مختلف قسم جا ضروري تيل باقاعدي طور تي خوشبودار موم بتين ۽ عطرن ۾ نظر اچن ٿا، ان جي ڪرکري، ذائقيدار ۽ تازگي واري خوشبوءَ جي ڪري، پر ان مرڪب ۾ نڪ سان ملندڙ شين کان وڌيڪ ڪجهه آهي: تحقيق ڏيکاريو آهي ته نارنگي ضروري تيل جا فائدا وسيع آهن، جن ۾ دٻاءُ کي گهٽائڻ ۽ مٽيءَ سان وڙهڻ ۾ مدد ڪرڻ شامل آهي.جيتوڻيڪ، نارنگي جي ضروري تيل جي فائدن بابت ڄاڻ سان اڳتي وڌڻ کان اڳ، اچو ته بنيادي ڳالهين ڏانهن واپس وڃون. نارنگي جو ضروري تيل نارنگي جي ڇل کي ٿڌو دٻائي ۽ تيل ڪڍڻ سان ٺاهيو ويندو آهي، تارا اسڪاٽ، ايم ڊي چوي ٿي.، چيف ميڊيڪل آفيسر ۽ فنڪشنل ميڊيسن گروپ ريوائيٽلائيز ميڊيڪل گروپ جو باني۽ ڊي ايس ويڊ جي ڪيلابرو، ڊي سي جي مطابق،ڪيلابرو ڪائروپريڪٽڪ ۽ ويلنس سينٽر ۾ هڪ ڪائروپريڪٽورجيڪو انٽيگريٽو دوائن ۽ ضروري تيل تي ڌيان ڏئي ٿو، نارنگي ضروري تيل جي پيداوار جو ٿڌو دٻاءُ وارو عنصر خاص طور تي اهم آهي. اهو ڪيئن تيل "صاف ڪرڻ واري خاصيتن کي برقرار رکي ٿو،" هو چوي ٿو.
اتان کان، ضروري تيل کي بوتل ۾ بند ڪيو ويندو آهي ۽ مختلف مقصدن لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي، جنهن ۾ توهان جي گهر جي خوشبو کي شاندار بڻائڻ شامل آهي. پر، جيئن اڳ ۾ ذڪر ڪيو ويو آهي، نارنگي ضروري تيل گهڻو ڪجهه ڪري سگهي ٿو. ذهن ۾ رکڻ لاءِ ممڪن نارنگي ضروري تيل جي فائدن جي ڀڃڪڙي لاءِ پڙهڻ جاري رکو، اصل ۾ ضروري تيل ڪيئن استعمال ڪجي، ۽ توهان لاءِ صحيح تيل ڪيئن چونڊيو وڃي.
نارنگي ضروري تيل جا فائدا جيڪي ڄاڻڻ گهرجن
جڏهن ته نارنگي ضروري تيل جا پرستار دعويٰ ڪري سگهن ٿا ته اهو مرکب قبض ۽ ڊپريشن جي علامتن کي آسان بڻائي سگهي ٿو، پر ان دعويٰ جي حمايت لاءِ گهڻو سائنسي ڊيٽا موجود ناهي. اهو چيو پيو وڃي، اتيآهنڪجھ مطالعي جيڪي ظاهر ڪن ٿا ته نارنگي ضروري تيل ڪجهه صحت جي مسئلن کي منهن ڏيڻ لاءِ مددگار ثابت ٿئي ٿو. هتي هڪ بريڪ ڊائون آهي:
1. اهو مٽيءَ سان وڙهندو
نارنگي ضروري تيل ۽ مٽيءَ جي روڪٿام جي وچ ۾ تعلق مڪمل طور تي واضح ناهي، پر اهو ليمونين جي ڪري ٿي سگهي ٿو، جيڪو نارنگي ضروري تيل جي مکيه جزن مان هڪ آهي.، جنهن ۾ اينٽي سيپٽيڪ، اينٽي انفلوميٽري، ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتون مليون آهن، مارون سنگهه، ايم ڊي چوي ٿو، پريسيسن ڪلينڪ جو باني، هڪ انٽيگريٽو ميڊيسن سينٽر، سين ڊياگو ۾.
هڪ جانور جيپڙھو2020 ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي ۾ معلوم ٿيو ته نارنگي ضروري تيل سائٽوڪائنز کي گهٽائڻ سان مٽيءَ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪئي، پروٽين جيڪي جسم ۾ سوزش جو سبب بڻجن ٿا. ٻيو ايسپڙھو2012 ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي ۾ 28 انساني رضاڪارن چار مختلف جيلن مان هڪ آزمايو، جن ۾ ٻه جيڪي مٺي نارنگي ضروري تيل ۽ تلسي سان ڀريل هئا، اٺن هفتن تائين انهن جي دانهن تي آزمايا. محققن اهو معلوم ڪيو ته سڀني جيلن دانهن جي داغن کي 43 سيڪڙو کان 75 سيڪڙو تائين گهٽائي ڇڏيو، جنهن ۾ مٺي نارنگي ضروري تيل، تلسي، ۽ ايسٽڪ ايسڊ (هڪ صاف مائع جيڪو سرڪي سان ملندڙ جلندڙ آهي) شامل هئا، بهترين ڪارڪردگي ڏيندڙن مان هڪ هو. يقيناً، اهي ٻئي مطالعي محدود آهن، پهرين انسانن تي نه ڪئي وئي آهي ۽ ٻيو دائري ۾ محدود آهي، تنهنڪري وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.
2. اهو پريشاني کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
تحقيق نارنگي جي ضروري تيل جي استعمال کي وڌيڪ آرامده محسوس ڪرڻ سان ڳنڍيو آهي. هڪ ننڍڙو مطالعو.جاپان ۾ 13 شاگردن کي 90 سيڪنڊن لاءِ اکيون بند ڪري هڪ ڪمري ۾ ويهاريو ويو جيڪو نارنگي جي ضروري تيل سان خوشبودار هو. محققن شاگردن جي اکين کي بند رکڻ کان اڳ ۽ پوءِ انهن جي اهم نشانين جي ماپ ڪئي، ۽ ڏٺائين ته نارنگي جي ضروري تيل جي نمائش کان پوءِ انهن جو بلڊ پريشر ۽ دل جي شرح گهٽجي وئي.
هڪ ٻيو مطالعو جرنل ڪمپليمينٽري ٿراپيز ان ميڊيسن ۾ شايع ٿيو.مضمونن ۾ دماغي سرگرمي جي ماپ ڪئي وئي ۽ ڏٺائين ته نارنگي ضروري تيل ۾ ساهه کڻڻ سان پريفرنٽل ڪارٽيڪس ۾ سرگرمي تبديل ٿي وئي، جيڪا فيصلي سازي ۽ سماجي رويي تي اثر انداز ٿئي ٿي. خاص طور تي، نارنگي ضروري تيل جي نمائش کان پوءِ، شرڪت ڪندڙن آڪسي هيموگلوبن، يا آڪسيجن ٿيل رت ۾ واڌ جو تجربو ڪيو، دماغ جي ڪم کي بهتر بڻايو. مطالعي جي شرڪت ڪندڙن اهو پڻ چيو ته انهن بعد ۾ وڌيڪ آرامده ۽ آرامده محسوس ڪيو.
ٺيڪ آهي، پر... اهو ڇو آهي؟ ماحولياتي محقق يوشيفومي ميازاڪي، پي ايڇ ڊي، چيبا يونيورسٽي جي سينٽر فار انوائرمينٽ، هيلٿ اينڊ فيلڊ سائنسز ۾ پروفيسر، جنهن مطالعي تي ڪم ڪيو، چوي ٿو ته اهو جزوي طور تي ليمونين جي ڪري ٿي سگهي ٿو. "هڪ دٻاءُ واري سماج ۾، اسان جي دماغي سرگرمي تمام گهڻي هوندي آهي،" هو چوي ٿو. پر ڊاڪٽر ميازاڪي چوي ٿو ته ليمونين دماغي سرگرمي کي "پرسڪون" ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
ڊاڪٽر ميازاڪي واحد محقق نه آهي جنهن هي تعلق قائم ڪيو: هڪ بي ترتيب ڪنٽرول ٿيل آزمائش جيڪا ايڊوانسڊ بايوميڊيڪل ريسرچ جرنل ۾ شايع ٿي.2013 ۾، ڏندن جي دوري دوران 30 ٻارن کي نارنگي ضروري تيل سان ڀريل ڪمرن ۾ بي نقاب ڪيو ويو، ۽ ٻئي دوري دوران ڪا به خوشبو نه هئي. محققن ٻارن جي پريشاني کي انهن جي لعاب کي دٻاءُ واري هارمون ڪورٽيسول لاءِ جانچ ڪندي ۽ انهن جي دوري کان اڳ ۽ بعد ۾ انهن جي نبض کي جانچڻ سان ماپيو. آخري نتيجو؟ ٻارن ۾ نبض جي شرح ۽ ڪورٽيسول جي سطح گهٽجي وئي هئي جيڪي نارنگي ضروري تيل جي ڪمرن ۾ گهمڻ کان پوءِ "شمارياتي طور تي اهم" هئا.
نارنگي ضروري تيل ڪيئن استعمال ڪجي
ڊاڪٽر اسڪاٽ چوي ٿي ته نارنگي ضروري تيل جون گهڻيون تياريون "سپر ڪنسنٽريٽڊ" هونديون آهن، جنهن ڪري هوءَ هڪ وقت ۾ صرف چند ڦڙا استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏئي ٿي. جيڪڏهن توهان مٽيءَ لاءِ نارنگي ضروري تيل استعمال ڪرڻ چاهيو ٿا، ته ڊاڪٽر ڪيلابرو چوي ٿي ته اهو بهتر آهي ته ان کي ڪيريئر آئل ۾ ملايو وڃي، جهڙوڪ فريڪشن ٿيل ناريل جو تيل، ته جيئن توهان کي چمڙي جي حساسيت جو خطرو گهٽجي وڃي، پوءِ، صرف ان کي پنهنجي مسئلن واري هنڌن تي لڳايو.
ڊاڪٽر ڪيلابرو سفارش ڪري ٿو ته پريشاني جي علامتن کي گهٽائڻ لاءِ تيل کي آزمايو وڃي ته جيئن پاڻي سان ڀريل ڊفيوزر ۾ ڇهه ڦڙا وجهي ۽ هن طريقي سان خوشبو مان لطف اندوز ٿيو. ڊاڪٽر سنگهه چوي ٿو ته توهان ان کي شاور يا غسل ۾ خوشبوءِ جي علاج طور استعمال ڪرڻ جي ڪوشش به ڪري سگهو ٿا.
ڊاڪٽر سنگهه نارنگي جي ضروري تيل جي استعمال بابت سڀ کان وڏي احتياط اها آهي ته سج جي سامهون اچڻ کان اڳ ان کي پنهنجي چمڙي تي ڪڏهن به نه لڳايو. "نارنگي جو ضروري تيل فوٽوٽوڪسڪ ٿي سگهي ٿو""ڊاڪٽر سنگهه چوي ٿو. "ان جو مطلب اهو آهي ته توهان کي پنهنجي چمڙي کي چمڙي تي لڳائڻ کان پوءِ 12 کان 24 ڪلاڪن تائين سج جي سامهون رکڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي."
پوسٽ جو وقت: جنوري-03-2023