لاءِ جيسمين جو تيل، جنهن ۾ مختلف قسم جي اينٽي بيڪٽيريل جزا شامل آهن، وارن ۽ ڳچيءَ تي جُونءَ لاءِ آزمائشي ۽ صحيح علاج آهي. سر جي جُونن جي خاتمي ۾ مدد ڪرڻ سان گڏ، آملا جي هيئر آئل کي ٿوري مقدار ۾ جيسمين ايسينشل آئل سان ملايو، ان کي 20 کان 30 منٽن لاءِ رکي ڇڏيو ۽ پوءِ نٽ ڪنگيءَ سان چڱيءَ طرح برش ڪرڻ سان به مدد ملندي. صاف ۽ صاف چمڙي جي خارش ۽ جلن کي ختم ڪريو.

• جلد اڇو ٿيڻ

بالن لاءِ جيسمين جو تيل پڻ چمڙي کي آرام ڏئي ٿو، مطالعي جي مطابق. جيسمين جو تيل وڏي پيماني تي استعمال ڪيو ويو آهي چمڙي جي حالتن جي علاج لاءِ جڏهن کان ان جا فائدا دريافت ڪيا ويا آهن. چمي جي تيل جا چند قطرا چمڙي تي باقاعدگي سان لڳائڻ سان خشڪي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. اضافي طور تي، اهو ڊگهو نشانن کان نجات حاصل ڪري سگهي ٿو، اضافي ميلانين جي پيداوار کان هائپر پيگمينٽيشن کي گهٽائي، ۽ توهان کي خوبصورت چمڙي ڏي.

چمڙي لاءِ جيسمين جو تيل ڪيئن استعمال ڪجي

هڪ شاندار اينٽي ايجنگ علاج، چمڙي لاءِ جيسمين ضروري تيل، منهن ۽ ڳچيءَ تي جھرڻ، ٺڪر ۽ نفيس لڪيرن کي گھٽائي ٿو، ان سان گڏ جسم تي اسٽريچ مارڪس ۽ ڊرپنگ فولڊز کي گھٽائي ٿو، وقت جي هٿن کي پوئتي موٽائي ٿو. زيتون جو تيل اهم فيٽي ايسڊز ۾ مالا مال آهي، جيڪو چمڙي کي نمي ڪري ٿو ۽ خشڪي ۽ ڇڪڻ کي روڪي ٿو. جلد لاءِ جائفل جو ضروري تيل، جيڪو ضد سوزش واري جزن ۾ تمام گهڻو هوندو آهي، چمڙي جي رنگ کي هڪجهڙائي فراهم ڪندو آهي جڏهن ته خارش، سوزش ۽ سوجن کي آرام ڪندو آهي.

اجزاء:

• جيسمين ضروري تيل - 10 ڦڙا
• ورجن زيتون جو تيل - 5 چمچون
• جائفل ضروري تيل - 3 ڦڙا

طريقو:

• زيتون جو تيل، نٽمگ ۽ جيسمين ضروري تيل کي وڏي بيسن ۾ ملايو.
• ھڪڙي صاف شيشي جي بوتل يا ڪنٽينر کي مرکب سان ڀريو، پوء مٿي کي سيل ڪريو.
• غسل ڪرڻ کان پوء، چمڙي تي چمي ۽ زيتون جو تيل هفتي ۾ ٻه ٽي ڀيرا استعمال ڪريو، خشڪ علائقن تي خاص ڌيان ڏيو.

وارن لاءِ جيسمين جو تيل ڪيئن استعمال ڪجي

وارن لاءِ جيسمين جو تيل، جيڪو طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽس سان مالا مال آهي، وارن جي پاڙن ۽ ڦلڪن کي متحرڪ ڪري ٿو ته جيئن ٿلهي، تيزي سان وڌندڙ وارن کي فروغ ڏين. الو ويرا جيل ۾ ويتامين اي، سي ۽ اي جي گهڻائي ذخيرا بالن کي مناسب پاڻي ڏيڻ ۽ نرم، ريشمي بناوت ڏئي ٿو. اهي ويتامين پڻ انهن جي مضبوط اينٽي آڪسائيڊٽ ۽ جذباتي اثرات لاء مشهور آهن. ناريل جو تيل بالن کي مضبوط ڪرڻ جي صلاحيت لاءِ مشهور آهي بالن جي نقصان کي روڪڻ، ڳچيءَ ۾ غذائي مواد فراهم ڪرڻ ۽ منڊي ۾ چمڪ شامل ڪرڻ.

اجزاء:

• جيسمين ضروري تيل - 9 ڦڙا
• الو ويرا جيل - 6 چمچون
• ڪنوار ناريل جو تيل - 2 چمچون

طريقو:

• الو ويرا جيل، ناريل جو تيل، ۽ جيسمين ضروري تيل سڀني کي هڪ ڪنٽينر ۾ گڏ ڪيو وڃي.
• وارن کي شيمپو ڪرڻ ۽ تولي سان خشڪ ڪرڻ کان پوءِ، هن جيسمين ۽ الو هيئر جيل جي ٿلهي پرت کي نم جي سرن تي لڳايو ۽ نرميءَ سان ڪنگھي ڪريو.
• باقي مرکب هڪ جار ۾ وجھڻ گهرجي، سيل ڪيو وڃي، ۽ هڪ هفتي تائين فرج ۾ رکيو وڃي.

گهڻي وڃو

جيسمين ضروري تيل ۾ ڪيتريون ئي مثبت خوبيون ملي سگھن ٿيون. اهو microorganisms جي خلاف بچاء جي رڪاوٽ مهيا ڪري سگهي ٿو، چمڙي ۽ وارن کي hydrated رکي، ۽ پرسڪون ۽ حواس آرام. وارن لاءِ جيسمين جو تيل بالن جي علاج لاءِ استعمال ڪري سگھجي ٿو جهڙوڪ ڊيپ ڪنڊيشنر، اسٽائلنگ اسپري، ڊيپ ڪنڊيشنر قسم جا لوشن، ۽ پري شيمپو موئسچرائيزر.

چمڙي جي سنڀال جون شيون ٺاهڻ جهڙوڪ منهن جي ڪريم، باڊي لوشن، ۽ جسم جو تيل ان مان هڪ بهترين خيال آهي. جيسمين ضروري تيل جسم جي سنڀال لاءِ بهترين آهي ۽ گڏوگڏ دٻاءُ ۽ پريشاني کي گهٽائڻ لاءِ ارومٿراپي، تنهنڪري توهان کي اها ڪوشش ڪرڻ گهرجي. وارن ۽ چمڙي ۽ ٻين شين جي لاءِ جيسمين جي تيل تي ناقابل يقين حد تائين گهٽ قيمت لاءِ ويڊائولز جو دورو ڪريو.

توھان پڻ پسند ڪري سگھو ٿا

• بالن لاءِ Avocado Butter - وزيراعظم فائدا ۽ استعمال
• وارن جي واڌ لاءِ نيم جو تيل: 5 فائدا ۽ ان کي ڪيئن استعمال ڪجي
• چمڙي جي روشني لاءِ جوجوبا آئل جا فائدا

لاڳاپيل مضمون

داغ جي علاج لاءِ بهترين ضروري تيل | داغ لاءِ DIY بلينڊ جون ترڪيبون

• خوفزده ڪرڻ توهان جي نظر ۽ اعتماد کي خراب ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي، توهان ڪڏهن به ڪجهه داغ گهڻو نه سوچيو ڇو ته اهي ننڍا آهن يا غير واضح علائقن ۾ واقع آهن. ٻيا داغ وقتي طور تي وڌيڪ نمايان ٿي سگهن ٿا، ۽ توهان واقعي چاهيو ٿا ته توهان صرف انهن داغ کي غائب ڪري سگهو ٿا! سٺي خبر اها آهي ته نشانن لاءِ ڪيترائي ضروري تيل آهن جيڪي صدمي جي انهن ٻاهرئين نشانين کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. انفرادي ڪهاڻيون جيڪي انهن مان هر هڪ نمائندگي ڪن ٿيون. اچو ته داغ لاء مٿين ضروري تيل جو جائزو وٺو.

داغ جا قسم

تنهن هوندي به، نه سڀ داغ برابر ٺهيل آهن؛ ڪجهه ٻين کان وڌيڪ علاج ڪرڻ ڏکيو آهي. پوسٽ جي هن حصي ۾، اسان مختلف قسمن جي نشانن تي نظر ڪنداسين.

ڪيلوڊ اسڪرس

هڪ وڌايل، بلند ٿيل داغ جيڪو keloid طور سڃاتو وڃي ٿو گلابي، ڳاڙهي، گوشت جي رنگ وارو، يا ويجھي چمڙي کان اونڌو ٿي سگهي ٿو. اهي ظاهر ٿي سگهن ٿا چمڙي جي نقصان جي تمام ننڍي مقدار جي پٺيان، جهڙوڪ هڪ داغ داغ يا سوراخ ڪرڻ، ۽ ٿي سگهي ٿو ماضي جي اصلي نقصان واري سائيٽ کي وڌايو،

ٺيڪيدار نشان

هڪ ٺيڪيدار داغ چمڙي کي تنگ ڪرڻ جو سبب بڻائيندو آهي ۽ اڪثر ڪري جلن (معاهدي) ذريعي آندو ويندو آهي. خاص طور تي جيڪڏهن داغ هڪ گڏيل يا عضلات ۽ اعصاب ۾ وڌندا آهن، اهي داغ ان کي منتقل ڪرڻ ڏکيو ڪري سگهن ٿا. اداس (atrophic): Acne يا chickenpox اهي اداس داغ سبب ڪري سگهن ٿا.

Hypertrophic Scars

زخم جي شفا ڏيڻ لاء هڪ غير معمولي ردعمل هڪ ٿلهي، بلند داغ آهي جنهن کي هائپر ٽروفڪ داغ سڏيو ويندو آهي. اهي اڪثر ڪري ٿڪيل چمڙي جي علائقن ۾ ٿين ٿا جتي چمڙي جي سورن، جلن، يا جراحتي زخم ٿي چڪا آهن. دوائون، قدرتي تيل، منجمد، انجيڪشن، ليزر، ۽ سرجري علاج جا سڀ طريقا آهن.

داغ داغ

اکن جي زخمن جي سوزش سان مٽيءَ جا نشان لڳن ٿا. سوراخ جي ڀت ڀڃي وڃي ٿي، جنهن جي ڪري ايڪني سوراخ کي وڌايو وڃي ٿو. ڪجهه مٽيءَ جا زخم ننڍڙا هوندا آهن، جيڪي مٿانهون داغ ڇڏي ويندا آهن جيڪي تيزيءَ سان ڀرجي ويندا آهن. داغ ڪڏهن ڪڏهن پنهنجي مواد کي ڀرپاسي جي بافتن ۾ لڪي ڇڏيندا آهن، ان سان گڏ ان جا وڏا داغ ڇڏي ويندا آهن.

نشانن جي علاج لاءِ 5 بهترين ضروري تيل

لازمي تيل جلد جي فائدي واري خاصيتن جو مال مهيا ڪن ٿا جيڪي انفيڪشن کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ چمڙي کي ان جي اڳوڻي شان ۾ بحال ڪن ٿا. پوسٽ جي هن حصي ۾، اسان نشان جي علاج لاء مٿين ضروري تيل جي جانچ ڪنداسين.

چانهه جو وڻ ضروري تيل داغ جي علاج لاء

ڪيترائي ماڻهو چانهه جي وڻ جو تيل ڳولڻ لاء هڪ بهترين اختيار آهي، خاص طور تي جيڪڏهن اهي پڻ مٽيء سان معاملو ڪري رهيا آهن. چانهه جي وڻ جو تيل چمڙي جي صحت کي ايترو ڊرامائي طور تي بهتر ڪرڻ جي قابل ڇو آهي؟ ان جون ڪيتريون ئي خوبيون، جهڙوڪ ان جي اينٽي بيڪٽيريل، اينٽي سيپٽيڪ، اينٽي فنگل ۽ اينٽي وائرل صلاحيتون، ان کي چمڙي کي بهتر بڻائين ٿيون. چانهه جي وڻ جو ضروري تيل داغ جي داغ لاءِ هڪ مشهور علاج آهي ڇو ته اهو داغ جي علاج لاءِ سٺو ڪم ڪندو آهي جڏهن ته داغ جي خلاف جنگ ۾ پڻ مدد ڪندو آهي.

داغ لاء Helichrysum ضروري تيل

helichrysum ضروري تيل جي مخالف الرجڪ، اينٽي مائڪروبيل، ۽ ضد سوزش واري خاصيتون چڱي طرح قائم آهن. helichrysum جي سڀ کان شاندار مخالف سوزش اجزاء مان هڪ، هڪ پوليفينول انوول جيڪو oryzanol طور سڃاتو وڃي ٿو، سائنسي مطالعي جو موضوع رهيو آهي. انهن خاصيتن جي ڪري، Helichrysum ضروري تيل keloid ۽ hypertrophic scars جي علاج لاء بهترين انتخاب آهي. فائيٽي ايسڊز جي وڏي مقدار جي ڪري، اهو چمڙي جي ڦاٽن ۽ نشانن کي شفا ڏيندو آهي، هيليڪريسم ضروري تيل سڀني قسمن جي داغ تي پڻ اثرائتو آهي.

Lavender ضروري تيل جي علاج جو نشان

لويندر جو ضروري تيل سيلز ۽ بافتن جي واڌ کي حوصلا افزائي ڪندي زخم جي خطري کي گهٽائي سگھي ٿو. اهو antibacterial، antioxidant، ۽ antibiotic آهي. هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته لويندر ضروري تيل کي قدرتي علاج طور استعمال ڪرڻ جي صلاحيت آهي زخمي چمڙي جي بافتن جي بحالي ۾ مدد ڪرڻ ۽ زخم جي شفا جي سرگرمي کي نمائش.

سڀني قسمن جي داغ جي خرابين کي يقيني طور تي لاويندر ضروري تيل جي باقاعده استعمال سان علاج ڪيو وڃي ٿو. مٽيءَ کي ختم ڪرڻ ۽ ان سان گڏ داغ داغ لاويندر ضروري تيل جو ٻيو اهم استعمال آهي.

داغ لاء فرانڪينسينس ضروري تيل

چمڙي جي سيلن کي ٻيهر پيدا ڪرڻ لاء لوبان ضروري تيل جي صلاحيت جي ڪري، اهو مؤثر طور تي داغ ۽ نشانن کي ڍڪيندو آهي. ميلانين کي منظم ڪرڻ جي صلاحيت سان، هي تيل پڻ مدد ڪري ٿو چمڙي جي ڍنگ کي متوازن ڪرڻ.

فرينڪنس استعمال ڪري سگهجي ٿو داغ کان بچڻ ۽ انهن جي ختم ٿيڻ ۾ مدد لاءِ ڇاڪاڻ ته ان جي قابل ذڪر صلاحيت سوزش کي گهٽائڻ ۽ چمڙي جي شفا جي عمل کي وڌائڻ جي ڪري. باقاعده استعمال خاص طور تي مٽي ۽ زخم جي نشانن کي گھٽائي ٿو.

داغ جي علاج لاءِ Peppermint ضروري تيل

چمڙي کي قدرتي طور تي پيپرمنٽ ضروري تيل سان صاف ڪيو ويندو آهي، جنهن ۾ پڻ اينٽي سيپٽيڪ ۽ اينٽي بيڪٽيريل خاصيتون هونديون آهن. ان ۾ ٿڌو ڪرڻ وارو عمل آهي جيڪو سوزش ۽ خارش کي آرام ڪري ٿو جيڪو داغ داغ جي ڪري اچي ٿو. ميلانين جي پيداوار کي پيپرمنٽ ضروري تيل ذريعي ڪنٽرول ڪيو ويندو آهي، جيڪو کاسمیٹڪ طور تي نشانن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

هي تيل رت جي وهڪري کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ناقابل اعتماد جلد ڪوليجن جي بحالي فراهم ڪري ٿو. باقاعده پيپرمنٽ ضروري تيل داغ ۽ نشانن کي گھٽائي ٿو جڏهن ته مٽي ۽ ٻين فنگل حالتن جي تڪليف کي آسان بڻائي ٿو.

داغ لاءِ لازمي تيل جي ملاوٽ جو طريقو

داغ ۽ نشان صرف انهن ڪيترن ئي مسئلن مان هڪ آهن جن سان داغ لاءِ ضروري تيل مدد ڪري سگهن ٿا. اچو ته ڏسون ته ضروري تيل کي ڪيئن گڏ ڪرڻ سان داغ کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

رول آن

هي مرکب داغ جي علاج لاءِ ڪجهه عظيم ضروري تيل کي گڏ ڪري ٿو ويتامين اي تيل جي اضافي حفاظتي فائدن سان اضافي هائيڊريشن مهيا ڪرڻ ۽ داغ جي شفا کي تيز ڪرڻ لاءِ. اچو ته ڏسو ته هي شاندار ٽينڪ ڪيئن تيار ۽ استعمال ڪجي.

اجزاء

• Helichrysum ضروري تيل - 10 ڦڙا
• لوندر ضروري تيل - 6 قطرا
• ليمون گراس ضروري تيل - 8 قطرا
• پيچولي ضروري تيل - 4 ڦڙا
• ميرر ضروري تيل - 5 ڦڙا
• وٽامن اي تيل - 2 چمچا
• گولڊن جوجوبا تيل - بوتل ڀريو
• رولر بوتل - 1 اوز

ھدايتون

1. ڪفن کي استعمال ڪندي، ضروري تيل شامل ڪريو هيٺين ترتيب ۾: هيليچريسم، لويندر، ليمون گراس، پيچولي، ۽ آخر ۾ ميرر.
2. نه ڊڄو جيئن توهان پنهنجي کجيء ۾ رول ڪريو. مٿي تي پنھنجي پسنديده ڪيريئر تيل شامل ڪريو.
3. تيل کي گڏ ڪرڻ لاء، انهن کي ڪيترائي ڀيرا پنهنجن کجين جي وچ ۾ رول ڪريو.

هي اسڪر سيرم ڪيئن استعمال ڪجي

• بهترين اثرن لاءِ هن داغ سيرم کي ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا لاڳو ڪريو.
• جيستائين نشان مڪمل طور تي ڍڪيل نه آهي، ان تي مرکب کي رول ڪريو.
• هڪ کليل علائقي ۾ سڪي وڃڻ جي اجازت ڏيو.
• 3-4 ڀيرا هر ڏينهن، ورجائي.
• جڏهن توهان گهربل نتيجا حاصل ڪريو، انهن کي استعمال ڪرڻ بند ڪريو.