زيتون جو تيل

زيتون جو تيل

شايد گھڻن ماڻهن کي زيتون جي تيل جي تفصيل سان خبر نه هجي. اڄ، مان توهان کي زيتون جي تيل کي چار پهلوئن کان سمجهڻ لاءِ وٺي ويندس.

زيتون جي تيل جو تعارف

زيتون جي تيل جا ڪيترائي صحت فائدا آهن جيئن ته ڪولون ۽ ڇاتي جي ڪينسر، ذیابيطس، دل جي مسئلن، گٿريت، ۽ هاءِ ڪوليسٽرول جو علاج. ان ۾ وزن گھٽائڻ جو انتظام، ميٽابولزم جي بهتري، آسان هاضمي، ۽ عمر وڌڻ کان بچاءُ پڻ شامل ٿي سگھي ٿو. اهو ڪيترن ئي کاڌن جي تيارين لاءِ هڪ بنيادي جزو آهي ۽ مختلف دوائن جي مقصدن جي خدمت پڻ ڪري ٿو.

زيتونتيل اثرفائدا ۽ فائدا

1. ڪوليسٽرول گهٽائي سگھي ٿو

اضافي ورجن زيتون جو تيل، جيڪو تقريبن 40 اينٽي آڪسيڊنٽ ڪيميڪلز سان مالا مال آهي، ايل ڊي ايل ڪوليسٽرول جي آڪسائيڊيشن اثرات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اهو ايڇ ڊي ايل ڪوليسٽرول جي سطح کي وڌائڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.

1. وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي

طبي ماهرن جو چوڻ آهي ته زيتون جي تيل ۾ موجود مونو ان سيچوريٽريڊ فيٽس مان وزن وڌائڻ تمام ڏکيو آهي. ميڊيٽرينين آئل تي تحقيق وزن گھٽائڻ لاءِ ان جي استعمال جي حوالي سان مثبت نتيجا ڏيکاريا آهن ڇاڪاڻ ته ان ۾ صحتمند فيٽس شامل آهن ۽ اهو مکڻ ۽ ڪيلورين سان ڀريل ٻين تيلن لاءِ هڪ بهترين متبادل آهي. زيتون جو تيل کاڌي کان پوءِ کاڌي جي ڀڃڪڙي کي وڌائي سگھي ٿو ۽ ننڍن حصن سان توهان کي پيٽ ڀريو محسوس ڪرائيندي کاڌي جي مقدار کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. جڏهن ٻين ڀاڄين يا ڀاڄين سان گڏ کاڌن ۾ استعمال ڪيو وڃي ٿو، ته زيتون جو تيل هاضمي جي نظام تي مثبت اثر وجهي سگهي ٿو جيڪو سڌو سنئون وزن جي ضابطي تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو.

1. سوزش کي روڪي سگھي ٿو

زيتون جو تيل پولي فينول سان مالا مال آهي جنهن ۾ امڪاني طور تي سوزش مخالف ۽ جراثيم ڪش خاصيتون آهن. نتيجي طور، ان جو استعمال پيٿوجنڪ بيڪٽيريا جي واڌ کي روڪڻ ۽ سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

1. هاضمي کي بهتر بڻائي سگھي ٿو

زيتون جو تيل هاضمي جي عمل ۾ مدد ڪرڻ لاءِ سڃاتو وڃي ٿو. ان کي هاضمي جي رستي کي صاف ڪرڻ ۽ آنڊن جي حرڪت کي بهتر بڻائڻ لاءِ دوا جي تيل طور استعمال ڪري سگهجي ٿو.

1. عمر ۾ دير ٿي سگھي ٿي

اينٽي آڪسيڊنٽس سان مالا مال، زيتون جو تيل انساني جسم جي قدرتي عمر جي عمل کي سست ڪري سگهي ٿو. زيتون جي تيل ۾ ملندڙ مونو ان سيچوريٽريڊ فيٽس سيلز کي انهن جي سالميت برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا. سينگار جي شين ۽ قدرتي جڙي ٻوٽين جي علاج ۾ استعمال ٿيندڙ، اهو چمڙي کي قدرتي چمڪ ڏئي ان لاءِ عجيب ڪم ڪري سگهي ٿو.

1. پٿري کي روڪي سگھي ٿو

زيتون جي تيل جو استعمال پتي جي پٿرين کي روڪڻ ۾ پڻ اثرائتو آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ جلاب وارو اثر هوندو آهي. اهو اڪثر ڪري پتي جي صفائي جي مشق ڪندڙ ماڻهن پاران استعمال ڪيو ويندو آهي.

1. سيل والز کي مضبوط ڪري سگھي ٿو

زيتون جي تيل ۾ پولي فينول شامل ٿي سگهن ٿا جيڪي مضبوط سيل ڀتين جي تعمير ۾ مدد ڪن ٿا. اهو شريان جي ڀتين جي لچڪ کي به وڌائي سگھي ٿو، توهان کي دل جي مختلف حالتن کان بچائيندو.

1. ڪينسر جي خلاف صلاحيت ٿي سگھي ٿي

چيو ويندو آهي ته زيتون جو تيل انساني جسم کي ڪينسر جي واڌ کان بچائيندو آهي، خاص طور تي آنڊن جي ڪينسر، سيني ۽ چمڙي جي ڪينسر سان گڏ. آڪسفورڊ يونيورسٽي ۾ ڪيل طبي تحقيق مثبت نشانيون ڏيکاريون آهن ته هن تيل ۾ تيزابي مواد ملاشي ۽ آنڊن جي ڪينسر جي شروعات کي روڪي سگهي ٿو.

Ji'هڪ ژونگ شيانگ قدرتي ٻوٽن جي ڪمپني لميٽيڊ

Oجيئوتيل جو استعمال

ايلکاڌو پچائڻ لاءِ.

شايد زيتون جي تيل مان لطف اندوز ٿيڻ جو سڀ کان آسان طريقو اهو آهي ته ان کي کاڌو پچائڻ لاءِ استعمال ڪيو وڃي. جيڪڏهن توهان ڀاڄيون ساڙي رهيا آهيو، ته صرف 1 چمچ کان گهٽ استعمال ڪرڻ جو مشورو ڏيو. جڏهن ته، جيڪڏهن توهان ڪا شيءِ جهڙوڪ پسيل گوشت پچائي رهيا آهيو، ته توهان کي پچائڻ جي عمل دوران وقت بوقت وڌيڪ تيل شامل ڪرڻ جي ضرورت پوندي، هوءَ نوٽ ڪري ٿي. اهو ئي سبب آهي ته اهڙيون شيون عام طور تي پچائڻ ۾ وڌيڪ وقت وٺنديون آهن، تنهنڪري توهان کي تيل کي ٻيهر ڀرڻ جي ضرورت پوندي جيئن اهو پچندو آهي. ساڳئي طرح، جڏهن خالص زيتون جي تيل سان روسٽ ڪيو وڃي، ته کاڌي کي ڍڪڻ لاءِ ڪافي استعمال ڪريو.

ايلان کي جڙي ٻوٽين سان ملايو.

جيئن ته اضافي ڪنوارو زيتون جو تيل DIY ڊريسنگ يا ميرينيڊ لاءِ بهترين آهي، اهو جڙي ٻوٽين سان ڀريل تيل لاءِ بهترين اميدوار آهي. روزميري زيتون جي تيل جي ترڪيب کي آزمايو، جيڪو ٻين جڙي ٻوٽين جهڙوڪ ٿائيم يا اوريگانو سان گڏ ٺاهي سگهجي ٿو.

ايلوينيگريٽس ۾.

جلدي ۽ آسان وينيگريٽ لاءِ، 1 چمچو ايڪسٽرا ڪنوارو زيتون جو تيل، 1 چمچو ليمن جو رس، ۽ 1 چمچو سرس وارو وينيگريٽ ملايو.

ايلجئي ۾.

پنهنجي جَوَ کي زيتون جي تيل، بادام ۽ نارنگي جي سلائسن سان کنڊ جي ٽاپنگس جي جاءِ تي رکي هڪ مزيدار ڊش ۾ تبديل ڪريو.

بابت

زيتون جو تيل هڪ ضروري ميوي جو تيل آهي، جيڪو اسان زيتون جي وڻ جي فصل مان حاصل ڪندا آهيون جيڪو خاص طور تي ميڊيٽرينين علائقن ۾ ملندو آهي. اهو ڪيترن ئي صدين کان انسانن پاران استعمال ڪيو ويندو آهي. اهو پچائڻ جي مقصدن، سينگار جي شين ۽ صابن جي ترقي، دوائن جي مقصدن ۽ دوائن جي اضافي طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي. اهو ايندھن جي طور تي ۽ ڏيئو روشن ڪرڻ لاءِ پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو.

اپاءُ: ڪجهه ماڻهو ان کي ضروري تيل سان گڏ ڪيريئر آئل طور استعمال ڪندا آهن، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان ائين ڪندا آهيو، ته ڪوشش ڪريو ته ان کي ساڳئي هنڌ تي لڳاتار ڏينهن نه لڳايو. ان کي ٻارن يا ٻارڙن جي چمڙي تي استعمال نه ڪريو.