Bergamot تيل

Bergamot ڇا آهي؟

برگاموٽ تيل ڪٿان اچي ٿو؟ برگاموٽ (Bergamot) ھڪ ٻوٽو آھي جيڪو ھڪ قسم جو ٻوٽو پيدا ڪري ٿو ۽ ان جو سائنسي نالو Citrus bergamia آھي. اهو هڪ ڳاڙهي جي وچ ۾ هڪ هائبرڊ جي طور تي بيان ڪيو ويو آهينارنگي۽ليمونيا ليمن جو ميوٽيشن.

ميوي جي ڇلي مان تيل ڪڍي دوا ٺاهي استعمال ڪيو ويندو آهي. Bergamot ضروري تيل، ٻين وانگرضروري تيل، ٻاڦ سان ڀريل يا مائع CO2 ذريعي ڪڍيو وڃي ٿو (جنهن کي "ٿڌي" ڪڍڻ جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو). ڪيترائي ماهر ان خيال جي حمايت ڪن ٿا ته ٿڌي ڪڍڻ ضروري تيل ۾ وڌيڪ فعال مرکبات کي محفوظ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي جيڪا شايد ٻاڦ جي تيز گرمي سان تباهه ٿي سگهي ٿي.

تيل عام طور تي استعمال ڪيو ويندو آهيڪاري چانهه، جنهن کي Earl Grey سڏيو ويندو آهي.

جيتوڻيڪ ان جون پاڙون ڏکڻ اوڀر ايشيا ڏانهن ڳولي سگهجن ٿيون، برگاموٽ وڌيڪ وڏي پيماني تي اٽلي جي ڏاکڻي حصي ۾ پوکي ويندي هئي. ضروري تيل جو نالو به اٽلي جي شهر لومبارڊي ۾ برگامو جي نالي تي رکيو ويو هو، جتي اهو اصل ۾ وڪرو ڪيو ويو هو.

لوڪل اطالوي دوائن ۾، اهو بخار کي گهٽائڻ، پرازي جي بيمارين سان وڙهڻ ۽ گلي جي سور کي ختم ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويو. Bergamot تيل آئيوري ڪوسٽ، ارجنٽائن، ترڪي، برازيل ۽ مراکش ۾ پڻ پيدا ٿئي ٿو.

قدرتي علاج جي طور تي هن ضروري تيل کي استعمال ڪرڻ مان ڪيترائي حيران ڪندڙ صحت فائدا آهن. Bergamot تيل antibacterial، مخالف infectious، مخالف سوزش ۽ antispasmodic آهي. اهو بهتر آهي، توهان جي هاضمي کي بهتر بڻائي ٿو ۽ توهان جي سسٽم کي صحيح طريقي سان ڪم ڪري ٿو.

Bergamot تيل جا فائدا ۽ استعمال

1. ڊپريشن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي

ڪيترائي آهنڊپريشن جون نشانيونجنهن ۾ ٿڪ، اداس موڊ، گهٽ جنسي ڊرائيو، بک نه لڳڻ، لاچاري جو احساس ۽ عام سرگرمين ۾ عدم دلچسپي شامل آهن. هر ماڻهو هن ذهني صحت جي حالت کي مختلف طريقي سان تجربو ڪري ٿو.

سٺي خبر اها آهي ته اتي موجود آهنڊپريشن لاء قدرتي علاججيڪي اثرائتو آھن ۽ مسئلي جي بنيادي سبب ڏانھن وڃو. ھن ۾ برگامٽ ضروري تيل جا جزا شامل آھن، جن ۾ ضد ۽ محرڪ خاصيتون آھن. اهو توهان جي رت جي گردش کي بهتر ڪرڻ سان خوش مزاج، تازگي جي احساس ۽ توانائي کي وڌائڻ جي صلاحيت لاء مشهور آهي.

2011 ۾ ڪيل هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته شامل ٿيل ضروري تيل شرڪت ڪندڙن کي لاڳو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ڊپريشن ۽ پريشاني جي علامات جي علاج ۾. هن مطالعي لاء، blended ضروري تيل تي مشتمل آهي bergamot ۽lavender تيل، ۽ شرڪت ڪندڙن جو تجزيو ڪيو ويو انھن جي بلڊ پريشر، نبض جي شرح، سانس جي شرح ۽ چمڙي جي گرمي جي بنياد تي. ان کان علاوه، مضمونن کي رويي جي تبديلين جو جائزو وٺڻ لاء آرام، طاقت، سڪون، ڌيان، موڊ ۽ خبرداري جي لحاظ کان پنھنجي جذباتي حالتن جي شرح ڪرڻي ھئي.

تجرباتي گروپ ۾ حصو وٺندڙن ضروري تيل جو ملاوٽ بنيادي طور تي انهن جي پيٽ جي چمڙي تي لاڳو ڪيو. پلاسيبو جي مقابلي ۾، مليل ضروري تيل نبض جي شرح ۽ بلڊ پريشر ۾ اهم گهٽتائي جو سبب بڻيا.

جذباتي سطح تي، blended ضروري تيل گروپ ۾ مضموندرجه بنديپاڻ کي "وڌيڪ پرسکون" ۽ "وڌيڪ آرام" طور ڪنٽرول گروپ ۾ مضمونن جي ڀيٽ ۾. تحقيق ڏيکاري ٿي ته لويندر ۽ برگاموٽ تيل جي مرکب جي آرام واري اثر، ۽ اهو انسانن ۾ ڊپريشن يا پريشاني جي علاج ۾ استعمال لاء ثبوت فراهم ڪري ٿو.

هڪ 2017 پائلٽ مطالعو مليو ته جڏهن bergamot تيل15 منٽن تائين سانس ورتو ويوعورتن پاران ذهني صحت جي علاج واري مرڪز جي انتظار واري ڪمري ۾، برگاموٽ جي نمائش تجرباتي گروپ ۾ شرڪت ڪندڙن جي مثبت جذبات کي بهتر بڻائي ڇڏيو.

نه رڳو ايترو، پر 2022 ۾ بي ترتيب ٿيل، ڪنٽرول ٿيل آزمائشي جاچ پڙتال ڪندڙ عورتن ۾ ڊپريشن موڊ ۽ ننڊ جي معيار، محققنتيجو ڪيو"هن مطالعي جا نتيجا برگامٽ ضروري تيل آرومٿراپي جي اثرائتي کي هٿي وٺن ٿا پوسٽن واري عورتن ۾ ڊپريشن موڊ کي گهٽائڻ ۾. ان کان علاوه، نتيجن کي ڪلينڪ پوسٽم نرسنگ جي سنڀال لاء عملي حوالي سان مهيا ڪن ٿا.

ڊپريشن ۽ موڊ جي تبديليءَ لاءِ برگاموٽ آئل استعمال ڪرڻ لاءِ، هڪ کان ٻه قطرا پنهنجي هٿن ۾ وجھو، ۽ پنهنجي وات ۽ نڪ کي ڪپي، تيل جي خوشبوءَ ۾ آهستگي سان سانس وٺو. توهان پنهنجي پيٽ، ڳچيءَ ۽ پيرن جي پٺيءَ تي ٻه کان ٽي قطرا رگڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا، يا گهر يا ڪم تي پنج قطرا ڦهلائي سگهو ٿا.

2. بلڊ پريشر کي گھٽ ڪري سگھي ٿو

Bergamot تيلبرقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿيهارمونل رطوبت، هاضمي جو رس، بائل ۽ انسولين کي متحرڪ ڪندي مناسب ميٽابولڪ شرح. هي هضمي سسٽم کي مدد ڪري ٿو ۽ غذائي اجزاء جي مناسب جذب کي قابل بڻائي ٿو. اهي رس به کنڊ جي breakdown assimilate ۽ ڪري سگهو ٿاگهٽ بلڊ پريشر.

هڪ 2006 جو مطالعو جنهن ۾ 52 مريض هائپر ٽائونشن سان گڏ هئا، اهو ظاهر ڪري ٿو ته برگاموٽ تيل، ليوينڊر ۽ ميلاپ سان گڏ.يلنگ يلنگ، نفسياتي دٻاءُ جي جوابن کي گهٽائڻ لاءِ استعمال ٿي سگهي ٿو، سيرم ڪورٽيسول جي سطح ۽ بلڊ پريشر جي سطح. ٽي ضروري تيلملايا ويا ۽ اندر داخل ڪيا وياروزانو چار هفتا تائين مريضن لاءِ هائپر ٽائونشن.

3. زباني صحت وڌائي ٿو

Bergamot تيلمتاثر ٿيل ڏند کي هٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿيتوهان جي وات مان جراثيم جڏهن هڪ ماؤٿ واش طور استعمال ڪيو وڃي. اهو جراثيم سان وڙهڻ واري خاصيتن جي ڪري توهان جي ڏندن کي گفا پيدا ٿيڻ کان پڻ بچائيندو آهي.

اهو شايد دانت جي خرابي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو، جيڪو بيڪٽيريا جو سبب آهي جيڪو توهان جي وات ۾ رهندو آهي ۽ تيزاب پيدا ڪري ٿو جيڪو دانت جي اناميل کي تباهه ڪري ٿو. پارانبيڪٽيريا جي ترقي کي روڪڻ، اهو هڪ مؤثر اوزار آهيگفا کي ڦيرائڻ ۽ دانت جي خرابي سان مدد ڪرڻ.

زباني صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ برگاموٽ آئل جا ٻه کان ٽي قطرا پنهنجي ڏندن تي لڳايو، يا پنهنجي ٽوٿ پيسٽ ۾ هڪ قطرو شامل ڪريو.

4. تنفس جي حالتن کي منهن ڏئي ٿو

Bergamot تيل antimicrobial ملڪيت آهي، تنهن ڪريپکڙجڻ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿيغير ملڪي جراثيمن جو جيڪو تنفس جي حالتن جو سبب بڻجندو آهي. انهي سبب لاء، ضروري تيل مفيد ٿي سگهي ٿو جڏهن عام سردي سان وڙهندي، ۽ اهو ڪم ڪري ٿوکنگهه لاءِ قدرتي گهر جو علاج.

تنفس جي حالتن لاءِ برگاموٽ آئل استعمال ڪرڻ لاءِ، گھر ۾ پنج قطرا وڇائي، يا تيل کي سڌو بوتل مان اندر اندر ڪريو. توهان پنهنجي ڳلي ۽ سينه تي ٻه ٽي قطرا رگڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.

ارل گرين چانهه پيئڻ، جيڪا برگاموٽ جي نچوڙ سان ٺهيل آهي، هڪ ٻيو اختيار آهي.

5. ڪوليسٽرول کي گھٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي

ڇا برگاموٽ تيل ڪوليسٽرول لاءِ سٺو آهي؟تحقيق اهو مشورو ڏئي ٿوbergamot تيل مدد ڪري سگهي ٿيقدرتي طور تي کوليسٽرول گھٽائڻ.

80 شرڪت ڪندڙن کي ڇھ مھينن جو امڪاني مطالعوماپ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئيڪوليسٽرول جي سطح تي برگاموٽ ڪڍڻ جا فائديمند اثر. محققن اهو معلوم ڪيو ته جڏهن برگاموٽ مان نڪتل نڪتل ڇهن مهينن تائين شرڪت ڪندڙن کي ڏنو ويو، اهو ڪل ڪوليسٽرول جي سطح، ٽرائگليسرائڊس ۽ ايل ڊي ايل ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ ۽ ايڇ ڊي ايل ڪوليسٽرول کي وڌائڻ جي قابل ٿي ويو.