آرام لاءِ بهترين ضروري تيل

ضروري تيل صدين تائين موجود آهن. اهي قديم زماني کان وٺي مختلف ثقافتن ۾ استعمال ڪيا ويا آهن، جن ۾ چين، مصر، هندستان ۽ ڏاکڻي يورپ شامل آهن.

ڪجھ ضروري تيل به مرڻ تي لاڳو ڪيا ويا آھن ايمبلنگ جي عمل جي حصي طور. اسان اهو ڄاڻون ٿا ڇو ته 2000 سالن کان مٿي جي تاريخن جي مقبرن ۾ باقي بچيل مليا آهن.

ضروري تيل جي خوبي اها آهي ته اهي قدرتي آهن، گلن، پنن، ڇنڊن يا ٻوٽن جي جڙ مان ڪڍيا ويا آهن. جڏهن ته اهو پڪ ڪرڻ لاءِ بهترين آهي ته توهان خالص ضروري تيل استعمال ڪريو، مطلب ته اهي تيل جيڪي ڪيميائي يا اضافي سان ٺهڪندڙ نه آهن، اهي مختلف بيمارين لاءِ تمام ضروري امداد ۽ شفا فراهم ڪري سگهن ٿا، بشمول پريشاني جي قدرتي علاج جي طور تي.

پريشاني هڪ سخت جنگ آهي جنهن کي منهن ڏيڻ لاءِ ڏينهن ۽ ڏينهن ٻاهر آهي، جيڪو هڪ قدرتي حل آهي، جهڙوڪ ضروري تيل جو مرکب، اهم.

آمريڪي ڪاليج آف هيلٿ ڪيئر سائنسز جي تازي 2014 جي مطالعي ۾، 58 اسپتالن جي مريضن کي هڪ هفتي لاء هڪ ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو هٿ جي مالش ڏني وئي جنهن ۾ ضروري تيل سان 1.5 سيڪڙو مٺي بادام جي تيل سان ٺهڪي اچي ٿي. ضروري تيل جو مرکب انهن ضروري تيل تي مشتمل هوندو آهي برابر تناسب ۾ برگاموٽ، لوبان ۽ ليوينڊر.

سڀئي مريض جن کي ارومٿراپي هٿ جي مساج ملي ٿي، گهٽ درد ۽ ڊپريشن ٻڌايو، اهو نتيجو اهو آهي ته هن ضروري تيل سان گڏ ارومٿراپي مساج درد ۽ ڊپريشن جي انتظام لاءِ اڪيلو مساج کان وڌيڪ اثرائتو آهي.

هتي پريشاني لاءِ ڪجهه بهترين ضروري تيل آهن:

1. لوندر

سڀ کان وڌيڪ عام ضروري تيل سمجهيو ويندو آهي، لوڻ وارو تيل (Lavandula angustifolia) شامل آهي هڪ پرسڪون، آرامده اثر. اهو هڪ اعصابي نظام کي بحال ڪندڙ سمجهيو ويندو آهي ۽ اندروني سڪون، ننڊ، بيچيني، چڙهڻ، خوفناڪ حملن، اعصابي تڪرار ۽ اعصابي معدي ۾ مدد ڪري ٿو. پريشاني کي گهٽائڻ لاء، اهو سمجهيو ويندو آهي بهترين ضروري تيل مان هڪ.

2. گلاب

گلاب ضروري تيل جي فائدن مان هڪ (روزا دماسڪينا) ڇا اهو جذباتي دل کي تمام گهڻو آباد ڪندڙ آهي ۽ شايد ليوينڊر کان پوء ٻيو نمبر مشهور آهي پريشاني ۽ ڊپريشن کي رليف ڪرڻ، خوفناڪ حملن، غمگين ۽ صدمي ۾ مدد ڪرڻ لاء.

3. ويٽيور

ويٽيور تيل (Vetiveria zizanioides) هڪ سڪون، گرائونڊنگ ۽ اطمينان بخش توانائي آهي، اڪثر ڪري صدمي ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي خود آگاهي، سڪون ۽ استحڪام سان مدد ڪندي. هڪ نروس سسٽم ٽينڪ آهي، اهو ٻرندڙ ۽ انتهائي حساسيت کي گھٽائي ٿو ۽ پڻ خوفناڪ حملن ۽ صدمي ۾ مفيد آهي.

4. Ylang Ylang

هي مشهور ضروري تيل پريشاني ۽ ڊپريشن جو علاج ڪري سگهي ٿو ان جي پرسکون ۽ اڀرندڙ اثرات جي ڪري. يلانگ يلانگ (ڪيننگا گند) خوش مزاجي، جرئت، اميد سان مدد ڪري ٿي ۽ خوف کي آرام ڪري ٿو. اهو دل جي تڪليف ۽ اعصابي ڌڙڪن کي پرسکون ڪري سگهي ٿو ۽ هڪ معتدل مضبوط sedative آهي، جيڪو بي خوابي سان مدد ڪري سگهي ٿو.

5. برگاموٽ

Bergamot عام طور تي ارل گرين چانهه ۾ ملي ٿو ۽ هڪ مخصوص گلن جو ذائقو ۽ خوشبو آهي. برگاموٽ تيل (سائٽرس برگاميا) پرسڪون آهي ۽ اڪثر توانائي فراهم ڪندي ڊپريشن جي علاج لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي؛ جڏهن ته، اهو پڻ مدد ڪري سگهي ٿو اندرا سان آرام پيدا ڪرڻ ۽ ايجسٽيشن کي گهٽائڻ.

آخري خيالات

• پريشاني کي گهٽائڻ ۽ آرام کي فروغ ڏيڻ لاء، آرام سان ضروري تيل استعمال ڪرڻ آسان ۽ قدرتي آهي.
• پريشاني لاء سڀ کان بهترين ضروري تيل جي ڪجهه شامل آهن lavender, chamomile, ylang ylang, bergamot ۽ frankincense.
• اهي تيل هڪ پرامن، آرام واري ماحول پيدا ڪرڻ لاء خوشبوء سان استعمال ڪري سگھجن ٿيون. ضروري تيل پڻ استعمال ڪري سگھجن ٿا خاص طور تي دٻاءُ کي گهٽائڻ لاءِ توهان جي کلائي ۽ مندرن تي ڪجهه قطرا رکي.