ڇا ضروري تيل ڪم ڪن ٿا؟ ڇو ته مان ان بابت پريشان آهيان ته انهن کي ڪيئن اثرائتو استعمال ڪجي

جڏهن ته اختيار بي ختم ٿي ويو منهنجي حقيقت، مون اهو پڻ سکيو ته ضروري تيل ڪم ڪن ٿا جڏهن صحيح استعمال ڪيو وڃي. (۽ مان پڪ سان چانهه جي وڻ جي تيل کي چمڙي جي سنڀال لاءِ صحيح طريقي سان استعمال نه ڪري رهيو هوس.) ان کان علاوه، جيتوڻيڪ هر ضروري تيل کي امڪاني فائدن جي ڪافي سليٽ پيش ڪرڻ جي طور تي بل ڪيو ويندو آهي، ڪجهه قسمون ڪجهه سائنسي تحقيق جي مدد سان طاقت رکن ٿيون. تنھنڪري پنھنجي تيل جو بھترين استعمال ڪرڻ لاءِ، اھو ڄاڻڻ لائق آھي ته ڪھڙا خاص مقصدن لاءِ اڀياس ڪيا ويا آھن، ڪھڙيءَ طرح ڪم، ۽ ڪھڙا طريقا اھي تمام مؤثر آھن.

توهان لاءِ خوش قسمت، اهو سڀ ڪم اڳ ۾ ئي ٿي چڪو آهي. هيٺ، چيڪ ڪريو هڪ حادثي ڪورس ۾ ڪيئن تيل ڪم.

ضروري تيل: هڪ عام ريفريشر

”ضروري تيل خوشبودار مائع مادو آهن جيڪي مختلف قسم جي ٻوٽن جي مواد مان ڪڍيا ويندا آهن ٻاڦ جي آستين جي عمل کي استعمال ڪندي ،“ ايمي گلپر چوي ٿو ، ارومٿراپسٽ. ”ان جو مطلب اهو آهي ته ضروري تيل جي ٿوري مقدار پيدا ڪرڻ لاءِ تمام گهڻو ٻوٽي جو مواد وٺندو آهي ، تنهنڪري ضروري تيل تمام گهڻو مرڪوز ۽ طاقتور هوندا آهن. اهي سوين مختلف خوشبودار ماليڪيولن مان ٺهيل آهن، ۽ جڏهن اسان انهن کي ساهه کڻون ٿا ۽ سونگھون ٿا، ته اهي اسان جي جذبات، نفسيات ۽ جسماني صحت تي گهرا اثر ڇڏي سگهن ٿا.

اهو، دوست، خوشبوءِ ٿراپي آهي، ۽ گلپر جو چوڻ آهي ته ضروري تيل جا خوشبودار فائدا حاصل ڪرڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته انهن کي چمڙيءَ جي استعمال (پرڪيوٽنيئس جذب) يا ڊفيوزنگ ذريعي خوشبوءِ. "اهي ٻئي ايپليڪيشنون ننڍڙن ماليڪيولن کي اجازت ڏين ٿيون جيڪي ضروري تيل کي جسم ۽ دماغ تي اثر انداز ڪن ٿيون."

۽ جڏهن ته اهو عمل ۽ علاج قدرتي آهي، ماهر خبردار ڪن ٿا احتياط استعمال ڪن ڇاڪاڻ ته ”قدرتي“ هميشه ”محفوظ“ سان مترادف نه آهي. "پرڪيوٽنيئس جذب جا اثر ارومٿراپي ۾ گہرا آهن، ڇاڪاڻ ته ڪيترن ئي ضروري تيل ۾ علاج ۽ علامتن کان نجات حاصل ڪرڻ واريون خاصيتون شامل آهن،" chiropractor Eric Zielinski، DC، ليکڪ چوي ٿو.ضروري تيل جي شفا جي طاقت۽ ضروري تيل جي غذا.”ڪيترن ئي ڪلينڪل آزمائشي تصديق ڪن ٿا انهن جي سوزش کي گهٽائڻ ۽ درد کان بچائڻ واري افاديت، پر حفاظت کي سنجيدگي سان وٺڻ گهرجي. صرف ضروري تيل لاڳو ڪريو بنيادي طور تي جيڪڏهن ڪيريئر آئل سان صحيح طريقي سان ملائي. (ڪيريئر تيل ۾ شامل آهن زيتون جو تيل، ناريل جو تيل، ايوڪودو تيل، سورج مکي جو تيل، تل جو تيل، ۽ بادام جو تيل.)

۽ جڏهن اهو اچي ٿو توهان جي ضروري تيل کي کائڻ،چوڻ سان، توهان جي چمڪندڙ پاڻي ۾ ڪجهه ڦڙا شامل ڪريو؟ شايد وقفو وٺو. ان کان علاوه ممڪن طور تي توهان جي هاضمي واري رستي کي وڌائڻ، ڪجهه قسمون اثر انداز ۾ تمام گهڻو زهر ٿي سگهن ٿيون. شامل ڪريو چانهه جو وڻ، eucalyptus، Wintergreen، cinnamon، thyme، and oregano to your "no swallow" list.

سو،doضروري تيل جو ڪم؟ مان جنهن تي اعتبار ڪري سگهان ٿو، ۽ ڪهڙن مقصدن لاءِ؟

ضروري تيل جي اثرائتي بابت سائنسي تحقيق محدود آهي پر يقيني طور تي قابل ذڪر آهي. هتي آل اسٽار آئل جا ڪجهه شاندار فائدا آهن، نيو يارڪ انسٽيٽيوٽ آف ارومٿراپي ۾ گلپر جي تحقيق جي مهرباني.

Peppermint تيل

ڪجھ شيون آھن peppermint تيلنه ٿو ڪري سگھجيڪريو (جهڙوڪ سائيڪل جي سواري يا صدر لاءِ ڊوڙڻ). جتي پيپرمنٽ تيل چمڪي ٿو، جيتوڻيڪ، درد جي انتظام سان لاڳاپيل ڪنهن به علائقي آهي. ريسرچ پوائنٽس پيپرمنٽ آئل ٽينشن قسم جي سر درد جي علاج لاءِ مددگار ثابت ٿي رهيو آهي، جيڪو سمجھ ۾ اچي ٿو ڇاڪاڻ ته مينٿول، پيپرمنٽ آئل ۾ هڪ اهم جزو آهي، لڏپلاڻ جي خاتمي لاءِ مشهور آهي..

ان کان علاوه، Peppermint تيل هڪ دانت جي درد جي علاج لاء هڪ مددگار بام ٿي سگهي ٿو. هن اپليڪيشن لاء، Galper ان جي چوڌاري swishing جي صلاح ڏئي ٿو, mouthwash طرز. antibacterial ۽ antimicrobial جزا ڪنهن به امڪاني انفيڪشن کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا، ۽ ٿڌو اثر جيڪو به توهان کي بگاڙي رهيو آهي سو کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

Lavender تيل

"Lavender بهترين طور سڃاتو وڃي ٿو هڪ سوزش جي خلاف، ۽ زخم جي شفا ڏيڻ ۽ مرڪزي اعصاب سسٽم کي آرام ڪرڻ لاء،" گلپر چوي ٿو.

ذاتي سطح تي، ليوينڊر جو تيل هڪ بهترين اوزار آهي دٻاءُ کي ختم ڪرڻ، آرام ڪرڻ ۽ توهان کي سمهڻ لاءِ تيار ٿيڻ کان سواءِ توهان کي سمهڻ تي مجبور ڪرڻ. ۽، توهان کي منهنجو لفظ وٺڻ جي ضرورت ناهي ۽ ان لاءِ صرف منهنجو لفظ: هڪ تازو مطالعو ماڻهن تي اروماتراپي جي اثرن جو تجزيو ڪندي پريشاني جي خرابين سانان نتيجي تي پهتو ته ليوينڊر جو مختصر مدي وارو ”پرسڪون اثر پيدا ڪرڻ کان سواءِ“ هو. 158 پوسٽ پارٽم عورتن جو هڪ ٻيو ننڍڙو مطالعو اهو ظاهر ڪيو ته ليوينڊر آئل سان گڏ انهن جي ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائي ٿودير ۽ مدت سميت.

جيئن ته، لويندر جو تيل هڪ ڊفيوزر ذريعي بهترين طور تي ڪم ڪيو ويندو آهي، جڏهن به توهان کي ٿوري تڪليف ٿي رهي آهي بند ٿيڻ يا بند ٿيڻ.

چانهه جي وڻ جو تيل

چانهه جي وڻ جو تيل آهي، ان سان گڏ منهنجي دل جي ڀريل مسئلن جي باوجود، هڪ ڊرماتولوجي خدائي تحفو. اهو اينٽي فنگل ۽ ضد مائڪروبيل خاصيتن لاءِ مشهور آهي،جيڪو ان کي ڪيترن ئي جلد جي مشڪلاتن لاء وڃڻ وارو بڻائي ٿو. اهو بگ ڪتن جي علاج ۾ پڻ ماهر ٿي سگهي ٿو، ڏنو ويو آهي ته تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ان ۾ امڪاني اينٽيهسٽامين جا خاصيتون آهن.

داغ جي علاج لاء، جيتوڻيڪ، احتياط سان مشق ڪريو. جيڪڏهن توهان وٽ غير حساس يا تيل واري چمڙي آهي، توهان مڪمل طور تي چانهه جي وڻ جي تيل جي جڳهه کي سڌو سنئون هڪ غلط نموني تي وجهي سگهو ٿا، گلپر چوي ٿو. پر، هوء شامل ڪري ٿي، جيڪڏهن توهان وٽ انتهائي حساس جلد آهي، اهو بهترين طور تي Palmarosa ۽ geranium تيل سان ٺهيل آهي. ۽، هميشه وانگر، جڏهن ڪنهن به قسم جي شڪ ۾، پنهنجي ڊرماتولوجسٽ سان صلاح ڪريو.

Eucalyptus تيل

Eucalyptus تيل، Vicks Vaporub جو هڪ اهم جزو آهي، جيڪو توهان سردي جي موسم ۾ استعمال ڪرڻ چاهيندا. 2013 جي ھڪڙي مطالعي ۾ ڏيکاريو ويو آھي eucalyptus-oil inhalation سان تنفس جي نظام جي بيمارين جھڙوڪ برونچائٽس کي ختم ڪرڻ لاءِ اثرائتو آھي، rhinosinusitis جي امڪاني سان، دائمي رڪاوٽ پلمونري بيماري (COPD)، ۽ دمما. اهو ئي سبب آهي ته ان ۾ مدافعتي محرڪ آهي, مخالف سوزش، antioxidant، analgesic، ۽ spasmolytic ملڪيت.

گالپر چوي ٿو، ”يوڪليپٽس هڪ ميوڪوليٽڪ ايجنٽ طور سڃاتل آهي- جيڪو بلغم کي صاف ۽ ٿلهو ڪري ٿو- ۽ هڪ Expectorant جي طور تي- جيڪو اسان کي بلغم کي ٻاهر ڪڍڻ ۾ مدد ڪري ٿو- ۽ هڪ هر طرف antimicrobial جي طور تي،“ گالپر چوي ٿو.

پوءِ پڪ ڪريو، جيڪڏهن توهان پنهنجي ڳلي ۾ گدگدائي محسوس ڪرڻ شروع ڪري رهيا آهيو ته يوڪيليپٽس جو تيل ساهه ۾ وٺو، پر جيڪڏهن اهو برداشت ڪرڻ ۾ تمام گهڻو ٿڪل محسوس ٿيڻ شروع ٿئي ته ڊاڪٽر ڏانهن وڃو.

سوچيو ارومٿراپي کي هڪ گاڏي جي طور تي توهان جي صحت کي مضبوط ڪرڻ لاءِ

تنهن ڪري، ٻيهر، ضروري تيل ڪم ڪن ٿا؟ جڏهن اهي لاپرواهي سان استعمال نه ڪيا ويا آهن، ۽ انهن جي حدن جي ڄاڻ سان؟ بلڪل. گلپر اهو اشارو ڪرڻ لاءِ جلدي آهي ته ارومٿراپي توهان کي جيڪا به بيماري آهي ان لاءِ واضح ”علاج“ ناهي، جيتوڻيڪ ڪجهه ماليڪيولز جراثيم ڪش، ضد سوزش، تيزابي، اينالجيسڪ ۽ بي آرامي ڪندڙ آهن. تيل ۾ شفا جي ملڪيت آهن، يقينا! پر جيڪڏهن ضروري تيل ڪم ڪرڻ وارا آهن، توهان کي پنهنجي گهر جو ڪم ڪرڻ گهرجي پهرين صحيح تيل ڳولڻ لاءِ آرام ڪرڻ، مدد ڪرڻ، آرام ڪرڻ ۽ پرسڪون.

"لازمي تيل جو سڀ کان وڌيڪ طاقتور پاسو اهو آهي ته جسم جي فطري صلاحيت کي پاڻ کي شفا ڏيڻ جي حمايت ڪن،" گلپر چوي ٿو. "اهو جسم ۽ دماغ کي توازن ۾ مدد ڏيڻ ۽ اسان جي صحت جي حمايت ڪرڻ بابت آهي. اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته روزمره جي زندگيءَ جا دٻاءُ اسان جي صحت تي اثرانداز ٿي سگهن ٿا، ۽ ضروري تيل استعمال ڪرڻ اسان جي مدد ڪري سگهي ٿو ته اسان ڪيئن جواب ڏيون ۽ رد عمل ڏيون ته جيئن اسان پاڻ کي بيمار نه ڪريون.

تنهن ڪري، ارومٿراپي جي باري ۾ سوچيو هڪ علاج جي گهٽ ۽ هڪ کان وڌيڪ ... سٺو، علاج. اهو هڪ انتهائي ذاتي آهي انهي تي ۽ شايد ڪنهن پروفيسر سان صلاح ڪرڻ کان پوءِ بهترين ڪم ڪري. اهو چيو ته، اهو ضرور هڪ whiff جي قابل آهي.