برگاموٽ تيل صاف ڪرڻ لاء، ڊپريشن

Bergamot ڇا آهي؟

برگاموٽ تيل ڪٿان اچي ٿو؟ برگاموٽ (Bergamot) ھڪ ٻوٽو آھي جيڪو ھڪ قسم جو ٻوٽو پيدا ڪري ٿو ۽ ان جو سائنسي نالو Citrus bergamia آھي. اهو هڪ ڳاڙهي نارنگي ۽ ليمن جي وچ ۾ هڪ هائبرڊ جي طور تي بيان ڪيو ويو آهي، يا ليمن جي ميوٽيشن.

ميوي جي ڇلي مان تيل ڪڍي دوا ٺاهي استعمال ڪيو ويندو آهي. Bergamot ضروري تيل، ٻين ضروري تيل وانگر، ٻاڦ سان ڀريل يا مائع CO2 ذريعي ڪڍيو وڃي ٿو (جنهن کي "ٿڌي" ڪڍڻ جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو). ڪيترائي ماهر ان خيال جي حمايت ڪن ٿا ته ٿڌي ڪڍڻ ضروري تيل ۾ وڌيڪ فعال مرکبات کي محفوظ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي جيڪا شايد ٻاڦ جي تيز گرمي سان تباهه ٿي سگهي ٿي.

اهو تيل عام طور تي ڪاري چانهه ۾ استعمال ٿيندو آهي، جنهن کي ارل گري چيو ويندو آهي.

جيتوڻيڪ ان جون پاڙون ڏکڻ اوڀر ايشيا ڏانهن ڳولي سگهجن ٿيون، برگاموٽ وڌيڪ وڏي پيماني تي اٽلي جي ڏاکڻي حصي ۾ پوکي ويندي هئي. ضروري تيل جو نالو به اٽلي جي شهر لومبارڊي ۾ برگامو جي نالي تي رکيو ويو هو، جتي اهو اصل ۾ وڪرو ڪيو ويو هو.

لوڪل اطالوي دوائن ۾، اهو بخار کي گهٽائڻ، پرازي جي بيمارين سان وڙهڻ ۽ گلي جي سور کي ختم ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويو. Bergamot تيل آئيوري ڪوسٽ، ارجنٽائن، ترڪي، برازيل ۽ مراکش ۾ پڻ پيدا ٿئي ٿو.

قدرتي علاج جي طور تي هن ضروري تيل کي استعمال ڪرڻ مان ڪيترائي حيران ڪندڙ صحت فائدا آهن. Bergamot تيل antibacterial، مخالف infectious، مخالف سوزش ۽ antispasmodic آهي. اهو بهتر آهي، توهان جي هاضمي کي بهتر بڻائي ٿو ۽ توهان جي سسٽم کي صحيح طريقي سان ڪم ڪري ٿو.

Bergamot تيل جا فائدا ۽ استعمال

1. ڊپريشن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي

ڊپريشن جون ڪيتريون ئي نشانيون آهن، جن ۾ ٿڪ، اداس مزاج، گهٽ جنسي ڊرائيو، بک نه لڳڻ، بيوسيءَ جو احساس ۽ عام سرگرمين ۾ عدم دلچسپي شامل آهن. هر ماڻهو هن ذهني صحت جي حالت کي مختلف طريقي سان تجربو ڪري ٿو.

سٺي خبر اها آهي ته ڊپريشن لاءِ قدرتي علاج آهن جيڪي اثرائتو آهن ۽ مسئلي جي بنيادي سبب کي حاصل ڪن ٿا. ھن ۾ برگامٽ ضروري تيل جا جزا شامل آھن، جن ۾ ضد ۽ محرڪ خاصيتون آھن. اهو توهان جي رت جي گردش کي بهتر ڪرڻ سان خوش مزاج، تازگي جي احساس ۽ توانائي کي وڌائڻ جي صلاحيت لاء مشهور آهي.

2011 ۾ ڪيل هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته شامل ٿيل ضروري تيل شرڪت ڪندڙن کي لاڳو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ڊپريشن ۽ پريشاني جي علامات جي علاج ۾. هن مطالعي لاء، ٺهيل ضروري تيل برگاموٽ ۽ لويندر تيل تي مشتمل هئا، ۽ شرڪت ڪندڙن کي انهن جي بلڊ پريشر، نبض جي شرح، سانس جي شرح ۽ چمڙي جي گرمي جي بنياد تي تجزيو ڪيو ويو. ان کان علاوه، مضمونن کي رويي جي تبديلين جو جائزو وٺڻ لاء آرام، طاقت، سڪون، ڌيان، موڊ ۽ خبرداري جي لحاظ کان پنھنجي جذباتي حالتن جي شرح ڪرڻي ھئي.

تجرباتي گروپ ۾ حصو وٺندڙن ضروري تيل جو ملاوٽ بنيادي طور تي انهن جي پيٽ جي چمڙي تي لاڳو ڪيو. پلاسيبو جي مقابلي ۾، مليل ضروري تيل نبض جي شرح ۽ بلڊ پريشر ۾ اهم گهٽتائي جو سبب بڻيا.

جذباتي سطح تي، مرکب ضروري تيل گروپ ۾ مضمونن پاڻ کي "وڌيڪ پرسکون" ۽ "وڌيڪ آرام" طور ڪنٽرول گروپ ۾ مضمونن جي ڀيٽ ۾ قرار ڏنو. تحقيق ڏيکاري ٿي ته لويندر ۽ برگاموٽ تيل جي مرکب جي آرام واري اثر، ۽ اهو انسانن ۾ ڊپريشن يا پريشاني جي علاج ۾ استعمال لاء ثبوت فراهم ڪري ٿو.

2017 جي هڪ پائلٽ مطالعي مان معلوم ٿيو ته جڏهن برگاموٽ تيل 15 منٽن لاءِ عورتن پاران دماغي صحت جي علاج واري مرڪز جي انتظار گاهه ۾ داخل ڪيو ويو، برگاموٽ جي نمائش تجرباتي گروپ ۾ شرڪت ڪندڙن جي مثبت جذبات کي بهتر بڻايو.

نه رڳو ايترو، پر 2022 ۾ بي ترتيب ٿيل، ڪنٽرول ٿيل آزمائشي معائنو ڪندڙ ڊپريشن موڊ ۽ ننڊ جي معيار کي پوسٽ پارٽم عورتن ۾، محقق ان نتيجي تي پهتا ته ”هن مطالعي جا نتيجا برگاموٽ ضروري تيل جي اثرائتي جي حمايت ڪن ٿا پوسٽ پارٽم عورتن ۾ ڊپريشن موڊ کي گهٽائڻ ۾. ان کان علاوه، نتيجن کي ڪلينڪ پوسٽم نرسنگ جي سنڀال لاء عملي حوالي سان مهيا ڪن ٿا.

ڊپريشن ۽ موڊ جي تبديليءَ لاءِ برگاموٽ آئل استعمال ڪرڻ لاءِ، هڪ کان ٻه قطرا پنهنجي هٿن ۾ وجھو، ۽ پنهنجي وات ۽ نڪ کي ڪپي، تيل جي خوشبوءَ ۾ آهستگي سان سانس وٺو. توهان پنهنجي پيٽ، ڳچيءَ ۽ پيرن جي پٺيءَ تي ٻه کان ٽي قطرا رگڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا، يا گهر يا ڪم تي پنج قطرا ڦهلائي سگهو ٿا.

2. بلڊ پريشر کي گھٽ ڪري سگھي ٿو

برگاموٽ تيل هارمونل رطوبت، هاضمي جو رس، بائل ۽ انسولين کي متحرڪ ڪندي مناسب ميٽابولڪ شرحن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هي هضمي سسٽم کي مدد ڪري ٿو ۽ غذائي اجزاء جي مناسب جذب کي قابل بڻائي ٿو. اهي رس پڻ کنڊ جي ڀڃڪڙي کي گڏ ڪن ٿا ۽ بلڊ پريشر کي گهٽائي سگهن ٿيون.

هڪ 2006 جو مطالعو جنهن ۾ 52 مريض هائپر ٽائونشن سان شامل آهن اهو ظاهر ڪري ٿو ته برگاموٽ تيل، لويندر ۽ يلانگ يلنگ سان گڏ، نفسياتي دٻاءُ جي ردعمل، سيرم ڪورٽيسول جي سطح ۽ بلڊ پريشر جي سطح کي گهٽائڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو. ٽي ضروري تيل ملايا ويا ۽ روزانو چار هفتا لاءِ هاءِ بلڊ پريشر جي مريضن ۾ داخل ڪيا ويا.

3.زباني صحت کي وڌائي ٿو

برگاموٽ تيل متاثر ٿيل ڏندن جي مدد ڪري ٿو توهان جي وات مان جراثيم کي ختم ڪندي جڏهن مائوٿ واش طور استعمال ڪيو وڃي. اهو جراثيم سان وڙهڻ واري خاصيتن جي ڪري توهان جي ڏندن کي گفا پيدا ٿيڻ کان پڻ بچائيندو آهي.

اهو شايد ايڇelp دانت جي سڙڻ کي روڪيو، جيڪو بيڪٽيريا جي ڪري ٿئي ٿو جيڪو توهان جي وات ۾ رهن ٿا ۽ تيزاب پيدا ڪن ٿا جيڪي دانت جي اناميل کي تباهه ڪن ٿا. پارانبيڪٽيريا جي ترقي کي روڪڻ، اهو هڪ مؤثر اوزار آهي گفا کي ڦيرائڻ ۽ دانت جي خرابي سان مدد ڪرڻ.

زباني صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ، برگاموٽ تيل جا ٻه کان ٽي قطرا پنهنجي ڏندن تي لڳايو، يا پنهنجي ٽوٿ پيسٽ ۾ هڪ قطرو شامل ڪريو.

4.تنفس جي حالتن کي منهن ڏئي ٿو

Bergamot تيل ۾ antimicrobial خاصيتون آهن، تنهنڪري اهو غير ملڪي پيٽروجن جي پکيڙ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪي تنفس جي حالتن جي ڪري ٿي. انهي سبب لاء، ضروري تيل ڪارائتو ٿي سگهي ٿو جڏهن عام سردي سان وڙهندي، ۽ اهو کنگهه لاء قدرتي گهر جي علاج طور ڪم ڪري ٿو.

تنفس جي حالتن لاءِ برگاموٽ آئل استعمال ڪرڻ لاءِ، گھر ۾ پنج قطرا وڇائي، يا تيل کي سڌو بوتل مان اندر اندر ڪريو. توهان پنهنجي ڳلي ۽ سينه تي ٻه ٽي قطرا رگڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.

ارل گرين چانهه پيئڻ، جيڪا برگاموٽ جي نچوڙ سان ٺهيل آهي، هڪ ٻيو اختيار آهي.