هنن 6 ضروري تيل سان عام سردي کي شڪست ڏيو

جيڪڏهن توهان ٿڌ يا فلو سان جدوجهد ڪري رهيا آهيو، هتي 6 ضروري تيل آهن توهان جي بيمار ڏينهن جي معمول ۾ شامل ڪرڻ لاء، توهان جي ننڊ، آرام ۽ توهان جي مزاج کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء.

1. لاويندر

سڀ کان وڌيڪ مشهور ضروري تيل مان هڪ آهي Lavender. چيو ويندو آهي ته لوندر تيل کي مختلف قسم جا فائدا آهن، حيض جي دردن کي گهٽائڻ کان وٺي متلي کي رليف ڪرڻ تائين. ليوينڈر ۾ پڻ سڪون واريون خوبيون هونديون آهن ڇاڪاڻ ته اهو دل جي رفتار، درجه حرارت ۽ بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.بي رحم ذهني صحتيابي(نئين ٽيب ۾ کلي ٿو). اهو معيار آهي ڇو ته لاويندر جو تيل باقاعده استعمال ڪيو ويندو آهي پريشاني کي گهٽائڻ، آرام ڪرڻ ۽ ننڊ کي حوصلا افزائي ڪرڻ لاء. ٿڌ يا فلو جي دوران، بند ٿيل نڪ يا گلي جي سور جي ڪري توهان کي سمهڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿي سگهي ٿي. توهان جي تکيا تي، توهان جي مندر جي ذريعي يا هڪ ڊفيوزر ۾ لاويندر جي تيل جا ٻه قطرا رکڻ ماڻهن کي جلدي جلدي بند ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء ٻڌايو ويو آهي، تنهنڪري اهو وڃڻ جي قابل آهي جيڪڏهن توهان بي آرام راتيون گذاري رهيا آهيو.

2. پيپرمنٽ

Peppermint ضروري تيل انهن ماڻهن تي عجيب ڪم ڪري ٿو جيڪي بخار ۾ مبتلا آهن يا مبتلا آهن. اهو بنيادي طور تي آهي ڇاڪاڻ ته مرچ مينٿول تي مشتمل آهي، سردي جي علامن کي دور ڪرڻ لاء هڪ مؤثر علاج ۽ اڪثر کنگهه جي ڦڙن، نڪ جي اسپري ۽ ويپو-رگس ۾ سڀ کان وڌيڪ عام جزو آهي. Peppermint آئل بهار کي گھٽائي سگھي ٿو، بخار کي گھٽائي سگھي ٿو ۽ ايئر ويز کي کولڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو توھان کي سٺي سانس وٺڻ ۽ آرام سان ننڊ ڪرڻ ۾. جيڪڏھن توھان محسوس ڪري رھيا آھيو خاص طور تي ڀريل آھي، ھڪڙو بهترين طريقو استعمال ڪرڻ لاء مرچ منٽ ٻاڦ جي سانس ذريعي آھي. اُبلندڙ پاڻيءَ جي هڪ وڏي ٿانءَ ۾ چند ڦڙا وجھو ۽ ان جي مٿان ٽيڪ ڏيو ته جيئن بخار اندر داخل ٿئي.

3. EUCALYPTUS

Eucalyptus ضروري تيل ان جي آرام واري خوشبو ۽ antimicrobial ملڪيت جي ڪري ڪيترائي فائدا آھن. Antimicrobial مصنوعات مائڪروجنزم ۽ بيمارين جي پکيڙ کي مارڻ يا سست ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. اڀياس ڏيکاريا آهن ته ضروري تيل انهن جي antimicrobial اثرات جي ڪري سڃاتل بيڪٽيريا جي انفيڪشن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا، جيتوڻيڪ تحقيق اڃا تائين ان جي اثرائتي بابت ڪرڻ جي ضرورت آهي، تنهنڪري احتياط سان رجوع ڪريو. جيئن ته يوڪليپٽس ۾ اهي خاصيتون شامل آهن، اهو عام سردي سان وڙهڻ ۾ مدد لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. Eucalyptus ضروري تيل پڻ سينوس کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو، ڪنجشن کي رليف ڪري ٿو ۽ جسم کي آرام ڪري ٿو - ٽي شيون جيڪي توھان جي ضرورت آھي جڏھن توھان کي سخت سردي آھي.

4. چيمومائل

اڳيون، چيمومائل ضروري تيل ناقابل يقين حد تائين آرام سان آهي ۽ آرام واري ننڊ کي فروغ ڏيڻ لاء چيو ويندو آهي. انهن مان هڪ اهم شيون جيڪي ماڻهو توهان کي ٻڌائين ٿا ته جڏهن توهان بيمار آهيو ته ان کي ننڊ ڪريو، تنهنڪري ڪنهن به ضروري تيل جو استعمال جيڪو ننڊ ۾ مدد ڪري ٿو اهو هڪ بهترين خيال آهي. چيمومائل تيل ۾ هڪ نفيس خوشبوءِ آهي جنهن کي جڏهن ڊفيوزر ۾ استعمال ڪيو وڃي ٿو ته ذهن کي پرسڪون ۽ آرام ڪرڻ لاءِ ٻڌايو وڃي ٿو، انهن لاءِ مڪمل آهي جن کي سمهڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي.

5. چانهه جو وڻ

eucalyptus وانگر، چانهه جو وڻ ضروري تيل آهيantibacterial ٿي سمجهيو ويندو آهي(نئين ٽيب ۾ کلي ٿو)، مطلب ته اهو بيڪٽيريا جي انفيڪشن ۽ بيمارين سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اهو عام طور تي مٽي، ڊنڊرف ۽ ٻين چمڙي جي انفيڪشن جي علاج لاء استعمال ڪيو ويندو آهي، پر چانهه جي وڻ جو تيل پڻ چيو ويو آهي ته مدافعتي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. فلو جي اسپيل دوران، توهان جو مدافعتي نظام بنيادي بيماري سان وڙهندي آهي ۽ توهان جي جسم کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري رهيو آهي، تنهنڪري چانهه جي وڻ جي ضروري تيل استعمال ڪندي ٿوري اضافي مدد پيش ڪري سگهي ٿي.

6. ليمون

ليمن جو ضروري تيل ان جي خوشبودار ليمن جي بوء سان گڏ صحت جي فائدن جو هڪ قسم آهي. ليمون هڪ اينٽي سيپٽيڪ آهي، مطلب ته اهو بيماري پيدا ڪندڙ بيڪٽيريا ۽ مائڪروجنزم جي واڌ کي روڪي ٿو، تنهنڪري اهو انفيڪشن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ليمون ضروري تيل اڪثر ڪري هضم جي مدد ڪرڻ، سر درد کي آسان ڪرڻ، توهان جي مزاج کي وڌائڻ ۽ پريشاني کي گهٽائڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. اهو ڊفيوزر، مساج، اسپري ۾ استعمال ٿي سگهي ٿو ۽ توهان ان ۾ غسل به ڪري سگهو ٿا، ڇاڪاڻ ته اهو ناقابل يقين حد تائين غذائي ۽ چمڙي کي hydrating آهي. ليمون ضروري تيل استعمال ڪرڻ سان توهان جي گهر جي خوشبو پڻ ايندي جيڪا توهان کي ڪجهه ڏينهن بيمار رهڻ کان پوءِ گهربل هوندي.