ضروري تيل جي طريقن ۾، ليوينڊر هڪ گهڻ مقصدي تيل آهي. ان ۾ سوزش مخالف، اينٽي فنگل، اينٽي ڊيپريسننٽ، اينٽي سيپٽڪ، اينٽي بيڪٽيريل ۽ اينٽي مائڪروبيل خاصيتون هجڻ جو امڪان آهي، انهي سان گڏ اينٽي اسپاسموڊڪ، اينالجيسڪ، ڊيٽوڪسائيفائنگ، هائپوٽينسيو، ۽

صحت جا فائدا

ليوينڊر ضروري تيل ۽ ان جي خاصيتن جو وڏي پيماني تي مطالعو ڪيو ويو آهي. هتي تحقيق تي هڪ نظر آهي.

پريشاني

جڏهن ته هن وقت وڏي پيماني تي ڪلينڪل آزمائشن جي کوٽ آهي جيڪي ليوينڊر جي پريشاني وارن ماڻهن تي اثرن جي جانچ ڪن ٿا، ڪيترن ئي مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته تيل ڪجهه اينٽي اينٽي اينٽيٽي فائدا پيش ڪري سگهي ٿو.

ڪيترن ئي مطالعي ۾ مخصوص آبادي ۾ ليوينڊر جي پريشاني گهٽائڻ واري اثرن جي جانچ ڪئي وئي آهي. مثال طور، 2005 ۾ فزيالوجي ۽ رويي ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي ۾ ڏندن جي علاج جي انتظار ۾ 200 ماڻهن تي ڌيان ڏنو ويو ۽ اهو معلوم ٿيو ته ليوينڊر جي خوشبو ۾ سانس وٺڻ سان پريشاني گهٽجي ٿي ۽ موڊ بهتر ٿئي ٿو.

ان کان علاوه، 2012 ۾ ڪلينيڪل پريڪٽس ۾ ڪمپليمينٽري ٿراپي ۾ شايع ٿيل هڪ پائلٽ مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته ليوينڊر-ايسنسيل-آئل تي ٻڌل ارومٿراپي شايد اعليٰ خطري واري پوسٽ پارٽم عورتن ۾ پريشاني کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. 28 عورتن تي مشتمل هڪ تجربي ۾ جن گذريل 18 مهينن ۾ جنم ڏنو هو، محققن اهو معلوم ڪيو ته هفتي ۾ ٻه ڀيرا، 15 منٽن جي ڊگهي ارومٿراپي سيشن جا چار هفتا پريشاني جي سطح کي گهٽائڻ کان علاوه ڊپريشن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

ڪجهه ثبوت پڻ آهن ته ليوينڊر آئل کائڻ سان پريشاني کي دور ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. مثال طور، 2012 ۾ فائٽوميڊيسن ۾ شايع ٿيل هڪ رپورٽ ۾، سائنسدانن 15 اڳ شايع ٿيل ڪلينڪل تجربن جو تجزيو ڪيو ۽ اهو نتيجو ڪڍيو ته ليوينڊر آئل تي مشتمل غذائي سپليمنٽس پريشاني ۽/يا دٻاءُ سان وڙهندڙ مريضن تي ڪجهه علاج جا اثر رکي سگهن ٿا.⁴

ادب جي هڪ تازي جائزي ۾ اعتدال پسند کان سخت پريشاني وارن شرڪت ڪندڙن ۾ فائدا ڏيکاريا ويا.

بي خوابي

ڪيترن ئي مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته ليوينڊر ضروري تيل ننڊ کي وڌائڻ ۽ بي خوابي سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

جرنل آف ڪمپليمينٽري اينڊ آلٽرنيٽو ميڊيسن ۾ شايع ٿيل 2015 جي هڪ مطالعي ۾ ڏٺو ويو ته ننڊ جي صفائي جي طريقن ۽ ليوينڊر ضروري تيل جي علاج جو ميلاپ ڪاليج جي شاگردن کي صرف ننڊ جي صفائي جي ڀيٽ ۾ رات جي بهتر ننڊ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪئي. 79 شاگردن جي مطالعي ۾ جيڪي پاڻ کي ننڊ جي مسئلن سان رپورٽ ڪيا ويا هئا اهو پڻ مليو ته سمهڻ وقت ليوينڊر کي ساهه کڻڻ سان ڏينهن جي توانائي ۽ متحرڪيت بهتر ٿي.⁵

هولسٽڪ نرسنگ پريڪٽس ۾ شايع ٿيل 2018 جي ​​هڪ مطالعي ۾ ليوينڊر جي ننڊ تي اثر جي تصديق ڪئي وئي آهي. هڪ نرسنگ هوم جي 30 رهاڪن جي هن مطالعي ۾، ليوينڊر اروماٿراپي بزرگ آبادي ۾ ننڊ جي شروعات، معيار ۽ مدت کي بهتر بڻائڻ لاءِ مليو.

ڪيئن استعمال ڪجي

ليوينڊر نرم ترين تيل مان هڪ آهي، جيڪو ان کي نئين سکندڙن لاءِ هڪ بهترين آپشن بڻائي ٿو، ۽ اهو ورسٽائل آهي.

جڏهن ڪنهن معياري پراڊڪٽ جي خريداري ڪريو، ته هڪ اهڙو چونڊيو جيڪو USDA آرگينڪ، غير GMO ۽ مصنوعي خوشبوءِ کان پاڪ هجي. ان سان گڏ شيشي جي بوتل ۾ هڪ اهڙو پراڊڪٽ چونڊيو جنهن تي صاف ليبل هجي ۽ اهو نوٽ ڪري ته اهو 100 سيڪڙو خالص گريڊ آهي. اهو يقيني بڻائيندو ته توهان کي بهترين نتيجا ملندا.

هتي ڪجھ عام استعمال آهن جيڪي توهان کي شروع ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا:

قدرتي خوشبو

ڇا توهان زهريلي پرفيوم استعمال ڪرڻ کان سواءِ سٺي خوشبوءِ چاهيو ٿا؟ ليوينڊر عورتن ۽ مردن ٻنهي لاءِ هڪ بهترين خوشبو آهي.

توهان پنهنجي چمڙي تي سڌو سنئون خالص تيل شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا، يا توهان وڌيڪ نازڪ خوشبو لاءِ تيل کي پاڻي ۾ يا ڪيريئر آئل سان ملائي سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان تيل کي سڌو سنئون پنهنجي چمڙي تي لڳائڻ چاهيو ٿا، ته پوءِ پنهنجي هٿن ۾ 2-3 ڦڙا وجهڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ پوءِ پنهنجن هٿن کي پاڻ ۾ ملائي ڇڏيو. پوءِ ان کي سڌو سنئون پنهنجي چمڙي يا وارن تي لڳايو.

توهان اسپري بوتل ۾ 2 ڦڙا لڳ ڀڳ ½ پيالو پاڻي سان ملائي پڻ ڪوشش ڪري سگهو ٿا. اسپري بوتل کي هلايو، ۽ پوءِ جيڪو به توهان چاهيو ان تي اسپري ڪريو.

ليوينڊر آئل کي ٻين آرامده تيلن سان گڏ ڪرڻ تي غور ڪريو، جهڙوڪ ديوار جي ڪاٺ جو ضروري تيل يا لوبان جو ضروري تيل. منهنجي گهر ۾ ٺهيل لوشن ۾ ليوينڊر، لوبان ۽ پيپرمنٽ آئل شامل آهن، جيڪي گڏجي خوشبوءِ ڏين ٿا ۽ سوزش کي گهٽائڻ ۽ توهان جي چمڙي جي صحت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

ليوينڊر آئل کي قدرتي خوشبو طور استعمال ڪرڻ جو هڪ ٻيو بهترين طريقو اهو آهي ته ان کي پنهنجي شيمپو ۾ شامل ڪريو يا پنهنجو پاڻ ٺاهيو، جيئن مون هن گهر ۾ ٺهيل ناريل ليوينڊر شيمپو سان ڪيو.

غير زهريلو ايئر فريشنر

جيئن توهان ليوينڊر آئل کي خوشبو طور استعمال ڪندا آهيو، توهان ان کي پنهنجي گهر جي چوڌاري قدرتي، زهر کان پاڪ ايئر فريشنر طور استعمال ڪري سگهو ٿا. يا ته ان کي پنهنجي گهر جي چوڌاري اسپري ڪريو، يا ان کي پکيڙڻ جي ڪوشش ڪريو.

سمهڻ کان اڳ پنهنجي بيڊ روم ۾ آرامده ماحول پيدا ڪرڻ لاءِ، ليوينڊر ۽ پاڻي جي مرکب کي سڌو سنئون پنهنجي بستري جي چادر يا تکي تي اسپري ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

توهان پنهنجي غسل خاني ۾ ۽ پنهنجي غسل خاني جي تولين تي پڻ ساڳيو طريقو آزمائي سگهو ٿا. آرامده غسل ​​يا شاور وٺڻ کان اڳ، پنهنجي توليه تي ليوينڊر اسپري ڪريو ته جيئن جڏهن توهان شاور مان ٻاهر نڪرندا آهيو ته ان جي پرسڪون خوشبو توهان جي انتظار ۾ هجي.

ٿڪل

• ليوانڊولا اينگسٽي فوليا علاج جي مقصدن لاءِ استعمال ٿيندڙ سڀ کان وڌيڪ مشهور ٻوٽن مان هڪ آهي. ليونڊر جي اجزاء تي مشتمل شيون اڪثر ڪري انهن جي پرسکون اثرن لاءِ استعمال ڪيون وينديون آهن، پر هن قابل ذڪر ٻوٽي بابت سکڻ لاءِ گهڻو ڪجهه آهي. اهو درد کي گهٽائڻ، سر درد کي گهٽائڻ ۽ ننڊ ۾ مدد ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو.
• جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان ضروري تيل لاءِ نوان آهيو، ليوينڊر سان شروع ڪرڻ هڪ بهترين خيال آهي. جيڪڏهن توهان وٽ تمام گهڻي معيار جي پيداوار آهي ته ان کي خوشبودار، مقامي ۽ اندروني طور تي استعمال ڪري سگهجي ٿو.
• لوانڊولا DIY ترڪيبن ۾ هڪ بهترين جزو پڻ آهي، جهڙوڪ روم اسپري، غسل سالٽ، چهري جا سيرم ۽ وڌيڪ.