ناريل جي تيل جا فائدا ۽ استعمال

ناريل جو تيل

Iناريل جي تيل جو تعارف

ناريل جو تيل عام طور تي ناريل جي گودي کي خشڪ ڪري ٺاهيو ويندو آهي، ۽ پوءِ ان کي مل ۾ پيس ڪري دٻايو ويندو آهي ته جيئن تيل ڪڍي سگهجي. ورجن آئل هڪ مختلف عمل ذريعي ٺاهيو ويندو آهي جنهن ۾ تازو پسيل گودي مان نڪتل ناريل جي کير جي ڪريمي پرت کي اسڪيم ڪرڻ شامل آهي.اچو ته ناريل جي تيل جي ڪجهه مشهور فائدن تي نظر وجهون.

ناريل جي تيل جا فائدا

سٺي ڪوليسٽرول ۾ واڌارو

چيو ويندو آهي ته ناريل جو تيل سٺي ڪوليسٽرول جي سطح کي معمولي طور تي وڌائيندو آهي.

بلڊ شوگر ۽ ذیابيطس لاءِ سٺو

ناريل جو تيل جسم ۾ موٽاپي جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ انسولين جي مزاحمت سان پڻ وڙهندو آهي - اهي مسئلا جيڪي اڪثر ڪري ٽائپ ٽو ذیابيطس جو سبب بڻجن ٿا.

الزائمر جي بيماري سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو

ناريل جي تيل ۾ موجود MCFA جزو - خاص طور تي جگر پاران ڪيٽونز جي پيداوار - الزائمر جي مريضن ۾ دماغي ڪم کي درست ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

جگر جي صحت ۾ مدد ڪري ٿي

ناريل جو تيل جگر کي ٿيندڙ ڪنهن به نقصان کان بچائيندو آهي، ۽ پيشاب جي رستي جي انفيڪشن کي علاج ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪندو آهي.

توانائي وڌائي ٿو

غير صاف ٿيل ناريل جو تيل توانائي ۽ برداشت کي به وڌائي ٿو، بنيادي طور تي ان جي MCFA جي سڌو سنئون جگر ۾ شوٽنگ ذريعي، جيڪو توانائي ۾ تبديل ٿيڻ جي قابل بڻائي ٿو.

هضم ۾ مدد ڪري ٿو

ناريل جي تيل جو هڪ ٻيو فائدو - اهو جسم کي وٽامن ۽ ميگنيشيم جهڙن چربی ۾ حل ٿيندڙ جزن کي جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪندي کاڌي جي هضم ۾ مدد ڪري ٿو. اهو زهريلي بيڪٽيريا ۽ ڪينڊيڊا کي به ختم ڪري ٿو، جيڪي خراب هاضمي ۽ پيٽ جي سوزش سان وڙهندا آهن. اهو پيٽ جي السر کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

عمر کي روڪڻ واري جزو طور ڪم ڪري ٿو

اينٽي آڪسيڊنٽس سان مالا مال، ناريل جو تيل عمر وڌڻ جي عمل کي سست ڪرڻ لاءِ سڃاتو وڃي ٿو، عام طور تي جگر تي ڪنهن به غير ضروري دٻاءُ کي گهٽائڻ سان.

وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو

ناريل جو تيل وزن گھٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگھي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو چربی ساڙڻ ۽ ڪيلوري ساڙڻ وارو ڪم ڪري ٿو، خاص طور تي غير صاف ٿيل ناريل جي تيل جي مقدار سان. اهو بک کي گهٽائڻ واري طور تي پڻ ڪم ڪري ٿو. هڪ مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته ناريل جي تيل ۾ ڪيپرڪ ايسڊ ٿائرائيڊ جي ڪارڪردگي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪو موڙ ۾ جسم جي آرام واري دل جي شرح کي گهٽائي ٿو ۽ توانائي وڌائڻ لاءِ چربی ساڙڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ناريل جي تيل جا استعمال

پچائڻ ۽ پچائڻ

ناريل جو تيل پچائڻ ۽ بيڪنگ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو، ۽ ان کي سمودي ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو. اهو منهنجي پسند جو تيل آهي، ڇاڪاڻ ته غير صاف ٿيل، قدرتي، نامياتي ناريل جو تيل هڪ سٺو ناريل جو ذائقو شامل ڪري ٿو پر ان ۾ نقصانڪار زهر شامل نه آهن جيڪي ٻيا هائيڊروجنيٽيڊ کاڌ خوراڪ جا تيل اڪثر ڪندا آهن.

چمڙي ۽ وارن جي صحت

توهان ان کي سڌو سنئون پنهنجي چمڙي تي يا ضروري تيل يا مرکبن لاءِ ڪيريئر آئل جي طور تي لاڳو ڪري سگهو ٿا.

شاور ڪرڻ کان پوءِ ان کي پنهنجي چمڙي تي رگڙڻ خاص طور تي فائديمند آهي. اهو هڪ بهترين موئسچرائيزر طور ڪم ڪري ٿو، ۽ ان ۾ اينٽي مائڪروبيل خاصيتون آهن جيڪي چمڙي ۽ وارن جي صحت کي بهتر بڻائين ٿيون.

وات ۽ ڏندن جي صحت

ان کي تيل ڪڍڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو، جيڪو هڪ آيوروديڪ طريقو آهي جيڪو وات کي صاف ڪرڻ، تختي ۽ بيڪٽيريا کي ختم ڪرڻ ۽ سانس کي تازو ڪرڻ لاءِ ڪم ڪري ٿو. هڪ چمچو ناريل جو تيل پنهنجي وات ۾ 10-2o منٽن لاءِ ڌوئو، ۽ پوءِ تيل کي ڪچري جي ٽوڪري ۾ اڇلائي ڇڏيو.

DIY قدرتي علاج جون ترڪيبون

ناريل جي تيل ۾ جراثيم ڪش خاصيتون آهن، ان کي DIY قدرتي علاج جي ترڪيبن ۾ هڪ بهترين جزو بڻائي ٿو جيڪي انفيڪشن سان وڙهڻ ۽ قوت مدافعت کي وڌائڻ لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن. ڪجھ ترڪيبون جيڪي ناريل جي تيل سان ٺاهي سگهجن ٿيون اهي آهن:

l لپ بام

گهر ۾ ٺهيل ٽوٿ پيسٽ

قدرتي ڊيوڊورنٽ

ايل شيونگ ڪريم

l مساج جو تيل

گھريلو صفائي ڪندڙ

ناريل جو تيل قدرتي مٽي روڪڻ، ڪپڙن ڌوئڻ واري صابڻ، فرنيچر پالش ۽ گهر ۾ ٺهيل هٿ جي صابڻ جو ڪم ڪري ٿو. اهو بيڪٽيريا ۽ فنگس کي ماريندو آهي جيڪي شايد توهان جي گهر ۾ وڌي رهيا آهن، ۽ اهو مٿاڇري کي چمڪندڙ پڻ رکندو آهي.

ناريل جي تيل جا ضمني اثرات ۽ احتياط

ناريل جي تيل جا ڪي به ضمني اثرات گهٽ ئي هوندا آهن.

تحقيق ڏيکاري ٿي ته، ڪڏهن ڪڏهن، ڪجهه ماڻهن ۾ رابطي جي الرجي ٿي سگهي ٿي جن کي ناريل کان الرجي آهي. ناريل جي تيل مان ٺهيل ڪجهه صفائي جون شيون پڻ رابطي جي الرجي جو سبب بڻجن ٿيون، پر اهو عام ناهي.

حقيقت ۾، ناريل جو تيل ڪيترين ئي دوائن جي ضمني اثرات کي گهٽائڻ لاءِ مشهور آهي. مثال طور، مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته اهو ڪينسر جي علاج جي علامتن ۽ ضمني اثرات کي گهٽائي سگهي ٿو.

ذهن ۾ رکو ته ريفائنڊ يا پروسيس ٿيل ناريل جي تيل کي بليچ ڪري سگهجي ٿو، ترجيحي پگھلڻ واري نقطي کان وڌيڪ گرم ڪري سگهجي ٿو ۽ ڪيميائي طور تي پروسيس ڪري سگهجي ٿو ته جيئن ان جي شيلف لائف وڌي وڃي. تيل کي پروسيس ڪرڻ سان ڪيميائي ميڪ اپ بدلجي ويندو آهي، ۽ چربی هاڻي توهان لاءِ سٺي نه رهندي.

جڏهن به ممڪن هجي ته هائيڊروجنيٽيڊ تيل کان پاسو ڪريو، ۽ ان جي بدران اضافي ڪنوارو ناريل جو تيل چونڊيو.