آرام لاءِ بهترين ضروري تيل

ضروري تيل صدين کان موجود آهن. اهي قديم زماني کان وٺي مختلف ثقافتن ۾ استعمال ٿيندا رهيا آهن، جن ۾ چين، مصر، هندستان ۽ ڏکڻ يورپ شامل آهن.

ڪجهه ضروري تيل ته مئلن تي به دفنائڻ جي عمل جي حصي طور لڳايا ويا آهن. اسان اهو ڄاڻون ٿا ڇاڪاڻ ته 2,000 سالن کان وڌيڪ پراڻين قبرن ۾ باقيات مليا آهن.

ضروري تيلن جي خوبصورتي اها آهي ته اهي قدرتي آهن، جيڪي گلن، پنن، ڇل يا ٻوٽن جي پاڙن مان نڪتل آهن. جڏهن ته اهو يقيني بڻائڻ بهتر آهي ته توهان خالص ضروري تيلن جو استعمال ڪريو، مطلب ته اهي تيل جيڪي ڪيميڪلز يا اضافي شين سان نه ملائيا ويا آهن، اهي مختلف بيمارين لاءِ تمام گهڻي گهربل راحت ۽ شفا فراهم ڪري سگهن ٿا، جنهن ۾ پريشاني لاءِ قدرتي علاج شامل آهي.

پريشاني هڪ سخت جنگ آهي جنهن کي ڏينهن رات منهن ڏيڻو پوي ٿو، جيڪو قدرتي حل، جهڙوڪ ضروري تيل جو مرکب، ضروري بڻائي ٿو.

آمريڪي ڪاليج آف هيلٿ ڪيئر سائنسز پاران 2014 ۾ ڪيل هڪ تازي مطالعي ۾، 58 اسپتال جي مريضن کي هڪ هفتي لاءِ ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو هٿ جي مساج ڏني وئي، جنهن ۾ ضروري تيل جو مرکب 1.5 سيڪڙو مٺي بادام جي تيل سان ملايو ويو هو. ضروري تيل جي مرکب ۾ اهي ضروري تيل برگاموٽ، لوبان ۽ ليوينڊر جي برابر تناسب ۾ شامل هئا.

سڀني مريضن جن کي اروماٿراپي هٿ جي مساج ملي هئي انهن گهٽ درد ۽ ڊپريشن جي رپورٽ ڪئي، اهو نتيجو ڪڍيو ته هن ضروري تيل جي ملاوٽ سان اروماٿراپي مساج صرف مساج جي ڀيٽ ۾ درد ۽ ڊپريشن جي انتظام لاءِ وڌيڪ اثرائتو آهي.

هتي پريشاني لاءِ ڪجهه بهترين ضروري تيل آهن:

1. ليوينڊر

سڀ کان عام ضروري تيل سمجهيو ويندو آهي، ليوينڊر آئل (ليوانڊولا اينگسٽي فوليا) ۾ هڪ پرسڪون، آرامده اثر شامل آهي. ان کي اعصابي نظام جي بحالي سمجهيو ويندو آهي ۽ اندروني سڪون، ننڊ، بيچيني، چڙچڙ، گھبراہٽ جي حملي، اعصابي ٽينشن ۽ اعصابي معدي ۾ مدد ڪندو آهي. پريشاني کي گهٽائڻ لاءِ، ان کي بهترين ضروري تيلن مان هڪ سمجهيو ويندو آهي.

2. گلاب

گلاب جي ضروري تيل جي فائدن مان هڪ (روزا ڊيماسڪينا) ڇا اهو جذباتي دل کي تمام گهڻو آرام ڏيندڙ آهي ۽ شايد پريشاني ۽ ڊپريشن کي دور ڪرڻ، گھٻراهٽ جي حملن، غم ۽ صدمي ۾ مدد ڪرڻ لاءِ ليوينڊر کان پوءِ ٻيو نمبر مشهور آهي.

3. ويٽيور

ويٽيور آئل (ويٽيويريا زيزانيوڊيز) ۾ هڪ پرسڪون، زميني ۽ اطمينان بخش توانائي آهي، جيڪا اڪثر صدمي ۾ استعمال ٿيندي آهي جيڪا خود آگاهي، سڪون ۽ استحڪام ۾ مدد ڪندي آهي. هڪ اعصابي نظام جو ٽينڪ، اهو گھٻراهٽ ۽ انتهائي حساسيت کي گهٽائي ٿو ۽ گھٻراهٽ جي حملن ۽ صدمي ۾ پڻ مفيد آهي.

4. يلانگ يلانگ

هي مشهور ضروري تيل پنهنجي پرسڪون ۽ بلند اثرن جي ڪري پريشاني ۽ ڊپريشن جو علاج ڪري سگهي ٿو. يلانگ يلانگ (ڪيننگا اوڊوراٽا) خوش مزاجي، همت، اميد پسندي ۾ مدد ڪري ٿو ۽ خوف کي ختم ڪري ٿو. اهو دل جي بيچيني ۽ اعصابي ڌڙڪڻ کي پرسکون ڪري سگهي ٿو ۽ هڪ معتدل مضبوط آرام ڏيندڙ آهي، جيڪو بي خوابي ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

5. برگاموٽ

برگاموٽ عام طور تي ارل گري چانهه ۾ ملي ٿو ۽ ان جو هڪ مخصوص گلن جو ذائقو ۽ خوشبو آهي. برگاموٽ تيل (سِٽرس برگاميا) پرسڪون آهي ۽ اڪثر ڪري توانائي فراهم ڪندي ڊپريشن جي علاج لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي؛ جڏهن ته، اهو بي خوابي ۾ آرام پيدا ڪرڻ ۽ بيچيني کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو.

آخري سوچون

• پريشاني کي گهٽائڻ ۽ آرام کي فروغ ڏيڻ لاءِ، پرسڪون ضروري تيل استعمال ڪرڻ آسان ۽ بلڪل قدرتي آهي.
• پريشاني لاءِ ڪجھ بهترين ضروري تيل ۾ ليوينڊر، ڪيمومائل، يلانگ يلانگ، برگاموٽ ۽ لوبان شامل آهن.
• انهن تيلن کي خوشبودار طريقي سان استعمال ڪري سگهجي ٿو ته جيئن هڪ پرسڪون ۽ آرامده ماحول پيدا ٿئي. ضروري تيل کي پنهنجي کلائي ۽ مندرن تي ڪجهه ڦڙا وجهي دٻاءُ کي گهٽائڻ لاءِ مقامي طور تي پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو.