صفائي، ڊپريشن لاءِ برگاموٽ تيل

برگاموٽ ڇا آهي؟

برگاموٽ تيل ڪٿان ايندو آهي؟ برگاموٽ هڪ ٻوٽو آهي جيڪو هڪ قسم جي ليمن جي ميوي پيدا ڪري ٿو، ۽ ان جو سائنسي نالو سٽرس برگاميا آهي. ان کي کٽي نارنگي ۽ ليمن جي وچ ۾ هڪ هائبرڊ، يا ليمن جي ميوٽيشن طور بيان ڪيو ويو آهي.

تيل ميوي جي ڇل مان ڪڍي دوا ٺاهڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. برگاموٽ ضروري تيل، ٻين ضروري تيلن وانگر، ٻاڦ ذريعي ڊسٽل ڪري سگهجي ٿو يا مائع CO2 ("ٿڌو" ڪڍڻ جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو) ذريعي ڪڍي سگهجي ٿو. ڪيترائي ماهر هن خيال جي حمايت ڪن ٿا ته ٿڌو ڪڍڻ ضروري تيلن ۾ وڌيڪ فعال مرڪب کي محفوظ رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪي ٻاڦ جي ڊسٽليشن جي تيز گرمي سان تباهه ٿي سگهن ٿا.

هي تيل عام طور تي ڪاري چانهه ۾ استعمال ٿيندو آهي، جنهن کي ارل گري چيو ويندو آهي.

جيتوڻيڪ ان جون پاڙون ڏکڻ اوڀر ايشيا تائين ڳولي سگهجن ٿيون، پر برگاموٽ اٽلي جي ڏکڻ حصي ۾ وڌيڪ پوکيو ويندو هو. ضروري تيل جو نالو اٽلي جي لومبارڊي ۾ برگامو شهر جي نالي تي رکيو ويو هو، جتي اهو اصل ۾ وڪرو ڪيو ويندو هو.

لوڪ اطالوي دوائن ۾، ان کي بخار گهٽائڻ، پرجيتي بيمارين سان وڙهڻ ۽ ڳلي جي سور کي دور ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو هو. برگاموٽ تيل آئيوري ڪوسٽ، ارجنٽائن، ترڪي، برازيل ۽ مراکش ۾ پڻ پيدا ٿئي ٿو.

هن ضروري تيل کي قدرتي علاج طور استعمال ڪرڻ جا ڪيترائي حيرت انگيز صحت فائدا آهن. برگاموٽ تيل اينٽي بيڪٽيريل، اينٽي انفڪشن، اينٽي انفليميٽري ۽ اينٽي اسپاسموڊڪ آهي. اهو حوصلا افزائي ڪري ٿو، توهان جي هاضمي کي بهتر بڻائي ٿو ۽ توهان جي نظام کي صحيح طريقي سان ڪم ڪري ٿو.

برگاموٽ تيل جا فائدا ۽ استعمال

1. ڊپريشن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو

ڊپريشن جون ڪيتريون ئي نشانيون آهن، جن ۾ ٿڪاوٽ، اداس مزاج، جنسي خواهش ۾ گهٽتائي، بک جي گهٽتائي، لاچاري جو احساس ۽ عام سرگرمين ۾ عدم دلچسپي شامل آهن. هر ماڻهو هن ذهني صحت جي حالت کي مختلف طريقي سان تجربو ڪري ٿو.

سٺي خبر اها آهي ته ڊپريشن لاءِ قدرتي علاج موجود آهن جيڪي اثرائتا آهن ۽ مسئلي جي بنيادي سبب تائين پهچن ٿا. ان ۾ برگاموٽ ضروري تيل جا جزا شامل آهن، جن ۾ اينٽي ڊپريسنٽ ۽ متحرڪ خاصيتون آهن. اهو توهان جي رت جي گردش کي بهتر بڻائي خوشي، تازگي ۽ توانائي وڌائڻ جي صلاحيت لاءِ مشهور آهي.

2011 ۾ ڪيل هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته شرڪت ڪندڙن تي ملايل ضروري تيل لڳائڻ سان ڊپريشن ۽ پريشاني جي علامتن جي علاج ۾ مدد ملندي آهي. هن مطالعي لاءِ، ملايل ضروري تيل برگاموٽ ۽ ليوينڊر تيل تي مشتمل هئا، ۽ شرڪت ڪندڙن جو انهن جي رت جي دٻاءُ، نبض جي شرح، سانس جي شرح ۽ چمڙي جي گرمي پد جي بنياد تي تجزيو ڪيو ويو. ان کان علاوه، رويي جي تبديلين جو جائزو وٺڻ لاءِ مضمونن کي آرام، جوش، سڪون، ڌيان، موڊ ۽ هوشياري جي لحاظ کان انهن جي جذباتي حالتن جي درجه بندي ڪرڻي هئي.

تجرباتي گروپ ۾ شرڪت ڪندڙن ضروري تيل جي ملاوٽ کي پنهنجي پيٽ جي چمڙي تي لاڳو ڪيو. پليسيبو جي مقابلي ۾، ملاوٽ ٿيل ضروري تيل نبض جي شرح ۽ رت جي دٻاءُ ۾ اهم گهٽتائي جو سبب بڻيا.

جذباتي سطح تي، ملايل ضروري تيل واري گروپ ۾ مضمونن پاڻ کي ڪنٽرول گروپ جي مضمونن جي ڀيٽ ۾ "وڌيڪ پرسڪون" ۽ "وڌيڪ آرامده" قرار ڏنو. تحقيق ليوينڊر ۽ برگاموٽ تيل جي ميلاپ جي آرامده اثر کي ظاهر ڪري ٿي، ۽ اهو انسانن ۾ ڊپريشن يا پريشاني جي علاج ۾ استعمال لاءِ ثبوت فراهم ڪري ٿي.

2017 جي هڪ پائلٽ مطالعي مان معلوم ٿيو ته جڏهن ذهني صحت جي علاج جي مرڪز جي ويٽنگ روم ۾ عورتن پاران 15 منٽن لاءِ برگاموٽ تيل کي ساهه ۾ کنيو ويو، ته برگاموٽ جي نمائش تجرباتي گروپ ۾ شرڪت ڪندڙن جي مثبت جذبات کي بهتر بڻايو.

نه رڳو اهو، پر 2022 ۾ بي ترتيب، ڪنٽرول ٿيل آزمائش ۾ پوسٽ پارٽم عورتن ۾ ڊپريشن موڊ ۽ ننڊ جي معيار جي جانچ ڪندي، محققن اهو نتيجو ڪڍيو ته "هن مطالعي جا نتيجا پوسٽ پارٽم عورتن ۾ ڊپريشن موڊ کي گهٽائڻ ۾ برگاموٽ ضروري تيل جي خوشبوءِ جي اثرائتي جي حمايت ڪن ٿا. ان کان علاوه، نتيجا ڪلينڪل پوسٽ پارٽم نرسنگ ڪيئر لاءِ هڪ عملي حوالو فراهم ڪن ٿا.

ڊپريشن ۽ موڊ جي تبديلين لاءِ برگاموٽ آئل استعمال ڪرڻ لاءِ، هڪ کان ٻه ڦڙا پنهنجن هٿن ۾ لڳايو، ۽ پنهنجي وات ۽ نڪ کي ڪپ ڪندي، تيل جي خوشبو کي آهستي آهستي سانس ۾ وٺو. توهان پنهنجي پيٽ، ڳچيءَ جي پوئين حصي ۽ پيرن تي ٻه کان ٽي ڦڙا لڳائڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا، يا گهر يا ڪم تي پنج ڦڙا پکيڙي سگهو ٿا.

2. رت جو دٻاءُ گهٽائي سگھي ٿو

برگاموٽ جو تيل هارمونل رطوبتن، هاضمي جي رس، بائل ۽ انسولين کي متحرڪ ڪندي مناسب ميٽابولڪ شرح برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هي هاضمي جي نظام ۾ مدد ڪري ٿو ۽ غذائي اجزاء جي مناسب جذب کي قابل بڻائي ٿو. اهي رس کنڊ جي ڀڃڪڙي کي پڻ جذب ڪن ٿا ۽ رت جي دٻاءُ کي گهٽائي سگهن ٿا.

2006 ۾ هائپر ٽائونشن جي 52 مريضن تي ڪيل هڪ مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته برگاموٽ تيل، ليوينڊر ۽ يلانگ يلانگ سان گڏ، نفسياتي دٻاءُ جي ردعمل، سيرم ڪورٽيسول جي سطح ۽ بلڊ پريشر جي سطح کي گهٽائڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو. ٽنهي ضروري تيل کي هائپر ٽائونشن جي مريضن پاران روزانو چئن هفتن تائين ملايو ويو ۽ ساهه کنيو ويو.

3.زباني صحت کي وڌائي ٿو

برگاموٽ جو تيل ماؤٿ واش جي طور تي استعمال ڪرڻ سان توهان جي وات مان جراثيم کي ختم ڪري متاثر ٿيل ڏندن جي مدد ڪري ٿو. اهو توهان جي ڏندن کي جراثيم سان وڙهڻ واري خاصيتن جي ڪري گفا پيدا ٿيڻ کان پڻ بچائيندو آهي.

اهو شايد ايڇ به هجيايل پي ڏندن جي خرابي کي روڪي ٿو، جيڪو بيڪٽيريا جي ڪري ٿئي ٿو جيڪي توهان جي وات ۾ رهن ٿا ۽ تيزاب پيدا ڪن ٿا جيڪي ڏندن جي اناميل کي تباهه ڪن ٿا. پارانبيڪٽيريا جي واڌ کي روڪڻ، اهو ڏندن جي خرابي کي ختم ڪرڻ ۽ ڏندن جي خرابي ۾ مدد ڪرڻ لاءِ هڪ مؤثر اوزار آهي.

وات جي صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ، برگاموٽ آئل جا ٻه کان ٽي ڦڙا پنهنجي ڏندن تي لڳايو، يا هڪ ڦڙو پنهنجي ٽوٿ پيسٽ ۾ شامل ڪريو.

4.سانس جي حالتن سان وڙهندو آهي

برگاموٽ جي تيل ۾ جراثيم ڪش خاصيتون آهن، تنهن ڪري اهو خارجي پيٿوجنز جي پکيڙ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪي سانس جي حالتن جو سبب بڻجن ٿا. انهي سبب لاءِ، ضروري تيل عام زکام سان وڙهڻ ۾ مفيد ٿي سگهي ٿو، ۽ اهو کنگهه لاءِ قدرتي گهريلو علاج طور ڪم ڪري ٿو.

ساهه جي بيمارين لاءِ برگاموٽ آئل استعمال ڪرڻ لاءِ، گهر ۾ پنج ڦڙا ڇڪيو، يا بوتل مان سڌو سنئون تيل اندر اندر اندر وجهو. توهان پنهنجي ڳلي ۽ سيني تي ٻه کان ٽي ڦڙا پڻ لڳائڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.

ارل گري چانهه پيئڻ، جيڪا برگاموٽ جي عرق سان ٺهيل آهي، هڪ ٻيو آپشن آهي.