ناريل جو تيل ڇا آهي؟

ناريل جو تيل دنيا جي سڀ کان وڌيڪ صحت مند کاڌي مان هڪ آهي. ناريل جي تيل جا استعمال ۽ فائدا گھڻا ماڻهو سمجهن ٿا ان کان ٻاهر آهن، ڇاڪاڻ ته ناريل جو تيل - ڪوپرا يا تازي ناريل جي گوشت مان ٺهيل - هڪ سچو سپر فوڊ آهي.

اهو ڪو تعجب جي ڳالهه ناهي ته ناريل جي وڻ کي ڪيترن ئي ٽراپيڪل هنڌن تي "زندگي جو وڻ" سمجهيو ويندو آهي.

ناريل جو تيل خشڪ ناريل جي گوشت کي دٻائي ٺاهيو ويندو آهي، جنهن کي ڪوپرا يا تازو ناريل جو گوشت سڏيو ويندو آهي. ان کي ٺاهڻ لاءِ، توهان "سڪل" يا "گلي" طريقو استعمال ڪري سگهو ٿا.

ناريل مان کير ۽ تيل کي دٻايو ويندو آهي، ۽ پوءِ تيل ڪڍيو ويندو آهي. ٿڌي يا ڪمري جي گرمي پد تي ان جي بناوت مضبوط هوندي آهي ڇاڪاڻ ته تيل ۾ موجود چربیون، جيڪي گهڻو ڪري سير ٿيل چربیون هونديون آهن، ننڍن ماليڪيولن مان ٺهيل هونديون آهن.

ناريل جي تيل جا فائدا

ناريل جي تيل جا صحت فائدا هيٺيان شامل آهن:

1. دل جي بيماري ۽ هاءِ بلڊ پريشر جي روڪٿام ۾ مدد ڪري ٿو

ناريل جي تيل ۾ قدرتي سنتر ٿيل چربیون گهڻي مقدار ۾ هونديون آهن. سنتر ٿيل چربیون نه رڳو توهان جي جسم ۾ صحتمند ڪوليسٽرول (جنهن کي ايڇ ڊي ايل ڪوليسٽرول جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو) وڌائينديون آهن، پر ايل ڊي ايل "خراب" ڪوليسٽرول کي سٺي ڪوليسٽرول ۾ تبديل ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪنديون آهن.

2. UTI ۽ گردن جي انفيڪشن جو علاج ڪري ٿو ۽ جگر جي حفاظت ڪري ٿو

ناريل جو تيل UTI جي علامتن ۽ گردن جي انفيڪشن کي صاف ڪرڻ ۽ بهتر ڪرڻ لاءِ سڃاتو وڃي ٿو. تيل ۾ موجود MCFAs بيڪٽيريا تي لپڊ ڪوٽنگ کي ٽوڙي ۽ انهن کي ماري هڪ قدرتي اينٽي بايوٽڪ طور ڪم ڪن ٿا.

3. سوزش ۽ گٿريت کي گھٽائي ٿو

هندستان ۾ جانورن جي هڪ مطالعي ۾، ويجن ناريل جي تيل ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ جي اعليٰ سطح سوزش کي گهٽائڻ ۽ گٿريت جي علامتن کي معروف دوائن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ اثرائتي طور تي بهتر بڻائڻ لاءِ ثابت ٿي.

هڪ ٻي تازي مطالعي ۾، ناريل جو تيل جيڪو صرف وچولي گرمي سان گڏ ڪيو ويو هو، اهو سوزش واري سيلز کي دٻائڻ لاءِ مليو. اهو هڪ اينالجيسڪ ۽ اينٽي انفلاميٽري ٻنهي طور ڪم ڪيو.

4. ياداشت ۽ دماغي ڪم کي سپورٽ ڪري ٿو

سڀني مريضن ۾ هن فيٽي ايسڊ کي وٺڻ کان پوءِ انهن جي يادگيري جي صلاحيت ۾ نمايان بهتري آئي. MCFAs جسم ۾ آساني سان جذب ٿي ويندا آهن ۽ انسولين جي استعمال کان سواءِ دماغ ۾ پهچي سگهن ٿا. ان ڪري، اهي دماغي سيلز کي وڌيڪ موثر طريقي سان ايندھن ڏيڻ جي قابل آهن.

5. توانائي ۽ برداشت کي بهتر بڻائي ٿو

ناريل جو تيل هضم ڪرڻ ۾ آسان آهي. اهو وڌيڪ وقت تائين توانائي پيدا ڪري ٿو ۽ توهان جي ميٽابولزم کي وڌائي ٿو.

ناريل جو تيل ڇا لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو؟

1. پچائڻ ۽ پچائڻ

ناريل جو تيل پچائڻ ۽ بيڪنگ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو، ۽ ان کي سمودي ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو. اهو منهنجي پسند جو تيل آهي، ڇاڪاڻ ته غير صاف ٿيل، قدرتي، نامياتي ناريل جو تيل هڪ سٺو ناريل جو ذائقو شامل ڪري ٿو پر ان ۾ نقصانڪار زهر شامل نه آهن جيڪي ٻيا هائيڊروجنيٽيڊ کاڌ خوراڪ جا تيل اڪثر ڪندا آهن.

ان کان علاوه، ان کي پنهنجي کاڌي يا اسموديز ۾ شامل ڪرڻ سان توانائي جلدي وڌي ٿي، ۽ اهو ٻين قسمن جي تيلن جي ڀيٽ ۾ هضم ڪرڻ آسان آهي. ان کي پنهنجي کاڌي ۾ استعمال ڪرڻ جا ڪجهه طريقا شامل آهن:

• ڀاڄيون ۽ گوشت ترڻ
• توهان جي ڪافي ۾ ڪريمي رنگ شامل ڪرڻ
• توهان جي اسمودي ۾ غذائي اجزا شامل ڪرڻ
• پڪل شين ۾ غير صحتمند چربی کي تبديل ڪرڻ

2. چمڙي ۽ وارن جي صحت

توهان پنهنجي جسم تي ناريل جو تيل ڪيئن لڳايو ٿا؟ توهان ان کي سڌو سنئون پنهنجي چمڙي تي يا ضروري تيل يا مرکبن لاءِ ڪيريئر آئل جي طور تي لاڳو ڪري سگهو ٿا.

شاور ڪرڻ کان پوءِ ان کي پنهنجي چمڙي تي رگڙڻ خاص طور تي فائديمند آهي. اهو هڪ بهترين موئسچرائيزر طور ڪم ڪري ٿو، ۽ ان ۾ اينٽي مائڪروبيل خاصيتون آهن جيڪي چمڙي ۽ وارن جي صحت کي بهتر بڻائين ٿيون.

چمڙي ۽ وارن لاءِ ان کي استعمال ڪرڻ جا ڪجھ طريقا شامل آهن:

• قدرتي چمڙي جي موئسچرائزر طور استعمال ڪرڻ
• وقت کان اڳ عمر وڌڻ سان وڙهڻ
• قدرتي زخم مرهم ٺاهڻ
• اينٽي فنگل ڪريم ٺاهڻ
• قدرتي وارن جو ڪنڊيشنر ٺاهڻ
• خشڪي جو علاج
• وارن کي الڳ ڪرڻ

3. وات ۽ ڏندن جي صحت

ان کي تيل ڪڍڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو، جيڪو هڪ آيوروديڪ طريقو آهي جيڪو وات کي صاف ڪرڻ، تختي ۽ بيڪٽيريا کي ختم ڪرڻ ۽ سانس کي تازو ڪرڻ لاءِ ڪم ڪري ٿو. هڪ چمچو ناريل جو تيل پنهنجي وات ۾ 10-2o منٽن لاءِ ڌوئو، ۽ پوءِ تيل کي ڪچري جي ٽوڪري ۾ اڇلائي ڇڏيو.