زيتون جو تيل

زيتون جو تيل

ٿي سگهي ٿو ته ڪيترن ئي ماڻهن کي زيتون جو تيل تفصيل سان نه ڄاڻندا آھن. اڄ، مان توهان کي زيتون جي تيل کي چئن پاسن کان سمجهڻ لاء وٺي ويندس.

زيتون جو تيل جو تعارف

زيتون جي تيل جي صحت جي فائدن جو هڪ وسيع سلسلو آهي جهڙوڪ کولن ۽ سيني جي ڪينسر جو علاج، ذیابيطس، دل جي مسئلن، گٿريٽ، ۽ اعلي ڪوليسٽرول. اهو پڻ شامل ٿي سگھي ٿو وزن گھٽائڻ جو انتظام، ميٽابولزم جي بهتري، آسان هضم، ۽ عمر جي روڪٿام. اهو ڪيترن ئي کاڌن جي تيارين لاء هڪ بنيادي جزو آهي ۽ مختلف قسم جي دوائن جي مقصدن جي خدمت ڪري ٿو.

زيتونتيل اثرs & فائدا

1. کوليسٽرول کي گھٽائي سگھي ٿو

اضافي ڪنوار زيتون جو تيل، جيڪو تقريبا 40 اينٽي آڪسائيڊٽ ڪيميائي ۾ مالدار آهي، شايد LDL ڪوليسٽرول جي آڪسائيڊ اثرات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. اهو پڻ مدد ڪري ٿو HDL کوليسٽرول جي سطح کي وڌائڻ ۾.

1. وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي

طبي ماهرن جو چوڻ آهي ته زيتون جي تيل ۾ موجود مونو انسيچوريٽيڊ فيٽس مان وزن وڌائڻ تمام ڏکيو آهي. ميڊيٽرينين آئل تي ڪيل ريسرچ ان کي وزن گھٽائڻ لاءِ استعمال ڪرڻ جي حوالي سان مثبت نتيجا ڏيکاريو آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ صحتمند ڀاڄيون هونديون آهن ۽ اهو مکڻ ۽ ٻين ڪيلريز سان ڀريل تيل لاءِ هڪ بهترين متبادل آهي. زيتون جو تيل کائڻ کانپوءِ کاڌي جي خرابي کي وڌائي سگھي ٿو ۽ توھان کي ننڍڙن حصن سان ڀرپور محسوس ڪندي خوراڪ جي گھٽتائي ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. جڏهن وينجن ۾ ٻين ڀاڄين يا ڀاڄين سان گڏ، زيتون جو تيل هاضمي سسٽم تي مثبت اثر ڪري سگهي ٿو جيڪو سڌو سنئون وزن جي ضابطي تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو.

1. سوزش کي روڪي سگھي ٿو

زيتون جو تيل پوليفينول ۾ مالا مال آهي جنهن ۾ امڪاني طور تي ضد سوزش ۽ antimicrobial خاصيتون آهن. نتيجي طور، ان جو استعمال pathogenic بيڪٽيريا جي ترقي کي روڪڻ ۽ سوزش کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

1. هاضمي کي بهتر بڻائي سگھي ٿو

زيتون جو تيل هضمي عمل ۾ مدد لاءِ سڃاتو وڃي ٿو. اهو دوا جي تيل جي طور تي استعمال ڪري سگهجي ٿو هاضمي جي رستي کي صاف ڪرڻ ۽ پيٽ جي تحريڪن کي بهتر ڪرڻ لاء.

1. دير ٿي سگھي ٿي عمر جي

اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ مالا مال، زيتون جو تيل انساني جسم جي قدرتي عمر جي عمل کي سست ڪري سگهي ٿو. زيتون جي تيل ۾ ملندڙ مونو اُن سيچوريٽيڊ فيٽ سيلز کي پنهنجي سالميت برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا. کاسمیٹڪ پراڊڪٽس ۽ قدرتي جڙي ٻوٽين جي علاج ۾ استعمال ٿيل، اهو چمڙي لاءِ عجيب ڪم ڪري سگهي ٿو ان کي قدرتي چمڪ ڏئي.

1. پٿرن کي روڪي سگھي ٿو

زيتون جي تيل جو استعمال پٿرن جي روڪٿام ۾ پڻ اثرائتو آهي ڇو ته ان ۾ هڪ جلاب اثر آهي. اهو عام طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي ماڻهن جي پيٽ جي صفائي جي مشق ڪندي.

1. سيل جي ڀتين کي مضبوط ڪري سگھي ٿو

زيتون جو تيل شايد پوليفينول تي مشتمل هجي جيڪو مضبوط سيل جي ڀتين جي تعمير ۾ مدد ڪري ٿو. اهو شايد دل جي ڀتين جي لچڪ کي وڌائي سگھي ٿو، توهان کي دل جي مختلف حالتن جي خلاف بچائيندو.

1. ٿي سگھي ٿو ڪينسر جو امڪان

زيتون جو تيل چيو ويندو آهي ته انساني جسم کي سرطان جي واڌ کان بچائيندو آهي، خاص طور تي آنڊن جي ڪينسر سان گڏ سيني ۽ چمڙي جي ڪينسر کان. آڪسفورڊ يونيورسٽي ۾ ڪيل طبي تحقيق ۾ مثبت نشانيون ظاهر ٿيون آهن ته ان تيل ۾ موجود تيزابي مواد ملاشي ۽ آنڊن جي ڪينسر کي شروع ٿيڻ کان بچائي سگهي ٿو.

Ji'هڪ ZhongXiang قدرتي نباتات Co.Ltd

Oجيئروتيل جو استعمال

لکاڌو پچائڻ.

شايد زيتون جي تيل مان لطف اندوز ٿيڻ جو آسان طريقو اهو آهي ته ان کي کاڌو پچائڻ لاءِ استعمال ڪيو وڃي. جيڪڏهن توهان ڀاڄيون کائي رهيا آهيو، صرف 1 چمچ کان گهٽ استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏيو. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان ڪجهه پکايا آهيو جهڙوڪ زميني گوشت، توهان کي وقتي طور تي وڌيڪ تيل شامل ڪرڻ جي ضرورت پوندي سڄي پچائڻ واري عمل ۾، هوء نوٽ ڪري ٿي. اهو ئي سبب آهي ته اهڙيون شيون عام طور تي کائڻ ۾ گهڻي وقت وٺن ٿيون، تنهنڪري توهان کي تيل کي ٻيهر ڀرڻ جي ضرورت پوندي جيئن اهو پکا بند ٿئي. اهڙي طرح، جڏهن خالص زيتون جي تيل سان روسٽ ڪيو وڃي، صرف کاڌي کي کوٽ ڪرڻ لاء ڪافي استعمال ڪريو.

لان کي جڙي ٻوٽين سان لڳايو.

جيئن ته اضافي ڪنوار زيتون جو تيل هڪ DIY ڊريسنگ يا اچار لاءِ بهترين آهي، اهو هڪ جڙي ٻوٽي سان ڀريل تيل لاءِ مناسب اميدوار آهي. ڪوشش ڪريو rosemary زيتون جو تيل جو طريقو، جيڪو ٻين جڙي ٻوٽين جهڙوڪ thyme يا oregano سان ترتيب ڏئي سگهجي ٿو.

لvinaigrettes ۾.

جلدي ۽ آسان وينيگريٽ لاءِ، 1 چمچو اضافي ڪنوار زيتون جو تيل، 1 چمچ ليمن جو رس، ۽ 1 چمچو سرس وائنگريٽ.

لدليا ۾.

زيتون جو تيل، بادام، ۽ نارنگي سلائسن سان مٺي ٽوپنگ کي تبديل ڪندي پنهنجي ٻڪرين کي هڪ لذيذ ڊش ۾ تبديل ڪريو.

بابت

زيتون جو تيل هڪ ضروري ميوو تيل آهي، جيڪو اسان زيتون جي وڻ جي فصل مان حاصل ڪريون ٿا، خاص طور تي ميڊيٽرينين علائقن ۾. اهو ڪيترن ئي صدين تائين انسانن طرفان استعمال ڪيو ويو آهي. اهو پچائڻ جي مقصدن لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي، کاسمیٹڪ پراڊڪٽس ۽ صابن کي ترقي ڪرڻ، دوائن جي مقصدن لاء، ۽ دواسازي جي اضافي طور تي. اهو پڻ ايندھن طور استعمال ڪري سگھجي ٿو ۽ لائيٽ جي روشني لاء.

اپاءُ: ڪجهه ماڻهو ان کي ضروري تيل سان گڏ گاڏين جي تيل جي طور تي استعمال ڪندا آهن، تنهنڪري جيڪڏهن توهان ائين ڪندا آهيو، ان کي مسلسل ڏينهن تي ساڳئي جڳهه تي لاڳو نه ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ٻارن يا ٻار جي جلد تي استعمال نه ڪريو.