رينج ضروري تيل باقاعده خوشبودار موم بتين ۽ عطرن ۾ ظاهر ٿئي ٿو، ان جي ڪڪڙ، زينت ۽ تازگي واري خوشبوء جي مهرباني، پر ان کان وڌيڪ مرڪب آهي جيڪو نڪ سان ملندو آهي: تحقيق ڏيکاري ٿي نارنگي ضروري تيل جا فائدا وسيع آهن، بشمول مدد ڪرڻ جي قابل ٿيڻ سميت. دٻاء کي آسان ۽ وڙهندڙ مٽي.ان کان اڳ جو اسان انٽيل سان گڏ نارنگي ضروري تيل جي فائدن جي باري ۾ اڳتي وڌون، جيتوڻيڪ، اچو ته واپس حاصل ڪريون بنياديات ڏانهن. نارنجي ضروري تيل نارنگي جي ڇنڊ کي ٿڌو دٻائڻ ۽ تيل ڪڍڻ سان ٺاهيو ويندو آهي، تارا سکاٽ، ايم ڊي چوي ٿو، چيف ميڊيڪل آفيسر ۽ فنڪشنل ميڊيسن گروپ جو باني ريوائيٽلائز ميڊيڪل گروپ. ۽ Dsvid J. Calabro، DC جي مطابق،Calabro Chiropractic and Wellness Center ۾ هڪ chiropractorجيڪو مربوط دوا ۽ ضروري تيل تي ڌيان ڏئي ٿو، نارنگي ضروري تيل جي پيداوار جو ٿڌو دٻاء عنصر خاص طور تي اهم آهي. اهو ڪيئن آهي تيل "صاف ڪرڻ واري ملڪيت کي برقرار رکي ٿو،" هو چوي ٿو.
اتان کان، ضروري تيل کي بوتل ۾ ڀريو ويندو آهي ۽ مختلف مقصدن لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي، بشمول توهان جي گهر جي خوشبوءِ کي شاندار بڻائڻ. پر، جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي، نارنگي ضروري تيل گهڻو ڪجهه ڪري سگهي ٿو. ذهن ۾ رکڻ لاءِ امڪاني نارنگي ضروري تيل جي فائدن جي ٽوڙڻ لاءِ پڙهڻ رکو ، اصل ۾ ضروري تيل ڪيئن استعمال ڪجي ، ۽ توهان لاءِ صحيح ڪيئن چونڊيو وڃي.
نارنگي ضروري تيل جي فائدن بابت ڄاڻڻ لاء
جڏهن ته نارنگي ضروري تيل جا مداح دعويٰ ڪري سگهن ٿا ته ٺهڪندڙ قبضي ۽ ڊپريشن جي علامتن کي هڪجهڙو آسان بڻائي سگهي ٿو ، سائنسي ڊيٽا جي ذريعي گهڻو ڪجهه ناهي انهي دعوي جي حمايت ڪرڻ لاءِ. اهو چيو ته، اتيآهنڪجهه اڀياس جيڪي ظاهر ڪن ٿا نارنگي ضروري تيل ڪجهه صحت جي مسئلن کي منهن ڏيڻ لاء مددگار ثابت ٿي رهيو آهي. هتي هڪ ڀڃڪڙي آهي:
1. اهو مٽيءَ سان وڙهندو
نارنجي ضروري تيل ۽ مٽيءَ جي روڪٿام جي وچ ۾ تعلق مڪمل طور تي واضح ناهي، پر اهو ليمونين جي ڪري ٿي سگهي ٿو، نارنجي ضروري تيل جي مکيه حصن مان هڪ آهي., جنهن ۾ مليا آهن antiseptic , anti-influammatory , and antioxidant propertyمارون سنگهه، ايم ڊي چوي ٿو, Precisione ڪلينڪ جو باني, هڪ ضمني دوائن جو مرڪز, سين ڊيوگو ۾.
ھڪڙو جانور ايسٽيوڊي2020 ۾ شايع ٿيل معلوم ٿيو ته نارنگي ضروري تيل سائٽوڪائنز کي گھٽائي تيزابيت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، پروٽين جيڪي جسم ۾ سوزش جو سبب بڻجن ٿا. ٻيو ايسٽيوڊي2012 ۾ شايع ٿيل 28 انساني رضاڪارن چار مختلف جيل مان هڪ کي آزمايو، جن ۾ ٻه جيڪي مٺي نارنجي ضروري تيل ۽ بيزل سان ڀريل هئا، انهن جي اکن تي اٺن هفتن تائين. محققن اهو معلوم ڪيو ته سڀني جيل مٽيءَ جا داغ 43 سيڪڙو کان 75 سيڪڙو گهٽائي ڇڏيا آهن، جيل جنهن ۾ مٺي نارنجي ضروري تيل، بيزل ۽ ايسٽڪ ايسڊ (هڪ صاف مائع جيڪو سرڪي وانگر آهي) شامل آهي، هڪ اعليٰ ڪارڪردگيءَ مان هڪ آهي. يقينن، اهي ٻئي اڀياس محدود آهن، پهريون انسانن تي نه ڪيو ويو آهي ۽ ٻيو دائرو محدود آهي، تنهنڪري وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.
2. اهو پريشاني کي آسان ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو
تحقيق سان ڳنڍيل آهي نارنجي ضروري تيل جي استعمال کي وڌيڪ آرام سان محسوس ڪرڻ لاء. ھڪڙو ننڍڙو مطالعو.جاپان ۾ 13 شاگرد 90 سيڪنڊن تائين اکيون بند ڪري هڪ ڪمري ۾ ويٺا هئا جنهن ۾ نارنجي ضروري تيل جي خوشبو هئي. محققن اکين کي بند رکڻ کان اڳ ۽ پوءِ شاگردن جي اهم نشانين کي ماپيو، ۽ ڏٺائين ته نارنگي ضروري تيل جي نمائش کان پوءِ سندن بلڊ پريشر ۽ دل جي رفتار گهٽجي وئي.
هڪ ٻيو مطالعو جرنل ۾ شايع ٿيل Complementary Therapies in Medicineمضامين ۾ دماغي سرگرمي کي ماپيو ويو ۽ ڏٺائين ته نارنگي ضروري تيل ۾ سانس ڪرڻ اڳئين پرانتڪس ۾ سرگرمي کي تبديل ڪري ٿو، جيڪو فيصلو ڪرڻ ۽ سماجي رويي کي متاثر ڪري ٿو. خاص طور تي، نارنگي ضروري تيل جي نمائش جي پٺيان، شرڪت ڪندڙن آڪسي هيموگلوبن ۾ اضافو محسوس ڪيو، يا آڪسيجن ٿيل رت، دماغ جي ڪم کي وڌائڻ. مطالعي جي شرڪت ڪندڙن پڻ چيو ته اھي وڌيڪ آرام سان ۽ آرام سان محسوس ڪيو.
ٺيڪ آهي، پر اهو ڇو آهي؟ ماحولياتي محقق يوشيفومي مييازاڪي، پي ايڇ ڊي، چيبا يونيورسٽي جي سينٽر فار انوائرنمينٽ، هيلٿ اينڊ فيلڊ سائنسز جو پروفيسر، جنهن مطالعي تي ڪم ڪيو، چوي ٿو ته اهو جزوي طور تي ليمونين جي ڪري ٿي سگهي ٿو. "هڪ زور ڀريو سماج ۾، اسان جي دماغ جي سرگرمي تمام گهڻي آهي،" هو چوي ٿو. پر ليمونين، ڊاڪٽر ميازڪي چوي ٿو، دماغ جي سرگرمي کي "پرسڪون" مدد ڪرڻ لڳي.
ڊاڪٽر میازاڪي واحد محقق نه آهي جنهن اهو تعلق پيدا ڪيو: هڪ بي ترتيب ڪيل ڪنٽرول ٽرائل جرنل ايڊوانسڊ بايوميڊيڪل ريسرچ ۾ شايع ٿيل2013 ۾ 30 ٻارن کي ڏندن جي دوري دوران نارنگي ضروري تيل سان ڀريل ڪمرن ۾ ڏيکاريو ويو، ۽ ٻي دوري دوران خوشبو نه آئي. محقق ٻارن جي پريشاني کي ماپ ڪري انهن جي لعاب کي دٻاءُ واري هارمون ڪورٽيسول جي جانچ ڪندي ۽ انهن جي دوري کان اڳ ۽ پوءِ انهن جي نبض کي وٺي. آخر نتيجو؟ ٻارن کي نبض جي شرح ۽ cortisol جي سطح گهٽائي ڇڏيا هئا جيڪي ”شمارياتي لحاظ کان اهم“ هئا جڏهن اهي نارنگي ضروري تيل واري ڪمري ۾ لٽڪندا هئا.
نارنگي ضروري تيل ڪيئن استعمال ڪجي
نارنگي ضروري تيل جون اڪثر تياريون ”سپر مرڪوز“ هونديون آهن، ڊاڪٽر اسڪاٽ چوي ٿي، جنهن ڪري هوءَ سفارش ڪري ٿي ته هڪ وقت ۾ صرف چند قطرا استعمال ڪن. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا نارنجي ضروري تيل استعمال ڪرڻ لاءِ، ڊاڪٽر ڪلابرو جو چوڻ آھي ته اھو بھتر آھي ته ان کي ڪيريئر آئل ۾ ملايو، جھڙوڪ ناريل جي ناريل جو تيل، ان خطري کي گھٽ ڪرڻ لاءِ ته توھان جي چمڙي جي حساسيت جو خطرو گھٽجي وڃي، پوءِ رڳو ان کي پنھنجي چمڙي تي ڇڪيو. مسئلي جي جڳھ.
پريشاني جي علامتن کي گهٽائڻ لاءِ تيل آزمائي ڪرڻ لاءِ، ڊاڪٽر ڪيلابرو سفارش ڪري ٿو اٽڪل ڇهه قطرا پاڻيءَ سان ڀريل ڊفيوزر ۾ وجهي ۽ ان طرح خوشبوءِ مان لطف اندوز ٿيو. توهان ان کي شاور يا غسل ۾ ارومٿراپي طور استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا، ڊاڪٽر سنگهه چوي ٿو.
ڊاڪٽر سنگهه کي نارنجي ضروري تيل جي استعمال جي حوالي سان سڀ کان وڏي احتياط اها آهي ته سج جي نمائش کان اڳ ڪڏهن به پنهنجي چمڙي تي لاڳو نه ڪيو وڃي. ”نارنگي جو لازمي تيل فوٽوٽوڪسڪ ٿي سگهي ٿو”ڊاڪٽر سنگهه چوي ٿو. ”ان جو مطلب اهو آهي ته توهان کي پنهنجي چمڙي کي 12 کان 24 ڪلاڪن تائين سج جي سامهون رکڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي جڏهن اها چمڙي تي لاڳو ڪئي وئي آهي.
پوسٽ ٽائيم: جنوري-03-2023