جيڪڏهن توهان زڪام يا فلو سان جدوجهد ڪري رهيا آهيو، ته هتي 6 ضروري تيل آهن جيڪي توهان جي بيمار ڏينهن جي معمول ۾ شامل ڪرڻ لاءِ، توهان کي سمهڻ، آرام ڪرڻ ۽ توهان جي مزاج کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪندا.
1. ليوينڈر
سڀ کان وڌيڪ مشهور ضروري تيل مان هڪ ليوينڊر آهي. چيو ويندو آهي ته ليوينڊر تيل جا ڪيترائي فائدا آهن، حيض جي درد کي گهٽائڻ کان وٺي متلي کي دور ڪرڻ تائين. ليوينڊر کي پڻ آرام ڏيندڙ خاصيتون سمجهيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو دل جي شرح، گرمي پد ۽ بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، مطابق.بهادر ذهني تندرستي(نئين ٽيب ۾ کلي ٿو). اهو ئي سبب آهي جو ليوينڊر آئل باقاعدي طور تي پريشاني گهٽائڻ، آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ ۽ ننڊ کي همٿائڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. ٿڌ يا فلو جي حملي دوران، توهان کي بند ٿيل نڪ يا ڳلي جي سور جي ڪري سمهڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي. ليوينڊر آئل جا ٻه ڦڙا پنهنجي تکي تي، پنهنجي مندرن وٽ يا ڊفيوزر ۾ رکڻ سان ماڻهن کي جلدي ننڊ ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان بي آرام راتيون گذاري رهيا آهيو ته اهو ڪوشش ڪرڻ جي قابل آهي.
2. مرچ
پوديني جو ضروري تيل انهن ماڻهن تي عجيب ڪم ڪري ٿو جيڪي بک ۾ مبتلا آهن يا بخار ۾ مبتلا آهن. اهو بنيادي طور تي ان ڪري آهي جو پوديني ۾ مينٿول شامل آهي، جيڪو ٿڌ جي علامتن کي دور ڪرڻ لاءِ هڪ مؤثر علاج آهي ۽ اڪثر کنگهه جي ڦڙن، نڪ جي اسپري ۽ ويپو-ربس ۾ سڀ کان عام جزو آهي. پوديني جو تيل رش کي گهٽائي سگهي ٿو، بخار گهٽائي سگهي ٿو ۽ هوائي رستن کي کولي سگهي ٿو ته جيئن توهان کي بهتر سانس وٺڻ ۽ آساني سان سمهڻ ۾ مدد ملي سگهي. جيڪڏهن توهان خاص طور تي ٿڪل محسوس ڪري رهيا آهيو، ته پوديني استعمال ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو ٻاڦ سان ساهه کڻڻ آهي. اُبلندڙ پاڻي جي هڪ وڏي ٿانو ۾ ڪجهه ڦڙا وجھو ۽ بخار کي ساهه کڻڻ لاءِ ان تي جهڪيو.
3. يوڪلپٽس
يوڪلپٽس ضروري تيل جا ڪيترائي فائدا آهن ڇاڪاڻ ته ان جي آرامده خوشبو ۽ جراثيم ڪش خاصيتن جي ڪري. اينٽي مائڪروبيل پراڊڪٽس مائڪروجنزمن ۽ بيمارين جي پکيڙ کي مارڻ يا سست ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته ضروري تيل جيڪي انهن جي جراثيم ڪش اثرات لاءِ سڃاتا وڃن ٿا اهي بيڪٽيريا جي انفيڪشن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا، جيتوڻيڪ ان جي اثرائتي بابت اڃا تائين تحقيق ڪرڻ جي ضرورت آهي، تنهن ڪري احتياط سان رجوع ڪريو. جيئن ته يوڪلپٽس ۾ اهي خاصيتون آهن، ان کي عام زکام سان وڙهڻ ۾ مدد لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو. يوڪلپٽس ضروري تيل سينوس کي صاف ڪرڻ، ڪنجشن کي دور ڪرڻ ۽ جسم کي آرام ڏيڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو - ٽي شيون جيڪي توهان کي سخت زکام جي صورت ۾ گهربل آهن.
4. ڪيمومائل
اڳتي، ڪيمومائل ضروري تيل ناقابل يقين حد تائين آرامده آهي ۽ آرامده ننڊ کي فروغ ڏيڻ لاءِ چيو ويندو آهي. هڪ اهم شيءِ جيڪا ماڻهو توهان کي بيمار ٿيڻ تي ڪرڻ لاءِ چوندا آهن اها آهي ته ان کي سمهڻ ڏيو، تنهن ڪري ڪنهن به ضروري تيل جو استعمال جيڪو ننڊ ۾ مدد ڪري ٿو هڪ بهترين خيال آهي. ڪيمومائل تيل ۾ هڪ نازڪ خوشبو آهي جيڪا جڏهن ڊفيوزر ۾ استعمال ڪئي ويندي آهي ته ذهن کي پرسکون ۽ آرام ڏيڻ جي رپورٽ ڪئي ويندي آهي، انهن لاءِ بهترين آهي جن کي سمهڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي.
5. چانهه جو وڻ
يوڪلپٹس وانگر، چانهه جي وڻ جو ضروري تيل آهياينٽي بيڪٽيريل سمجهيو ويندو آهي(نئين ٽيب ۾ کلي ٿو)، مطلب ته اهو بيڪٽيريا جي انفيڪشن ۽ بيمارين سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اهو عام طور تي دانهون، خشڪي ۽ ٻين چمڙي جي انفيڪشن جي علاج لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي، پر چانهه جي وڻ جو تيل پڻ چيو ويو آهي ته قوت مدافعت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. فلو جي دور ۾، توهان جو مدافعتي نظام مکيه بيماري سان وڙهندو آهي ۽ توهان جي جسم کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي، تنهن ڪري چانهه جي وڻ جي ضروري تيل استعمال ڪرڻ سان ٿوري اضافي مدد ملي سگهي ٿي.
6. ليمون
ليمن جي ضروري تيل ۾ خوشبودار ليمن جي خوشبو سان گڏ ڪيترائي صحت فائدا آهن. ليمن هڪ اينٽي سيپٽيڪ آهي، جنهن جو مطلب آهي ته اهو بيماري پيدا ڪندڙ بيڪٽيريا ۽ مائڪروجنزمن جي واڌ کي روڪي ٿو، تنهن ڪري اهو انفيڪشن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ليمن جا ضروري تيل اڪثر ڪري هاضمي ۾ مدد ڪرڻ، سر درد کي گهٽائڻ، توهان جي مزاج کي بهتر بڻائڻ ۽ پريشاني کي گهٽائڻ لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن. ان کي ڊفيوزرز، مساج، اسپري ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو ۽ توهان ان ۾ غسل به ڪري سگهو ٿا، ڇاڪاڻ ته اهو ناقابل يقين حد تائين غذائيت بخش ۽ چمڙي کي نمي بخشيندڙ آهي. ليمن جي ضروري تيل کي استعمال ڪرڻ سان توهان جي گهر ۾ خوشبو به ايندي جيڪا ڪجهه ڏينهن بيمار رهڻ کان پوءِ توهان کي گهرجي.
پوسٽ جو وقت: ڊسمبر-13-2024