وارن جي واڌ ويجهه ۽ وڌيڪ لاءِ روزميري آئل جا استعمال ۽ فائدا

روزميري هڪ خوشبودار جڙي ٻوٽي کان گهڻو وڌيڪ آهي جيڪا آلو ۽ ڀُليل ليمب تي تمام سٺي ذائقي ۾ ايندي آهي. روزميري تيل اصل ۾ ڌرتيءَ تي سڀ کان وڌيڪ طاقتور جڙي ٻوٽين ۽ ضروري تيل مان هڪ آهي!

11,070 جي اينٽي آڪسيڊنٽ ORAC ويليو هجڻ ڪري، روزميري ۾ گوجي بيري وانگر ئي ناقابل يقين فري ريڊيڪل سان وڙهڻ جي طاقت آهي. ميڊيٽرينين سمنڊ ۾ رهندڙ هي ٻيلي وارو سدا بهار وڻ روايتي دوائن ۾ هزارين سالن کان ياداشت کي بهتر بڻائڻ، هاضمي جي مسئلن کي آرام ڏيڻ، مدافعتي نظام کي وڌائڻ ۽ دردن کي دور ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو رهيو آهي.

جيئن مان شيئر ڪرڻ وارو آهيان، سائنسي مطالعي جي مطابق روزميري ضروري تيل جا فائدا ۽ استعمال وڌندا پيا وڃن، ڪجهه ته روزميري جي صلاحيت ڏانهن اشارو ڪندي ڪيترن ئي مختلف قسمن جي ڪينسر تي شاندار اينٽي ڪينسر اثرات رکن ٿا!

روزميري ضروري تيل ڇا آهي؟

روزميري (Rosmarinus officinalis) هڪ ننڍڙو سدا بهار ٻوٽو آهي جيڪو پوديني خاندان سان تعلق رکي ٿو، جنهن ۾ جڙي ٻوٽيون ليوينڊر، تلسي، مرٽل ۽ سيج پڻ شامل آهن. ان جا پن عام طور تي مختلف وينجن کي ذائقو ڏيڻ لاءِ تازا يا خشڪ استعمال ڪيا ويندا آهن.

روزميري ضروري تيل ٻوٽي جي پنن ۽ گلن جي چوٽين مان ڪڍيو ويندو آهي. ڪاٺي، سدا بهار خوشبوءِ سان، روزميري تيل کي عام طور تي توانائي ڏيندڙ ۽ صاف ڪندڙ طور بيان ڪيو ويندو آهي.

روزميري جي گهڻا فائديمند صحت اثرات ان جي مکيه ڪيميائي جزن جي اعليٰ اينٽي آڪسيڊنٽ سرگرمي سان منسوب ڪيا ويا آهن، جن ۾ ڪارنوسول، ڪارنوسڪ ايسڊ، ارسولڪ ايسڊ، روسمارينڪ ايسڊ ۽ ڪيفيڪ ايسڊ شامل آهن.

قديم يوناني، رومي، مصري ۽ عبراني ماڻهن پاران مقدس سمجهيو ويندو هو، روزميري جي صدين کان استعمال جي هڪ ڊگهي تاريخ آهي. وقت جي دوران روزميري جي ڪجهه وڌيڪ دلچسپ استعمالن جي حوالي سان، اهو چيو ويندو آهي ته اهو وچين دور ۾ دلہن ۽ ڪنوارن پاران پائڻ وقت شادي جي پيار جي دلڪش طور استعمال ڪيو ويندو هو. دنيا جي چوڌاري آسٽريليا ۽ يورپ جهڙن هنڌن تي، روزميري کي جنازي ۾ استعمال ڪرڻ وقت عزت ۽ ياد جي نشاني طور پڻ ڏٺو ويندو آهي.

4. ڪارٽيسول کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو

جاپان ۾ مائيڪائي يونيورسٽي اسڪول آف ڊينٽسٽري پاران هڪ مطالعي ڪئي وئي جنهن ۾ جائزو ورتو ويو ته ڪيئن پنجن منٽن جي ليوينڊر ۽ روزميري آروماٿراپي 22 صحتمند رضاڪارن جي لعاب ڪارٽيسول جي سطح ([دٻاءُ" هارمون) کي متاثر ڪيو.

جڏهن مشاهدو ڪيو ويو ته ٻئي ضروري تيل آزاد ريڊيڪل-اسڪيوينگ سرگرمي کي وڌائين ٿا، محققن اهو پڻ دريافت ڪيو ته ٻنهي ڪارٽيسول جي سطح کي تمام گهڻو گهٽائي ڇڏيو، جيڪو جسم کي آڪسائيڊيوٽيو دٻاءُ جي ڪري دائمي بيماري کان بچائيندو آهي.

5. ڪينسر سان وڙهڻ جون خاصيتون

هڪ امير اينٽي آڪسيڊنٽ هجڻ کان علاوه، روزميري پنهنجي ڪينسر مخالف ۽ سوزش مخالف خاصيتن لاءِ پڻ مشهور آهي.

روزميري آئل جا 3 مٿيان فائدا

تحقيق مان ظاهر ٿيو آهي ته روزميري ضروري تيل تمام گهڻو اثرائتو آهي جڏهن اهو اسان کي اڄ جي ڪيترن ئي وڏين پر عام صحت جي مسئلن جي حوالي سان اچي ٿو. هتي صرف ڪجهه مٿين طريقن سان توهان روزميري ضروري تيل کي مددگار ڳولي سگهو ٿا.

1. وارن جي ڇڻ کي روڪي ٿو ۽ واڌ کي وڌائي ٿو

اينڊروجنيٽڪ الوپيشيا، جنهن کي عام طور تي مردن جي نموني گنجي يا عورتن جي نموني گنجي جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، وارن جي نقصان جي هڪ عام صورت آهي جنهن کي هڪ شخص جي جينياتي ۽ جنسي هارمونز سان لاڳاپيل سمجهيو ويندو آهي. ٽيسٽسٽرون جو هڪ ضمني پيداوار جنهن کي ڊائي هائيڊروٽيسٽوسٽرون (DHT) سڏيو ويندو آهي، وارن جي ڦڦڙن تي حملو ڪرڻ لاءِ سڃاتو وڃي ٿو، جنهن جي ڪري مستقل وار نقصان ٿئي ٿو، جيڪو ٻنهي جنسن لاءِ هڪ مسئلو آهي - خاص طور تي انهن مردن لاءِ جيڪي عورتن کان وڌيڪ ٽيسٽسٽرون پيدا ڪن ٿا.

2015 ۾ شايع ٿيل هڪ بي ترتيب مقابلي واري آزمائش ۾ اينڊروجنيٽڪ ايلوپيشيا (AGA) جي ڪري وارن جي نقصان تي روزميري آئل جي اثرائتي کي عام روايتي علاج (مائنو آڪسيڊل 2٪) جي مقابلي ۾ ڏٺو ويو. ڇهن مهينن تائين، AGA سان 50 مضمونن روزميري آئل استعمال ڪيو جڏهن ته ٻين 50 مائنو آڪسيڊل استعمال ڪيو.

ٽن مهينن کان پوءِ، ٻنهي گروپن ۾ ڪا به بهتري نظر نه آئي، پر ڇهن مهينن کان پوءِ، ٻنهي گروپن وارن جي ڳڻپ ۾ هڪجهڙائي سان اهم واڌارو ڏٺو. قدرتي روزميري آئل وارن جي نقصان جي علاج سان گڏ روايتي علاج جي طور تي ڪم ڪيو ۽ ضمني اثر جي طور تي مينو آڪسيڊيل جي مقابلي ۾ سر جي چمڙي جي خارش کي گهٽ ڪيو.

جانورن جي تحقيق ۾ ٽيسٽسٽرون علاج جي ڪري وارن جي ٻيهر واڌ ۾ رڪاوٽ پيدا ٿيندڙ مضمونن ۾ ڊي ايڇ ٽي کي روڪڻ جي روزميري جي صلاحيت پڻ ظاهر ڪئي وئي آهي. (7)

وارن جي واڌ ويجهه لاءِ روزميري آئل ڪيئن استعمال ڪجي، اهو تجربو ڪرڻ لاءِ، منهنجي گهر ۾ ٺهيل DIY روزميري منٽ شيمپو جي ترڪيب استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

2. ياداشت کي بهتر بڻائي سگھي ٿو

شيڪسپيئر جي [هيملٽ] ۾ هڪ معنيٰ خيز اقتباس آهي جيڪو هن جڙي ٻوٽي جي سڀ کان وڌيڪ متاثر ڪندڙ فائدن مان هڪ ڏانهن اشارو ڪري ٿو: [اتي روزميري آهي، جيڪا يادگيري لاءِ آهي. دعا ڪريو، پيار، ياد رکو.

امتحان ڏيڻ وقت يوناني عالمن پاران ياداشت کي وڌائڻ لاءِ پائڻ، روزميري جي ذهني مضبوطي جي صلاحيت هزارين سالن کان مشهور آهي.

انٽرنيشنل جرنل آف نيورو سائنس 2017 ۾ هن رجحان کي اجاگر ڪندي هڪ مطالعو شايع ڪيو. ليوينڊر آئل ۽ روزميري آئل اروماٿراپي کان 144 شرڪت ڪندڙن جي سنجيدگي واري ڪارڪردگي ڪيئن متاثر ٿي، ان جو جائزو وٺڻ تي، يونيورسٽي آف نارتھمبريا، نيو ڪاسل جي محققن دريافت ڪيو ته:

• [روزميري ياداشت جي مجموعي معيار ۽ ثانوي ياداشت جي عنصرن لاءِ ڪارڪردگي ۾ هڪ اهم واڌارو پيدا ڪيو."
• شايد ان جي اهم پرسکون اثر جي ڪري، [ليوينڈر ڪم ڪندڙ ياداشت جي ڪارڪردگي ۾ هڪ اهم گهٽتائي پيدا ڪئي، ۽ ياداشت ۽ ڌيان تي ٻڌل ڪمن ٻنهي لاءِ رد عمل جي وقت کي خراب ڪيو.
• روزميري ماڻهن کي وڌيڪ هوشيار ٿيڻ ۾ مدد ڪئي.
• ليوينڊر ۽ روزميري رضاڪارن ۾ [اطمينان] جو احساس پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪئي.

ياداشت کان وڌيڪ متاثر ڪندڙ، مطالعي اهو پڻ ڄاڻايو آهي ته روزميري ضروري تيل الزائمر جي بيماري (AD) جي علاج ۽ روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. سائڪوجيرياٽرڪس ۾ شايع ٿيل، خوشبوءِ ٿراپي جا اثر 28 بزرگ ماڻهن تي آزمايا ويا جن ۾ ڊيمنشيا هئي (جن مان 17 کي الزائمر هو).

صبح جو روزميري آئل ۽ ليمن آئل جي بخارات کي ساهه کڻڻ کان پوءِ، ۽ شام جو ليوينڊر ۽ نارنگي آئل جي بخارات کي ساهه کڻڻ کان پوءِ، مختلف فنڪشنل جائزي ڪيا ويا، ۽ سڀني مريضن سنجيدگي واري ڪم جي حوالي سان ذاتي واقفيت ۾ اهم بهتري ڏيکاري، بغير ڪنهن ناپسنديده ضمني اثرات جي. مجموعي طور تي، محققن اهو نتيجو ڪڍيو ته [اروماٿراپي ۾ سنجيدگي واري ڪم کي بهتر بڻائڻ جي ڪجهه صلاحيت ٿي سگهي ٿي، خاص طور تي AD مريضن ۾.

3. جگر کي مضبوط ڪرڻ

روايتي طور تي معدي جي شڪايتن ۾ مدد ڪرڻ جي صلاحيت لاءِ استعمال ٿيندڙ، روزميري هڪ بهترين جگر صاف ڪندڙ ۽ بوسٽر پڻ آهي. اهو هڪ جڙي ٻوٽي آهي جيڪا پنهنجي ڪوليريٽڪ ۽ هيپاٽوپروٽيڪٽو اثرات لاءِ مشهور آهي.