ڇا ضروري تيل ڪم ڪن ٿا؟ ڇاڪاڻ ته مان انهن کي اثرائتي طريقي سان استعمال ڪرڻ بابت پريشان آهيان.

جڏهن ته آپشن بي منهنجي حقيقت بڻجي ويو، مون اهو پڻ سکيو ته ضروري تيل صحيح طريقي سان استعمال ڪرڻ تي ڪم ڪن ٿا. (۽ مان يقيني طور تي چمڙي جي سنڀال لاءِ چانهه جي وڻ جو تيل صحيح طريقي سان استعمال نه ڪري رهيو هوس.) ان کان علاوه، جيتوڻيڪ هر ضروري تيل کي امڪاني فائدن جي هڪ وڏي سليٽ پيش ڪرڻ جي طور تي بل ڪيو ويندو آهي، ڪجهه قسمن ۾ ڪجهه سائنسي تحقيق جي حمايت سان طاقتون هونديون آهن. تنهن ڪري توهان جي تيلن جو بهترين استعمال ڪرڻ لاءِ، اهو ڄاڻڻ جي لائق آهي ته ڪهڙن جو خاص مقصدن لاءِ مطالعو ڪيو ويو آهي، ڪيئن ڪم ڪن ٿا، ۽ ڪهڙن طريقن سان اهي تمام گهڻا اثرائتو آهن.

توهان لاءِ خوش قسمتي آهي، اهو سڀ ڪم اڳ ۾ ئي ٿي چڪو آهي. هيٺ، تيل ڪيئن ڪم ڪن ٿا ان بابت هڪ ڪريش ڪورس چيڪ ڪريو.

ضروري تيل: هڪ عام تازگي ڏيندڙ

"ضروري تيل خوشبودار مائع مادا آهن جيڪي مختلف قسمن جي ٻوٽن جي مواد مان ٻاڦ جي آستين جي عمل کي استعمال ڪندي ڪڍيا ويندا آهن،" ايمي گالپر، اروماٿراپسٽ چوي ٿي."ان جو مطلب اهو آهي ته ضروري تيل جي ٿوري مقدار پيدا ڪرڻ لاءِ تمام گهڻو ٻوٽو مواد لڳندو آهي، تنهنڪري ضروري تيل تمام گهڻو مرڪوز ۽ طاقتور هوندا آهن. اهي سوين مختلف خوشبودار ماليڪيولن مان ٺهيل آهن، ۽ جڏهن اسان انهن کي ساهه کڻون ٿا ۽ انهن کي سونگهون ٿا، ته اهي اسان جي جذبات، نفسيات ۽ جسماني ڀلائي تي گهرو اثر وجهي سگهن ٿا."

دوستو، اهو خوشبوءِ وارو علاج آهي، ۽ گالپر چوي ٿو ته ضروري تيلن جي خوشبودار فائدن کي حاصل ڪرڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته انهن کي چمڙي جي استعمال (پرڪيوٽنيئس جذب) يا پکيڙڻ ذريعي سونگھجي. "اهي ٻئي استعمال ننڍڙن ماليڪيولن کي اجازت ڏين ٿا جيڪي ضروري تيل ٺاهيندا آهن جسم ۽ ذهن تي اثر انداز ٿين ٿا."

۽ جڏهن ته هي عمل ۽ علاج قدرتي آهي، ماهر احتياط ڪرڻ جي خبردار ڪن ٿا ڇو ته "قدرتي" هميشه "محفوظ" جو مترادف نه آهي. "ارومٿراپي ۾ چمڙي جي جذب جا اثر تمام گهڻا آهن، ڇاڪاڻ ته درجنين ضروري تيلن ۾ علاج ۽ علامتن کي ختم ڪرڻ واريون خاصيتون هونديون آهن،" ڪائروپريڪٽور ايرڪ زيلنسڪي، ڊي سي، ليکڪ چوي ٿو.ضروري تيلن جي شفا بخش طاقتون۽ ضروري تيل واري غذا."ڪيترائي ڪلينڪل آزمائشون انهن جي سوزش گهٽائڻ ۽ درد گهٽائڻ واري اثرائتي جي تصديق ڪن ٿيون، پر حفاظت کي سنجيدگي سان وٺڻ گهرجي. صرف ضروري تيل کي مٿي تي لاڳو ڪريو جيڪڏهن صحيح طور تي ڪيريئر آئل سان ملائي ڇڏيو وڃي." (ڪيريئر آئل ۾ زيتون جو تيل، ناريل جو تيل، ايواڪاڊو تيل، سورج مکي جو تيل، تِل جو تيل، ۽ بادام جو تيل شامل آهن.)

۽ جڏهن ڳالهه توهان جي ضروري تيل کائڻ جي اچي ٿي،ڇا توهان پنهنجي چمڪندڙ پاڻي ۾ ڪجهه ڦڙا شامل ڪري رهيا آهيو؟ شايد وقفو وٺو. توهان جي هاضمي جي رستي کي خراب ڪرڻ کان علاوه، ڪجهه قسمون اثر ۾ تمام گهڻو زهر ٿي سگهن ٿيون. پنهنجي "نه نگلڻ" واري فهرست ۾ چانهه جو وڻ، يوڪلپٹس، ونٽر گرين، دار چینی، ٿائيم، ۽ اوريگانو شامل ڪريو.

تنهن ڪري،doضروري تيل ڪم ڪري ٿو؟ مان ڪنهن تي ڀروسو ڪري سگهان ٿو، ۽ ڪهڙن مقصدن لاءِ؟

ضروري تيل جي اثرائتي بابت سائنسي تحقيق محدود آهي پر يقيني طور تي قابل ذڪر آهي. هتي آل اسٽار تيل جا ڪجھ شاندار فائدا آهن، نيويارڪ انسٽيٽيوٽ آف اروماٿراپي ۾ گيلپر جي تحقيق جي مهرباني.

پوديني جو تيل

ڪجھ شيون آهن جيڪي پيپرمنٽ آئل ۾ آهننٿو ڪري سگهانڪريو (جهڙوڪ سائيڪل هلائڻ يا صدر لاءِ ڊوڙڻ). جيتوڻيڪ، جتي پيپرمنٽ تيل چمڪندو آهي، اهو درد جي انتظام سان لاڳاپيل ڪو به علائقو آهي. تحقيق اشارو ڪري ٿي ته پيپرمنٽ تيل ٽينشن قسم جي سر درد جي علاج لاءِ مددگار ثابت ٿئي ٿو.، جيڪو سمجهه ۾ اچي ٿو ڇاڪاڻ ته ميٿول، پيپرمنٽ آئل ۾ هڪ اهم جزو، لڏپلاڻ کي گهٽائڻ لاءِ مشهور آهي..

ان کان علاوه، پوديني جو تيل ڏند جي سور جي علاج لاءِ هڪ مددگار بام ٿي سگهي ٿو.. هن ايپليڪيشن لاءِ، گيلپر ان کي ماؤٿ واش جي انداز ۾ گھمائڻ جو مشورو ڏئي ٿو. ان جا اينٽي بيڪٽيريل ۽ اينٽي مائڪروبيل پهلو ڪنهن به امڪاني انفيڪشن کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا، ۽ ٿڌي اثر توهان کي پريشان ڪندڙ ڪنهن به شيءِ کي بي حس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

لوڻ وارو تيل

"ليوينڊر هڪ سوزش مخالف طور سڃاتو وڃي ٿو، ۽ زخم جي شفا ۽ مرڪزي نروس سسٽم کي آرام ڏيڻ لاءِ،" گالپر چوي ٿو.

ذاتي سطح تي، ليوينڊر آئل دٻاءُ گهٽائڻ، پرسڪون ڪرڻ، ۽ توهان کي سمهڻ تي مجبور ڪرڻ کان سواءِ بستري لاءِ تيار ڪرڻ لاءِ هڪ بهترين اوزار آهي. ۽، توهان کي منهنجي ڳالهه ۽ صرف منهنجي ڳالهه تي يقين رکڻ جي ضرورت ناهي: هڪ تازي مطالعي ۾ پريشاني جي خرابين وارن ماڻهن تي خوشبوءِ جي علاج جي اثرن جو تجزيو ڪيو ويو آهي.اهو نتيجو ڪڍيو ته ليوينڊر جو مختصر مدت جو "پرسڪون اثر هو بغير آرام پيدا ڪرڻ جي." 158 پوسٽ پارٽم عورتن جي هڪ ٻي ننڍڙي مطالعي مان ظاهر ٿيو ته ليوينڊر آئل کي ساهه کڻڻ سان انهن جي ننڊ جي معيار ۾ بهتري آئي.، دير ۽ مدت سميت.

انهيءَ ڪري، جڏهن به توهان کي سمهڻ يا سمهڻ ۾ ٿوري ڏکيائي ٿي رهي هجي ته ليوينڊر آئل ڊفيوزر ذريعي بهترين طور تي پيش ڪيو ويندو آهي.

چانهه جي وڻ جو تيل

چانهه جي وڻ جو تيل، منهنجي چمڙي جي مسئلن جي باوجود، هڪ ڊرماتولوجيڪل نعمت آهي. اهو اينٽي فنگل ۽ اينٽي مائڪروبيل خاصيتن لاءِ مشهور آهي،جيڪو ان کي چمڙي جي ڪيترن ئي مسئلن لاءِ هڪ پسنديده بڻائي ٿو. اهو جيتن جي ڪٽڻ جي علاج ۾ پڻ ماهر ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته ان ۾ امڪاني اينٽي هسٽامائن خاصيتون آهن..

جيتوڻيڪ، داغن جي علاج لاءِ، احتياط ڪريو. جيڪڏهن توهان جي چمڙي غير حساس يا تيل واري آهي، ته توهان مڪمل طور تي چانهه جي وڻ جي تيل جو هڪ داغ سڌو سنئون غلط داغ تي لڳائي سگهو ٿا، گالپر چوي ٿي. پر، هوءَ وڌيڪ چوي ٿي، جيڪڏهن توهان جي چمڙي تمام گهڻي حساس آهي، ته ان کي پالماروسا ۽ جيرانيم تيل سان ملايو وڃي. ۽، هميشه وانگر، جڏهن ڪنهن به قسم جي شڪ ۾، پنهنجي چمڙي جي ماهر سان صلاح ڪريو.

يوڪلپٽس تيل

يوڪلپٽس آئل، وِڪس ويپورب جو هڪ اهم جزو، اهو آهي جيڪو توهان سرديءَ جي موسم ۾ استعمال ڪرڻ چاهيندا. 2013 جي هڪ مطالعي ۾ ڏيکاريو ويو آهي ته يوڪلپٽس آئل سانس ذريعي ساهه کڻڻ سان سانس جي نظام جي بيمارين جهڙوڪ برونچائٽس کي ختم ڪرڻ ۾ اثرائتو ثابت ٿيو.، رائنوسينوسائٽس، دائمي رڪاوٽ پلمونري بيماري (COPD)، ۽ دمہ جي امڪان سان. اهو ئي سبب آهي جو ان ۾ مدافعتي محرڪ آهي، سوزش مخالف، اينٽي آڪسيڊنٽ، اينالجيسڪ، ۽ اسپاسمولوٽڪ خاصيتون.

"يوڪليپٽس هڪ ميوڪوليٽڪ ايجنٽ جي طور تي مشهور آهي - جيڪو بلغم کي صاف ۽ پتلي ڪري ٿو - ۽ هڪ ايڪسپيڪٽرنٽ جي طور تي - جيڪو اسان کي کنگهه ۾ بلغم کي ٻاهر ڪڍڻ ۾ مدد ڪري ٿو - ۽ هڪ آل راؤنڊ اينٽي مائڪروبيل جي طور تي،" گيلپر چوي ٿو.

يقيناً، جيڪڏهن توهان کي ڳلي ۾ خارش محسوس ٿيڻ لڳي ته يوڪلپٽس جو تيل ساهه ۾ وٺو، پر جيڪڏهن اهو برداشت ڪرڻ لاءِ تمام گهڻو خارش محسوس ٿيڻ لڳي ته ڊاڪٽر ڏانهن وڃو.

پنهنجي صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ ارومٿراپي کي هڪ گاڏي سمجهو.

پوءِ، ٻيهر، ڇا ضروري تيل ڪم ڪن ٿا؟ جڏهن انهن کي بي پرواهي سان استعمال نه ڪيو وڃي، ۽ انهن جي حدن جي ڄاڻ سان؟ بلڪل. گيلپر جلدي اشارو ڪري ٿو ته خوشبوءِ جو علاج توهان جي ڪنهن به بيماري لاءِ واضح "علاج" ناهي، جيتوڻيڪ ڪجهه ماليڪيول اينٽي سيپٽيڪ، سوزش مخالف، اسٽرينجنٽ، اينالجيسڪ، ۽ سڪون ڏيندڙ آهن. يقيناً، تيلن ۾ شفا بخش خاصيتون آهن! پر جيڪڏهن ضروري تيل ڪم ڪرڻ وارا آهن، ته توهان کي پهريان پنهنجو گهر جو ڪم ڪرڻ گهرجي ته جيئن آرام، مدد، راحت ۽ پرسڪون ٿيڻ لاءِ صحيح تيل ڳولي سگهجي.

"ضروري تيل جو سڀ کان طاقتور پهلو جسم جي پاڻ کي شفا ڏيڻ جي فطري صلاحيت کي هٿي ڏيڻ آهي،" گيلپر چوي ٿو. "اهو جسم ۽ ذهن کي متوازن ڪرڻ ۽ اسان جي تندرستي کي سهارو ڏيڻ بابت آهي. اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته روزمره جي زندگي جا دٻاءُ اسان جي ڀلائي کي متاثر ڪري سگهن ٿا، ۽ ضروري تيل استعمال ڪرڻ اسان کي اهو منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته اسان ڪيئن جواب ڏيون ٿا ۽ رد عمل ڏيون ٿا ته جيئن اسان پاڻ کي بيمار نه ڪريون."

تنهن ڪري، ارومٿراپي کي علاج گهٽ ۽ هڪ... خير، علاج وڌيڪ سمجهو. اهو ان لحاظ کان هڪ انتهائي ذاتي علاج آهي ۽ شايد ڪنهن پيشه ور سان صلاح ڪرڻ کان پوءِ بهترين ڪم ڪري ٿو. اهو چيو پيو وڃي، اهو يقيني طور تي هڪ ساهه جي لائق آهي.