ايم سي ٽي تيل جا فائدا ۽ استعمال

ايم سي ٽي تيل

توهان شايد ناريل جي تيل بابت ڄاڻو ٿا، جيڪو توهان جي وارن کي غذا ڏئي ٿو. هتي هڪ تيل آهي، MTC تيل، جيڪو ناريل جي تيل مان ڪڍيو ويندو آهي، جيڪو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو.

ايم سي ٽي تيل جو تعارف

"ايم سي ٽيز"وچولي زنجير ٽرائگليسرائڊس آهن، جيڪي سير ٿيل فيٽي ايسڊ جو هڪ روپ آهن. انهن کي ڪڏهن ڪڏهن پڻ سڏيو ويندو آهي"ايم سي ايف ايز"وچولي زنجير واري فيٽي ايسڊ لاءِ. ايم سي ٽي تيل فيٽي ايسڊ جو هڪ خالص ذريعو آهي. ايم سي ٽي تيل هڪ غذائي سپليمنٽ آهي جيڪو اڪثر ڪريناريل جو تيل، جيڪو ٽراپيڪل ميوي مان ٺاهيو ويندو آهي. ايم سي ٽي پائوڊر ايم سي ٽي تيل، ڊيري پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ، فلرز ۽ مٺاڻن سان تيار ڪيو ويندو آهي.

ايم سي ٽي تيل جا فائدا

بهتر ڪيل سنجيدگي واري ڪم

ايم سي ٽي تيل انهن ماڻهن جي ياداشت ۽ مجموعي دماغي صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ ڏيکاريو ويو آهي جيڪي دماغي ڌنڌ وانگر ڪم ڪندڙ دماغي مسئلن سان گڏ آهن ۽ ايستائين جو هلڪي کان اعتدال پسند الزائمر جي بيماري سان گڏ آهن جن کي APOE4 جين هو، جيڪو اعصابي حالت جي وڌندڙ خطري جي عنصر سان لاڳاپيل آهي.

ڪيٽوسس جي حمايت ڪريو

ڪجهه ايم سي ٽي تيل هجڻ هڪ طريقو آهي جيڪو توهان کي غذائي ڪيٽوسس 4 ۾ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جنهن کي ميٽابولڪ چربی برنر ٿيڻ جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو. حقيقت ۾، ايم سي ٽي ۾ ڪيٽوجينڪ غذا يا روزو رکڻ جي ضرورت کان سواءِ ڪيٽوسس 5 کي جمپ شروع ڪرڻ جي صلاحيت آهي.

ايم سي ٽي تيل آساني سان جذب ٿي ويندو آهي، جيڪو توانائي وڌائيندو آهي6، ۽ کائڻ ڪيٽونز کي وڌائڻ جو هڪ آسان طريقو آهي. اهي چربیون ڪيٽوسس کي وڌائڻ ۾ ايتريون سٺيون آهن جو اهي وڌيڪ ڪاربوهائيڊريٽ جي مقدار جي موجودگي ۾ به ڪم ڪري سگهن ٿيون..

ناريل جي تيل ۾ موجود لوريڪ ايسڊ کي وڌيڪ پائيدار ڪيٽوسس پيدا ڪرڻ لاءِ پڻ ڏيکاريو ويو آهي..

بهتر قوت مدافعت

ايم سي ٽي کائڻ صحت مند مائڪرو بايوم توازن کي فروغ ڏيڻ لاءِ هڪ بهترين کاڌي تي ٻڌل طريقو آهي. تحقيق ڏيکاريو آهي ته ايم سي ٽي چربیون پيٿوجنڪ (خراب) بيڪٽيريا انفيڪشن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، هڪ قدرتي اينٽي مائڪروبيل طور ڪم ڪندي. ٻيهر، اسان وٽ هتي شڪرگذار ڪرڻ لاءِ لوريڪ ايسڊ آهي: لوريڪ ايسڊ ۽ ڪيپريلڪ ايسڊ 10 ايم سي ٽي خاندان جا بيڪٽيريا، وائرل ۽ فنگل جنگجو آهن.

وزن گھٽائڻ جي ممڪن مدد

وزن گھٽائڻ جي صلاحيت جي ڪري ايم سي ٽيز کي تمام گهڻو ڌيان ڏنو ويو آهي. جڏهن ته انهن کي بک گهٽائڻ لاءِ نه مليو آهي، ثبوت انهن جي ڪيلوري جي مقدار کي مؤثر طريقي سان گهٽائڻ جي صلاحيت جي حمايت ڪن ٿا..

هن موضوع تي وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ته جيئن ان جي وزن گھٽائڻ جي صلاحيت کي واقعي سمجهي سگهجي، پر هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته جڏهن غذا ۾ LCTs کي MCTs سان تبديل ڪيو ويو، ته جسم جي وزن ۽ ساخت ۾ ڪجهه گهٽتائي آئي..

عضلات جي طاقت وڌي وئي

ڇا توهان پنهنجي ورزش کي ايندڙ سطح تي وٺي وڃڻ چاهيو ٿا؟ تحقيق ڏيکاريو آهي13 ته ايم سي ٽي تيل، ليوسين سان مالا مال امينو ايسڊ، ۽ سٺي پراڻي وٽامن ڊي جي مرکب سان اضافي ڪرڻ سان عضلات جي طاقت وڌي ٿي. ايم سي ٽي تيل به پنهنجي طرفان اضافي طور تي عضلات جي طاقت کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيڻ جو واعدو ڏيکاري ٿو..

ناريل جهڙيون ايم سي ٽي سان مالا مال کاڌو کائڻ سان ماڻهن جي تيز شدت واري ورزش جي معمولن دوران گهڻي وقت تائين ورزش ڪرڻ جي صلاحيت ۾ اضافو ٿئي ٿو..

انسولين جي حساسيت ۾ اضافو

ذیابيطس وارن ماڻهن لاءِ زندگي گذارڻ جو هڪ طريقو، رت جي شگر جي نگراني غير ذیابيطس وارن ماڻهن لاءِ تيزي سان مشهور ٿي چڪي آهي. مون وٽ رت جي شگر جي مسئلن وارن مريضن لاءِ ڪيترائي استعمال ٿيندڙ اوزار آهن، ۽ MCT تيل يقيني طور تي انهن مان هڪ آهي. هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته MCTs انسولين جي حساسيت کي وڌائي ٿو، 16 انسولين جي مزاحمت کي رد ڪري ٿو ۽ مجموعي طور تي ذیابيطس جي خطري جي عنصرن کي بهتر بڻائي ٿو.

ايم سي ٽي تيل جا استعمال

ان کي پنهنجي ڪافي ۾ شامل ڪريو.

هي طريقو بلٽ پروف پاران مشهور ڪيو ويو. "معياري ترڪيب آهي: هڪ پيالو تيار ڪيل ڪافي سان گڏ هڪ چمچو کان هڪ چمچو ايم سي ٽي تيل ۽ هڪ چمچو کان هڪ چمچو مکڻ يا گي،" مارٽن چوي ٿو. هڪ بلينڊر ۾ ملايو ۽ تيز رفتار تي ملايو جيستائين جھاگ ۽ ايملسيفائيڊ نه ٿئي. (يا ويل + گڊ ڪائونسل ميمبر رابن برزن، ايم ڊي جي گو ٽو ترڪيب آزمايو.)

ان کي اسمودي ۾ شامل ڪريو.

چربی سمودي ۾ ترپائي شامل ڪري سگهي ٿي، جيڪو ضروري آهي جيڪڏهن توهان اميد ڪري رهيا آهيو ته اهو کاڌي جي طور تي ڪم ڪندو. فنڪشنل ميڊيسن ڊاڪٽر مارڪ هيمن، ايم ڊي کان هي لذيذ سمودي ترڪيب (ايم سي ٽي آئل جي خاصيت!) آزمايو.

ان سان "ٿلها بم" ٺاهيو.

هي ڪيٽو-دوستانه ناشتو بنا ڪنهن نقصان جي تمام گهڻي توانائي فراهم ڪرڻ لاءِ ٺهيل آهن، ۽ انهن کي ٺاهڻ لاءِ ايم سي ٽي تيل يا ناريل جو تيل استعمال ڪري سگهجي ٿو. بلاگر هولسم يم جو هي آپشن مونگ پھلي جي مکڻ جي ڪپ تي گهٽ ڪارب واري ٽيڪ وانگر آهي.

ايم سي ٽي تيل جا ضمني اثرات ۽ احتياط

ڊي مارينو خبردار ڪيو آهي ته جيڪڏهن وڏي مقدار ۾ ورتو وڃي ته، ايم سي ٽي تيل يا پائوڊر پيٽ ۾ درد، متلي، الٽي ۽ دستن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ايم سي ٽي تيل جي شين جو ڊگهو استعمال جگر ۾ چربی جي جمع ٿيڻ جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿو.