وزن گھٽائڻ لاء ڪارو ٻج جو تيل ڪيئن استعمال ڪجي

ڪارو ٻج جو تيل ڪارو ڪمن جي ٻج مان نڪتل آهي، جنهن کي سونف جي گل يا ڪارو ڪارا پڻ سڏيو ويندو آهي، ٻين جي وچ ۾. تيل کي دٻائي سگهجي ٿو يا ٻج مان ڪڍي سگهجي ٿو ۽ اهو غير مستحڪم مرکبات ۽ تيزاب جو هڪ ڳنڀير ذريعو آهي، جنهن ۾ لينولڪ، اوليڪ، پالميٽڪ، ۽ ميريسٽڪ اسيد، ٻين طاقتور اينٽي آڪسائيڊنٽس شامل آهن. هي تيل معلوم ٿئي ٿو ته جسم تي ڪيترائي اثر آهن، جڏهن اعتدال ۾ استعمال ڪيو وڃي، خاص طور تي وزن گھٽائڻ لاء.

ڪيترائي ماڻهو هن تيل کي ڪيري، اسٽو، سوپ، سلاد، ماني جي ميلاپ، ڪجهه پنير، پولٽري وينجن، ۽ تريل ڀاڄين ۾ شامل ڪندا آهن. تيل ھڪڙو مضبوط ذائقو آھي، پر ذائقي فطرت ان کي ڪيترن ئي طعامن لاء سٺو پورو ڪري ٿو. اهو ضروري آهي ته صرف ٿوري مقدار ۾ تيل استعمال ڪيو وڃي يا صرف سڄي ٻج ۾ ملايو وڃي پنهنجي کاڌي ۾، هن مرڪوز مادي جي طاقت جي ڪري. جيتوڻيڪ هي تيل 2,000 سالن کان وڌيڪ استعمال ۾ آهي، وزن گھٽائڻ جي ڪوششن تي ان جي ميٽابولڪ اثرات ان جي جديد مقبوليت کي وڌايو آهي.

وزن گھٽائڻ لاء ڪارو ٻج جو تيل ڪيئن استعمال ڪجي؟

اتي ڪيترائي مختلف طريقا آھن جيڪي توھان استعمال ڪري سگھوٿا ڪارو ٻج جو تيل، جن مان ڪيترائي توھان جي ميٽابولزم کي وڌائڻ سان وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪندا. هن تيل ۾ موجود بي وٽامنز جسم جي توانائي جي ميٽابولزم کي شروع ڪري ٿو، غير فعال چربی جلائڻ کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو توهان جي استعمال کان وڌيڪ کیلوري کي ساڙڻ ۾، اهڙيء طرح هڪ ڪيلوري خسارو پيدا ڪري، بتدريج وزن جي نقصان جي ڪري. [2]

ان کان علاوه، ڪارو ٻج جو تيل هڪ قدرتي بپتسما جي طور تي ڪم ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته توهان جي ڪل ڪلوري جي ٽوٽ تي ڪٽ ڪريو، هن تيل کي استعمال ڪندي ٽريڪ تي رهڻ جو هڪ بهترين طريقو ٿي سگهي ٿو ۽ نه ختم ٿيڻ. [3]

وزن گھٽائڻ لاء ڪارو ٻج جو تيل استعمال ڪرڻ جا سڀ کان وڌيڪ مشهور طريقا شامل آهن:

• تيل جو هڪ چمچو دہی ۾ ملايو يا ان کي گهر جي سلاد ڊريسنگ ۾ ملايو. [4]
• صبح جو کير/نارنگي جوس ۾ هي تيل شامل ڪرڻ پڻ توهان جي روزاني خوراک حاصل ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي.

تجويز ڪيل دوز:تجويز ڪيل دوز 1 ۽ 3 چمچون في ڏينهن جي وچ ۾ آهي، پر اهو بهتر آهي ته ننڍي مقدار سان شروع ڪريو ۽ توهان جي جسم جي تيل جي رد عمل جي نگراني ڪريو.

ڪارو ٻج جي تيل جا ضمني اثرات

جيڪڏهن توهان هن ڪارو ٻج جو تيل استعمال ڪندا آهيو، توهان ڪجهه ضمني اثرات جو تجربو ڪري سگهو ٿا، جهڙوڪ الرجڪ رد عمل، هائپوٽينشن، ۽ حمل جي پيچيدگي، ٻين جي وچ ۾.

• الرجڪ رد عمل:ڪجهه ماڻهو رابطي واري ڊرماتائٽس جو تجربو ڪندا آهن جڏهن اهي ڪارو ٻج جي تيل کي ڇڪيندا آهن يا استعمال ڪندا آهن. جڏهن اندروني طور استعمال ڪيو وڃي، ان جو مطلب شايد معدي جي خرابي، متلي يا الٽي، ۽ گڏوگڏ سانس جي رستن جي ممڪن جلن. [5]
• هائپوٽينشن:هي تيل بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ۾ رکڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ سڃاتو وڃي ٿو، پر جيڪڏهن بلڊ پريشر جي ٻين دوائن سان ملائي، ته اهو خطرناڪ رت جي دٻاءُ واري حالت ۾ خطرناڪ حد تائين وڌي سگهي ٿو.
• حمل:تحقيق جي کوٽ جي ڪري، حامله يا کير پيارڻ واري عورتن لاءِ سفارش نه ڪئي وئي آهي ته وزن گھٽائڻ لاءِ ڪارو ٻج جو تيل استعمال ڪن.