ڪيمومائل ضروري تيل جا فائدا ۽ استعمال

توهان ڪيمومائل جي ضروري تيل جا سڀئي فائدا گهر ۾ ان کي پکيڙي يا چمڙي تي لاڳو ڪري حاصل ڪري سگهو ٿا، جنهن ۾ ذهن کي پرسکون ڪرڻ، هاضمي جي مسئلن کي دور ڪرڻ، چمڙي جي حالتن جو علاج ڪرڻ، سوزش کي گهٽائڻ ۽ گهڻو ڪجهه شامل آهي.

Bرومن ڪيمومائل ضروري تيل جا فائدا

1. پريشاني ۽ ڊپريشن سان وڙهندو آهي

رومن ڪيمومائل ضروري تيل کي اعصاب کي پرسکون ڪرڻ ۽ آرام کي فروغ ڏيڻ سان پريشاني کي گهٽائڻ لاءِ هڪ هلڪي سڪون ڏيندڙ طور استعمال ڪيو ويو آهي. رومن ڪيمومائل کي ساهه کڻڻ پريشاني لاءِ ضروري تيل استعمال ڪرڻ جي بهترين طريقن مان هڪ آهي. خوشبو سڌو دماغ تائين پهچائي ويندي آهي ۽ جذباتي محرڪ طور ڪم ڪندي آهي. تحقيق ڏيکاري ٿي ته رومن ڪيمومائل کي سڄي دنيا ۾ ڊپريشن ۽ پريشاني جي علامتن جي راحت لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي، جنهن ۾ ڏکڻ اٽلي، سارڊينيا، مراکش ۽ برازيل جا ڪيترائي علائقا شامل آهن.

2013 ۾ Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته ليوينڊر، رومن ڪيمومائل ۽ نيرولي سميت هڪ خوشبوءِ واري ضروري تيل جو مرکب انتهائي نگہداشت واري يونٽ ۾ مريضن ۾ پريشاني جي سطح کي گهٽائي ٿو. خوشبوءِ واري علاج اثرائتي طور تي پريشاني جي سطح کي گهٽائي ڇڏيو ۽ روايتي نرسنگ مداخلت جي مقابلي ۾ ICU ۾ مريضن جي ننڊ جي معيار کي بهتر بڻايو.

2. قدرتي الرجي رليف ڏيندڙ طور ڪم ڪري ٿو

رومن ڪيمومائل ۾ اينٽي مائڪروبيل ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتون آهن، ۽ اهو عام طور تي گاهه جي بخار لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. ان ۾ بلغم جي بندش، جلن، سوجن ۽ چمڙي جي حالتن کي دور ڪرڻ جي طاقت آهي جيڪي موسمي الرجي جي علامتن سان لاڳاپيل آهن. جڏهن مٿي تي لاڳو ڪيو ويندو آهي، رومن ڪيمومائل تيل چمڙي جي جلن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪا شايد کاڌي جي الرجي يا حساسيت جي ڪري هجي.

3. پي ايم ايس جي علامتن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو

رومن ڪيمومائل ضروري تيل هڪ قدرتي موڊ بوسٽر طور ڪم ڪري ٿو جيڪو ڊپريشن جي جذبات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو - ان سان گڏ ان جي اينٽي اسپاسموڊڪ خاصيتون ان کي حيض جي دردن ۽ جسم جي دردن کي آرام ڏيڻ جي اجازت ڏين ٿيون جيڪي عام طور تي PMS سان لاڳاپيل آهن، جهڙوڪ سر درد ۽ پٺي جو سور. ان جي آرامده خاصيتون ان کي PMS جي علامتن لاءِ هڪ قيمتي علاج بڻائين ٿيون، ۽ اهو هارمون جي اتار چڙهاؤ جي نتيجي ۾ ظاهر ٿيندڙ دانهن کي صاف ڪرڻ ۾ به مدد ڪري سگهي ٿو.

4. بي خوابي جي علامتن کي گھٽائي ٿو

رومن ڪيمومائل جون آرامده خاصيتون صحتمند ننڊ کي فروغ ڏين ٿيون ۽ بي خوابي سان وڙهن ٿيون. 2006 جي هڪ ڪيس اسٽڊي ۾ رومن ڪيمومائل ضروري تيل جي موڊ ۽ ننڊ تي سانس جي اثرن جي ڳولا ڪئي وئي. نتيجن مان معلوم ٿيو ته رضاڪارن کي وڌيڪ ننڊ ۽ سڪون جو تجربو ٿيو، ننڊ کي بهتر بڻائڻ ۽ آرامده حالت ۾ داخل ٿيڻ ۾ مدد ڪرڻ جي صلاحيت جو مظاهرو ڪيو. ڪيمومائل جي سانس ۾ پلازما ايڊرينوڪارٽيڪوٽروپڪ هارمون جي سطح ۾ دٻاءُ جي ڪري واڌ کي گهٽائي ٿو.

2005 ۾ بايولوجيڪل اينڊ فارماسيوٽيڪل بليٽن ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي مطابق، ڪيمومائل جو عرق بينزوديازپائن جهڙي هائپنوٽڪ سرگرمي ڏيکاري ٿو. سمهڻ ۾ لڳندڙ وقت ۾ هڪ اهم گهٽتائي انهن چوهڙن ۾ ڏٺي وئي جن کي 300 ملي گرام في ڪلوگرام جسماني وزن جي دوز تي ڪيمومائل جو عرق مليو.

5. چمڙي جي صحت کي وڌائي ٿو

رومن ڪيمومائل نرم، صحتمند چمڙي کي فروغ ڏئي ٿو ۽ ان جي سوزش مخالف ۽ اينٽي بيڪٽيريل خاصيتن جي ڪري جلن کي دور ڪري ٿو. ان کي ايگزيما، زخم، السر، گاؤٽ، چمڙي جي جلن، زخم، جلن، ڪينسر ڪور، ۽ چمڙي جي حالتن جهڙوڪ ڦاٽل نپل، ڪڪڙ جي بيماري، ڪن ۽ اکين جي انفيڪشن، زهر آئيوي، ۽ ڊائيپر ريش لاءِ قدرتي علاج طور استعمال ڪيو ويو آهي.

رومن ڪيمومائل ضروري تيل ڪيئن استعمال ڪجي

رومن ڪيمومائل ضروري تيل هيلٿ اسٽورن ۽ آن لائن ۾ موجود آهي. ان کي پکيڙي سگهجي ٿو، چمڙي تي مٿي تي لاڳو ڪري سگهجي ٿو ۽ اندروني طور تي ورتو وڃي ٿو. رومن ڪيمومائل تيل استعمال ڪرڻ جا ڪجهه آسان طريقا هتي آهن:

• پريشاني ۽ ڊپريشن سان وڙهڻ لاءِ، 5 ڦڙا ڇِڙڪايو، يا بوتل مان سڌو سنئون ساهه کڻو.
• هاضمي کي بهتر بڻائڻ ۽ آنڊن مان نڪرندڙ پاڻي لاءِ، پيٽ تي 2-4 ڦڙا مٿي لڳايو. جڏهن ناريل جي تيل وانگر ڪيريئر آئل سان ملايو وڃي، ته ان کي پيٽ ۾ سور ۽ دستن وارن ٻارن لاءِ گهٽ مقدار ۾ به استعمال ڪري سگهجي ٿو.
• آرامده ننڊ لاءِ، بستري جي ڀرسان ڪيمومائل تيل پکيڙيو، مندرن تي 1-2 ڦڙا لڳايو يا بوتل مان سڌو سنئون ساهه کڻو.
• ٻارن کي پرسکون ڪرڻ لاءِ، گهر ۾ رومن ڪيمومائل آئل ڇِڙڪايو يا 1-2 قطرا ناريل جي تيل سان ملايو ۽ مرکب کي ضرورت واري حصي تي لاڳو ڪريو (جهڙوڪ مندر، پيٽ، کلائي، ڳچيءَ جي پوئين حصي يا پيرن جي هيٺان).
• دانهن لاءِ گهريلو علاج طور استعمال ڪرڻ، چمڙي جي مختلف حالتن جو علاج ڪرڻ ۽ عمر وڌڻ جي نشانين سان وڙهڻ لاءِ، صاف ڪپهه جي بال ۾ 2-3 ڦڙا شامل ڪريو ۽ پريشاني واري علائقي تي ڪيمومائل تيل لڳايو، يا فيس واش ۾ 5 ڦڙا شامل ڪريو. جيڪڏهن توهان جي چمڙي تمام گهڻي حساس آهي، ته ڪيمومائل کي ڪيريئر آئل سان پتلي ڪريو ان کي مٿي تي لڳائڻ کان اڳ.
• دل جي صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ، دل تي 2-4 ڦڙا مٿي لڳايو يا زبان جي هيٺان رکي اندروني طور تي وٺو.
• متلي کي گهٽائڻ لاءِ، بوتل مان سڌو سنئون رومن ڪيمومائل اندر اندر وٺو، يا ان کي ادرڪ، پوديني ۽ ليوينڊر جي تيل سان ملائي ۽ پکيڙيو. متلي ۾ مدد لاءِ ان کي مندرن تي پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو.

اندروني طور تي ڪنهن به ضروري تيل کي استعمال ڪرڻ وقت، صرف تمام اعليٰ معيار جي تيل برانڊن جو استعمال ڪريو جيڪي 100 سيڪڙو خالص گريڊ هجن ۽ هڪ معزز ۽ قابل اعتماد ڪمپني پاران ٺاهيل هجن.