ضروري تيل جي عملن ۾، ليوينڊر هڪ گهڻائي تيل آهي. ان ۾ ضد سوزش، اينٽي فنگل، اينٽي ڊيپريسنٽ، اينٽي سيپٽيڪ، اينٽي بيڪٽيريل ۽ اينٽي مائڪروبيل ملڪيتن سان گڏوگڏ اينٽي اسپاسموڊڪ، اينالجيسڪ، ڊيٽوڪسائيفنگ، هائپوٽينسيو، ۽

صحت جا فائدا

Lavender ضروري تيل ۽ ان جي ملڪيت وڏي پيماني تي اڀياس ڪيو ويو آهي. هتي تحقيق تي هڪ نظر آهي.

پريشاني

جڏهن ته هن وقت وڏي پيماني تي ڪلينڪل تجربن جي کوٽ آهي جيڪي ماڻهن تي پريشاني سان لويندر جي اثرات کي جانچيندا آهن، ڪيترن ئي مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته تيل ڪجهه پريشاني فائدن کي پيش ڪري سگهي ٿي.

ڪيترن ئي مطالعي کي آزمايو آهي ليوينڊر جي پريشاني کي گهٽائڻ واري اثرات مخصوص آبادي ۾. مثال طور، 2005 ۾ فزيالوجي ۽ رويي ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعو 200 ماڻهن تي ڌيان ڏنو ويو جيڪي ڏندن جي علاج جو انتظار ڪري رهيا هئا ۽ ڏٺائين ته ليوينڊر جي خوشبوء ۾ سانس ٻنهي جي پريشاني ۽ بهتر مزاج کي گهٽائي ٿي.

ان کان علاوه، 2012 ۾ ڪلينڪل مشق ۾ ڪمپليمينٽري ٿراپيز ۾ شايع ٿيل هڪ پائلٽ مطالعو اهو ظاهر ڪري ٿو ته لوينڈر-لازمي-تيل تي ٻڌل ارومٿراپي شايد مدد ڪري سگھي ٿي پريشاني کي ختم ڪرڻ ۾ اعلي خطرن واري پوسٽم عورتن ۾. هڪ تجربي ۾ 28 عورتن کي شامل ڪيو ويو جن گذريل 18 مهينن ۾ جنم ڏنو هو، محقق ڏٺا ته چئن هفتن ۾ ٻه ڀيرا، 15 منٽن جي ڊگهي ارومٿراپي سيشن پريشاني جي سطح کي گهٽائڻ کان علاوه ڊپريشن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪئي.

اتي پڻ ڪجهه ثبوت آهي ته لويندر جو تيل کڻڻ شايد پريشاني کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. 2012 ۾ Phytomedicine ۾ شايع ٿيل هڪ رپورٽ ۾، مثال طور، سائنسدانن 15 اڳ ۾ شايع ٿيل ڪلينڪ ٽرائلز جو تجزيو ڪيو ۽ اهو نتيجو ڪيو ته غذائي سپليمنٽس جنهن ۾ لويندر تيل شامل آهن انهن جي مريضن تي ڪجهه علاج وارا اثر هوندا جيڪي پريشاني ۽ / يا دٻاء سان جدوجهد ڪن ٿا.⁴

ادب جو هڪ وڌيڪ تازو جائزو مليو ته شرڪت ڪندڙن ۾ اعتدال پسند کان سخت پريشاني سان فائدا ڏيکاريا ويا.

بي خوابي

ڪيترن ئي اڀياس ڏيکاريا آهن ليوندر ضروري تيل ننڊ کي وڌائڻ ۽ اندرا سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

جرنل آف ڪمپليمينٽري اينڊ الٽرنيٽو ميڊيسن ۾ شايع ٿيل هڪ 2015 جو مطالعو مليو ننڊ جي صفائي جي ٽيڪنڪ ۽ ليوينڊر ضروري تيل جي علاج جو هڪ ميلاپ ڪاليج جي شاگردن کي صرف ننڊ جي صفائي کان بهتر رات جي ننڊ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪئي. 79 شاگردن جو مطالعو خود ٻڌايو ويو ننڊ جي مسئلن سان پڻ مليو ليوينڈر کي سمهڻ وقت سمهڻ سان ڏينهن جي توانائي ۽ متحرڪ بهتري.⁵

هڪ 2018 جو مطالعو هولسٽڪ نرسنگ جي مشق ۾ شايع ٿيل آهي ننڊ تي لويندر جي اثر جي تصديق ڪري ٿي. هڪ نرسنگ گهر جي 30 رهاڪن جي هن مطالعي ۾، ليوينڈر ارومٿراپي هڪ بزرگ آبادي ۾ ننڊ جي شروعات، معيار ۽ مدت کي بهتر ڪرڻ لاء مليو.

ڪيئن استعمال ڪجي

Lavender ھڪڙو نرم ترين تيل آھي، اھو ھڪڙو بھترين اختيار آھي شروعاتي لاء، ۽ اھو ورھايل آھي.

جڏهن هڪ معياري پراڊڪٽ جي خريداري ڪريو، هڪ چونڊيو جيڪو تصديق ٿيل USDA نامياتي، غير GMO ۽ مصنوعي خوشبوء کان خالي آهي. شيشي جي بوتل ۾ هڪ پراڊڪٽ پڻ چونڊيو جنهن ۾ صاف ليبل هجي ۽ نوٽ ڪيو وڃي ته اهو 100 سيڪڙو خالص گريڊ آهي. اهو يقيني بڻائيندو ته توهان بهترين نتيجا حاصل ڪندا.

هتي ڪجھ عام استعمال آھن توھان کي شروع ڪرڻ لاءِ:

قدرتي خوشبو

ڇا توهان زهر واري عطر استعمال ڪرڻ کان سواءِ سٺي بوءَ وٺڻ چاهيو ٿا؟ Lavender ٻنهي عورتن ۽ مردن لاء هڪ وڏي خوشبو آهي.

توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا خالص تيل سڌو سنئون پنھنجي چمڙي تي، يا توھان تيل کي پاڻيءَ ۾ گھٽائي سگھوٿا يا وڌيڪ ذيلي خوشبو لاءِ ڪيريئر آئل سان.

جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته تيل کي ساڄي پنھنجي چمڙيءَ تي مس ڪريو، ڪوشش ڪريو 2-3 ڦڙا پنھنجي ھٿن ۾ شامل ڪريو ۽ پوءِ پنھنجي ھٿن کي گڏ ڪريو. ان کان پوء ان کي سڌو سنئون توهان جي چمڙي يا وارن تي رگڻ.

توهان به ڪوشش ڪري سگهو ٿا 2 ڦڙا هڪ اسپري بوتل ۾ اٽڪل ½ پيالو پاڻي سان. اسپري جي بوتل کي ڇڪيو، ۽ پوءِ جيڪو توھان چاھيو اسپري ڪريو.

ٻين آرام واري تيل سان گڏ لوڻ واري تيل کي گڏ ڪرڻ تي غور ڪريو، جهڙوڪ ديوارروڊ ضروري تيل يا فرانڪينسينس ضروري تيل. منهنجي گهر جي ٺهيل لوشن ۾ لوشن، لوبان ۽ مرچن جا تيل شامل آهن، جن جي خوشبو گڏ اچي ٿي ۽ سوزش کي گهٽائڻ ۽ توهان جي چمڙي جي صحت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

هڪ ٻيو بهترين طريقو هڪ قدرتي خوشبو جي طور تي لويندر تيل استعمال ڪرڻ جو آهي ان کي پنهنجي شيمپو ۾ شامل ڪرڻ يا پنهنجو پاڻ ٺاهيو، جيئن مون هن گهر جي ناريل لويندر شيمپو سان ڪيو.

غير زهريلي ايئر فريشنر

ساڳيءَ طرح توھان استعمال ڪري سگھوٿا ليوندر تيل کي عطر جي طور تي، توھان ان کي پنھنجي گھر جي چوڌاري قدرتي، زهر کان پاڪ ايئر فريشنر طور استعمال ڪري سگھو ٿا. يا ته ان کي پنهنجي گهر جي چوڌاري اسپري ڪريو، يا ان کي ڦهلائڻ جي ڪوشش ڪريو.

سمهڻ کان اڳ توهان جي بيڊ روم ۾ هڪ آرامده ماحول پيدا ڪرڻ لاءِ، هڪ لاوينڈر ۽ پاڻي جو مرکب سڌو سنئون پنهنجي بيڊ شيٽ يا تکيا تي اسپري ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

توهان ساڳيو طريقو پنهنجي غسل خاني ۾ پڻ ڪوشش ڪري سگهو ٿا ۽ توهان جي غسل جي ٽوال تي پڻ. آرام سان غسل ڪرڻ يا شاور وٺڻ کان اڳ، پنھنجي توليہ کي ليوينڊر سان اسپري ڪريو ته جيئن شاور مان نڪرڻ وقت ان جي پرسڪون خوشبو توھان جي انتظار ۾ آھي.

نتيجو

• Lavandula angustifolia سڀ کان وڌيڪ مشهور ٻوٽن مان هڪ آهي جيڪو علاج جي مقصدن لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. پراڊڪٽس تي مشتمل آهي لويندر اجزاء اڪثر ڪري انهن جي آرام واري اثرات لاء استعمال ڪيا ويا آهن، پر هن قابل ذڪر ٻوٽي بابت وڌيڪ سکڻ لاء وڌيڪ آهي. اهو درد کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، سر درد کي آسان ڪرڻ ۽ ننڊ ۾ مدد ڪري ٿو.
• جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان ضروري تيل تي نوان آهيو، لويندر سان شروع ڪرڻ هڪ بهترين خيال آهي. اهو استعمال ڪري سگهجي ٿو aromatically، topically ۽ اندروني طور، جيڪڏهن توهان وٽ هڪ تمام اعلي معيار جي پيداوار آهي.
• Lavandula DIY ترڪيب ۾ هڪ بهترين جزو پڻ ٺاهيندو آهي، جهڙوڪ روم اسپري، غسل سالٽ، منهن جي سيرم ۽ وڌيڪ.