برگاموٽ تيل

برگاموٽ ڇا آهي؟

برگاموٽ تيل ڪٿان ايندو آهي؟ برگاموٽ هڪ ٻوٽو آهي جيڪو هڪ قسم جي ليمن جي ميوي پيدا ڪري ٿو، ۽ ان جو سائنسي نالو سٽرس برگاميا آهي. ان کي هڪ ٿلهي جي وچ ۾ هڪ هائبرڊ طور بيان ڪيو ويو آهي.نارنگي۽ليمون، يا ليمن جو ميوٽيشن.

تيل ميوي جي ڇلڪي مان ڪڍي دوا ٺاهڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. برگاموٽ ضروري تيل، ٻين وانگرضروري تيل، ٻاڦ سان ڊسٽل ڪري سگهجي ٿو يا مائع CO2 ذريعي ڪڍي سگهجي ٿو (جنهن کي "ٿڌو" ڪڍڻ جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو). ڪيترائي ماهر هن خيال جي حمايت ڪن ٿا ته ٿڌو ڪڍڻ ضروري تيلن ۾ وڌيڪ فعال مرکبات کي محفوظ رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪي ٻاڦ ڊسٽليشن جي تيز گرمي سان تباهه ٿي سگهن ٿا.

تيل عام طور تي استعمال ڪيو ويندو آهيڪاري چانهه، جنهن کي ارل گري سڏيو ويندو آهي.

جيتوڻيڪ ان جون پاڙون ڏکڻ اوڀر ايشيا تائين ڳولي سگهجن ٿيون، پر برگاموٽ اٽلي جي ڏکڻ حصي ۾ وڌيڪ پوکيو ويندو هو. ضروري تيل جو نالو اٽلي جي لومبارڊي ۾ برگامو شهر جي نالي تي رکيو ويو هو، جتي اهو اصل ۾ وڪرو ڪيو ويندو هو.

لوڪ اطالوي دوائن ۾، ان کي بخار گهٽائڻ، پرجيتي بيمارين سان وڙهڻ ۽ ڳلي جي سور کي دور ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو هو. برگاموٽ تيل آئيوري ڪوسٽ، ارجنٽائن، ترڪي، برازيل ۽ مراکش ۾ پڻ پيدا ٿئي ٿو.

هن ضروري تيل کي قدرتي علاج طور استعمال ڪرڻ جا ڪيترائي حيرت انگيز صحت فائدا آهن. برگاموٽ تيل اينٽي بيڪٽيريل، اينٽي انفڪشن، اينٽي انفليميٽري ۽ اينٽي اسپاسموڊڪ آهي. اهو حوصلا افزائي ڪري ٿو، توهان جي هاضمي کي بهتر بڻائي ٿو ۽ توهان جي نظام کي صحيح طريقي سان ڪم ڪري ٿو.

برگاموٽ تيل جا فائدا ۽ استعمال

1. ڊپريشن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو

ڪيترائي آهنڊپريشن جون نشانيون، جنهن ۾ ٿڪاوٽ، اداس مزاج، گهٽ جنسي خواهش، بک جي گهٽتائي، لاچاري جو احساس ۽ عام سرگرمين ۾ عدم دلچسپي شامل آهن. هر ماڻهو هن ذهني صحت جي حالت کي مختلف طريقي سان تجربو ڪري ٿو.

سٺي خبر اها آهي ته اتي آهنڊپريشن لاءِ قدرتي علاججيڪي اثرائتا آهن ۽ مسئلي جي بنيادي سبب تائين پهچن ٿا. ان ۾ برگاموٽ ضروري تيل جا جزا شامل آهن، جن ۾ ضد جي خلاف مزاحمت ڪندڙ ۽ متحرڪ خاصيتون آهن. اهو توهان جي رت جي گردش کي بهتر بڻائي خوشي، تازگي جي احساس ۽ توانائي وڌائڻ جي صلاحيت لاءِ مشهور آهي.

2011 ۾ ڪيل هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته شرڪت ڪندڙن تي ملايل ضروري تيل لڳائڻ سان ڊپريشن ۽ پريشاني جي علامتن جي علاج ۾ مدد ملندي آهي. هن مطالعي لاءِ، ملايل ضروري تيل ۾ برگاموٽ ۽ليوينڊر تيل، ۽ شرڪت ڪندڙن جو تجزيو انهن جي رت جي دٻاءُ، نبض جي شرح، سانس جي شرح ۽ چمڙي جي گرمي پد جي بنياد تي ڪيو ويو. ان کان علاوه، رويي جي تبديلين جو جائزو وٺڻ لاءِ مضمونن کي آرام، جوش، سڪون، ڌيان، موڊ ۽ هوشياري جي لحاظ کان پنهنجي جذباتي حالتن کي درجه بندي ڪرڻو پيو.

تجرباتي گروپ ۾ شرڪت ڪندڙن ضروري تيل جي ملاوٽ کي پنهنجي پيٽ جي چمڙي تي لاڳو ڪيو. پليسيبو جي مقابلي ۾، ملاوٽ ٿيل ضروري تيل نبض جي شرح ۽ رت جي دٻاءُ ۾ اهم گهٽتائي جو سبب بڻيا.

جذباتي سطح تي، ملايل ضروري تيل جي گروپ ۾ مضموندرجه بندي ڪيلپاڻ کي ڪنٽرول گروپ جي مضمونن جي ڀيٽ ۾ "وڌيڪ پرسڪون" ۽ "وڌيڪ آرامده" سمجهن ٿا. تحقيق ليوينڊر ۽ برگاموٽ تيل جي ميلاپ جي آرامده اثر کي ظاهر ڪري ٿي، ۽ اهو انسانن ۾ ڊپريشن يا پريشاني جي علاج ۾ استعمال لاءِ ثبوت فراهم ڪري ٿي.

2017 جي هڪ پائلٽ مطالعي مان معلوم ٿيو ته جڏهن برگاموٽ تيل15 منٽن تائين ساهه کنيو ويوذهني صحت جي علاج جي مرڪز جي انتظار واري ڪمري ۾ عورتن پاران، برگاموٽ جي نمائش تجرباتي گروپ ۾ شرڪت ڪندڙن جي مثبت جذبات کي بهتر بڻايو.

نه رڳو اهو، پر 2022 ۾ بي ترتيب، ڪنٽرول ٿيل آزمائش ۾ پوسٽ پارٽم عورتن ۾ ڊپريشن موڊ ۽ ننڊ جي معيار جي جانچ ڪئي وئي، محققنتيجو ڪڍيو ويوته "هن مطالعي جا نتيجا پوسٽ پارٽم عورتن ۾ ڊپريشن موڊ کي گهٽائڻ ۾ برگاموٽ ضروري تيل جي خوشبوءِ جي اثرائتي جي حمايت ڪن ٿا. ان کان علاوه، نتيجا ڪلينڪل پوسٽ پارٽم نرسنگ ڪيئر لاءِ هڪ عملي حوالو فراهم ڪن ٿا."

ڊپريشن ۽ موڊ جي تبديلين لاءِ برگاموٽ آئل استعمال ڪرڻ لاءِ، هڪ کان ٻه ڦڙا پنهنجن هٿن ۾ لڳايو، ۽ پنهنجي وات ۽ نڪ کي ڪپ ڪندي، تيل جي خوشبو کي آهستي آهستي سانس ۾ وٺو. توهان پنهنجي پيٽ، ڳچيءَ جي پوئين حصي ۽ پيرن تي ٻه کان ٽي ڦڙا لڳائڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا، يا گهر يا ڪم تي پنج ڦڙا پکيڙي سگهو ٿا.

2. رت جو دٻاءُ گهٽائي سگھي ٿو

برگاموٽ تيلبرقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿوهارمونل رطوبتن، هاضمي جي رس، بائل ۽ انسولين کي متحرڪ ڪندي مناسب ميٽابولڪ شرحون. هي هاضمي جي نظام ۾ مدد ڪري ٿو ۽ غذائي اجزاء جي مناسب جذب کي قابل بڻائي ٿو. اهي رس کنڊ جي ڀڃڪڙي کي پڻ جذب ڪري سگهن ٿا ۽ ڪري سگهن ٿارت جو دٻاءُ گهٽ ڪرڻ.

2006 ۾ هائپر ٽينشن جي 52 مريضن تي ٻڌل هڪ مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته برگاموٽ تيل، ليوينڊر ۽يلانگ يلانگ، نفسياتي دٻاءُ جي ردعمل، سيرم ڪارٽيسول جي سطح ۽ بلڊ پريشر جي سطح کي گهٽائڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو. ٽي ضروري تيلملايو ويو ۽ ساهه کنيو ويوهائپر ٽينشن جي مريضن کي چئن هفتن تائين روزانو.

3. زباني صحت کي وڌائي ٿو

برگاموٽ تيلمتاثر ٿيل ڏندن کي هٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿوجڏهن توهان ماؤٿ واش طور استعمال ڪندا آهيو ته توهان جي وات مان جراثيم نڪرندا آهن. اهو توهان جي ڏندن کي جراثيم سان وڙهڻ واري خاصيتن جي ڪري گفا پيدا ٿيڻ کان پڻ بچائيندو آهي.

اهو ڏندن جي خراب ٿيڻ کي روڪڻ ۾ به مدد ڪري سگهي ٿو، جيڪو بيڪٽيريا جي ڪري ٿئي ٿو جيڪي توهان جي وات ۾ رهن ٿا ۽ تيزاب پيدا ڪن ٿا جيڪي ڏندن جي ايناميل کي تباهه ڪن ٿا. پارانبيڪٽيريا جي واڌ کي روڪڻ، اهو هڪ مؤثر اوزار آهيڏندن جي خرابي کي ختم ڪرڻ ۽ ڏندن جي خرابي ۾ مدد ڪرڻ.

وات جي صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ، برگاموٽ آئل جا ٻه کان ٽي ڦڙا پنهنجي ڏندن تي لڳايو، يا هڪ ڦڙو پنهنجي ٽوٿ پيسٽ ۾ شامل ڪريو.

4. ساهه کڻڻ جي حالتن سان وڙهندو آهي

برگاموٽ جي تيل ۾ جراثيم ڪش خاصيتون آهن، تنهن ڪري اهوپکيڙ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿوغير ملڪي پيٿوجنز جيڪي سانس جي حالتن جو سبب بڻجن ٿا. انهي سبب لاءِ، ضروري تيل عام زکام سان وڙهڻ وقت مفيد ٿي سگهي ٿو، ۽ اهو هڪ طور ڪم ڪري ٿوکنگهه لاءِ قدرتي گهريلو علاج.

ساهه جي بيمارين لاءِ برگاموٽ آئل استعمال ڪرڻ لاءِ، گهر ۾ پنج ڦڙا ڇڪيو، يا بوتل مان سڌو سنئون تيل اندر اندر اندر وجهو. توهان پنهنجي ڳلي ۽ سيني تي ٻه کان ٽي ڦڙا پڻ لڳائڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.

ارل گري چانهه پيئڻ، جيڪا برگاموٽ جي عرق سان ٺهيل آهي، هڪ ٻيو آپشن آهي.

5. ڪوليسٽرول گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو

ڇا برگاموٽ تيل ڪوليسٽرول لاءِ سٺو آهي؟تحقيق اهو مشورو ڏئي ٿي تهبرگاموٽ تيل مدد ڪري سگھي ٿوقدرتي طور تي ڪوليسٽرول گھٽ ڪريو.

80 شرڪت ڪندڙن تي مشتمل ڇهن مهينن جو امڪاني مطالعوماپڻ جي ڪوشش ڪئيڪوليسٽرول جي سطح تي برگاموٽ جي عرق جا فائديمند اثر. محققن اهو معلوم ڪيو ته جڏهن برگاموٽ مان نڪتل عرق شرڪت ڪندڙن کي ڇهن مهينن تائين ڏنو ويو، ته اهو ڪل ڪوليسٽرول جي سطح، ٽرائگليسرائڊس ۽ ايل ڊي ايل ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ ۽ ايڇ ڊي ايل ڪوليسٽرول کي وڌائڻ جي قابل هو.