I'مان ضروري تيلن جو وڏو پرستار آهيان. جڏهن به توهان منهنجي اپارٽمينٽ ۾ داخل ٿيندا، توهان کي شايد يوڪلپٽس جي بوءِ ايندي.'- منهنجو موڊ وڌائڻ وارو ۽ دٻاءُ گهٽائڻ وارو. ۽ جڏهن منهنجي ڳچيءَ ۾ تڪليف ٿئي ٿي يا ڪمپيوٽر اسڪرين تي ڊگهي ڏينهن کان پوءِ سر درد ٿئي ٿو، ته توهان بهتر سمجهو ٿا ته مان پنهنجي قابل اعتماد بوتل پيپرمنٽ آئل لاءِ پهچي وڃان ٿو.انهي ٿڌ جي احساس کان ڪجهه آرام فراهم ڪرڻ لاءِ. هڪ طريقو جيڪو مون ڪڏهن به پنهنجا ضروري تيل استعمال ڪرڻ جو نه سوچيو هو، اهو آهي وارن جي واڌ لاءِ.
دٻاءُ ۽ عضلات جي درد ۾ مدد ڪرڻ کان علاوه، ضروري تيل توهان جي توانائي کي وڌائڻ لاءِ پڻ بهترين آهن.، هڪ ڏکوئيندڙ کنگهه کان نجات حاصل ڪرڻجيڪو دور نه ٿيندو، ۽ ڏندن جي سور سان به وڙهندو. ها، سنجيدگي سان - استعمال لامحدود آهن. جڏهن ته توهان پنهنجي وارن ۾ ڪيترائي مختلف تيل استعمال ڪري سگهو ٿا - آرگن کان ناريل تائين - ڪجهه مختلف ضروري تيل خاص طور تي متاثر ڪندڙ آهن انهن جي صلاحيت ۾ جيڪي توهان کي انهن کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
تصديق ٿيل اروماٿراپسٽ ڪيرولين شروڊر چوي ٿي ته ”ضروري تيل وارن جي واڌ کي بهتر بڻائڻ لاءِ هڪ مؤثر انتخاب آهن."قدرتي خوشبودار ٻوٽن جي حصن مان نڪتل، اهي منفرد طبي جزن جي وسيع رينج مان ٺهيل آهن. هر ضروري تيل ورسٽائل خاصيتن سان گڏ اچي ٿو جيڪو ڪنهن جي صحت کي جسماني ۽ جذباتي طور تي فائدو ڏئي سگهي ٿو."مهانگي شين تي ڀروسو ڪرڻ جي بدران جيڪي غير معزز (۽ ڪڏهن ڪڏهن سواليه) اجزاء جي ڊگهي فهرست سان ترقي جو واعدو ڪن ٿيون، انهن ماهر جي مدد سان ضروري تيل جي حلن سان قدرتي طريقي سان ريپنزل جي لائق ڊيگهه حاصل ڪريو.
وارن جي واڌ ويجهه لاءِ هي 6 بهترين ضروري تيل آهن
1. روزميري
روزميريغسل خاني جي ڀيٽ ۾ باورچی خانه ۾ تمام گهڻو عام آهي. پر توهان شايد ان کي تبديل ڪرڻ چاهيندا ڇاڪاڻ ته توهان جي ايندڙ شاور کان اڳ ڪجهه ڦڙا استعمال ڪرڻ توهان جي وارن لاءِ عجيب ڪم ڪري سگهي ٿو. BMJ ۾ شايع ٿيل هڪ ڪلينڪل جائزواهو معلوم ٿيو ته جڏهن روزانو سر جي چمڙي تي مساج ڪيو ويندو آهي، ته روزميري وارن جي واڌ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ان کان علاوه، اسڪينمڊ جرنل ۾ شايع ٿيل 2015 جو هڪ مطالعومليو آهي ته روزميري وارن جي نقصان کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
"روزميري وارن جي واڌ ۽ وارن جي ٿلهي لاءِ هڪ بهترين انتخاب آهي ڇاڪاڻ ته ضروري تيل سيلز کي مرمت، متحرڪ ۽ منظم ڪري سگهي ٿو. ان جو مطلب آهي ته اهو وارن جي ڦڦڙن تي تيل جي خارج ٿيڻ کي گهٽائڻ يا متوازن ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو،" شروڊر چوي ٿو. "ان کان علاوه، ان جي خوشبو ذهن کي بلند ۽ توانائي بخشيندڙ آهي، جيڪا خاص طور تي صبح جو بهترين آهي."
ان کي ڪيئن استعمال ڪجي: ڪنهن به ڪيريئر آئل، جهڙوڪ ناريل يا بادام جي تيل، جي هڪ مُٺي ۾ 2 کان 3 قطرا روزميري ايسينشل آئل جا ملايو. ان کي پنهنجي سر جي چمڙي تي نرميءَ سان مساج ڪريو ۽ شيمپو سان ڌوئڻ کان اڳ ڪجهه منٽن لاءِ ڇڏي ڏيو. هفتي ۾ ٻه ڀيرا لاڳو ڪريو.
2. ديودار جو ڪاٺ
توهان جي غسل خاني ۾ بهترين هجڻ کان علاوه توهان کي پنهنجو پرسڪون ڳولڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ"ديودار جو ڪاٺ پڻ وارن جي واڌ کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو." "ديودار جو ڪاٺ سر جي چمڙي ۾ رت جي گردش کي وڌائي وارن جي ڦڦڙن کي متحرڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو،" پونيت نندا، آيوروديڪ ماهر ۽ ارومٿراپي ڪمپني گرو نندا جي باني ۽ سي اي او چوي ٿو."اهو وارن جي واڌ کي فروغ ڏئي سگهي ٿو، وارن جي نقصان کي سست ڪري سگهي ٿو، ۽ الوپيشيا ۽ وارن جي پتلي ٿيڻ ۾ به مدد ڪري سگهي ٿو." حقيقت ۾، JAMA ڊرماتولوجي ۾ شايع ٿيل هڪ پراڻي مطالعي ۾، ديودار جي ڪاٺ - روزميري، ٿائيم، ۽ ليوينڊر سان گڏ - ايلوپيشيا وارن ۾ وارن جي نقصان جي علاج ۾ مدد ڪرڻ لاءِ مليا آهن.
ان کي ڪيئن استعمال ڪجي: ڪيريئر آئل ۾، جهڙوڪ ناريل جو تيل، ٻه ڦڙا ديودار جي ڪاٺ جا شامل ڪريو، ۽ ان کي پنهنجي سر جي چمڙي ۾ مساج ڪريو. شيمپو ڪرڻ کان اڳ 10 کان 20 منٽن تائين ڇڏي ڏيو.
3. ليوينڊر
ليوينڊر جي ڳالهه ڪجي ته، اهو پنهنجي پرسڪون خوشبوءَ لاءِ پيارو آهي - ۽ توهان جي چمڙي يقيني طور تي ان مان ايترو ئي لطف اندوز ٿيندي جيترو توهان ڪندا آهيو. "ليوينڊر جو ضروري تيل ڪيترن ئي استعمالن لاءِ فائديمند آهي. گهڻو ڪري، اهو جسم ۽ ذهن کي شفا ڏيڻ ۽ آرام ڏيڻ جي صلاحيت لاءِ مشهور آهي. پنهنجي خاص ساخت جي ڪري، اهو هر قسم جي چمڙي جي نقصانن کي سهارو ڏئي سگهي ٿو ۽ وارن جي واڌ کي بهتر بڻائڻ لاءِ هڪ طاقتور ايجنٽ آهي،" شروڊر چوي ٿو. "جيئن ته ليوينڊر هڪ تمام نرم تيل آهي، ڪو به ان کي وڌيڪ استعمال ڪري سگهي ٿو."
ان کي ڪيئن استعمال ڪجي: ليوينڊر آئل جا ٽي ڦڙا ڪنهن به ڪيريئر آئل جي هڪ مُٺي سان ملايو، يا هڪ ڦڙو پنهنجي شيمپو ۾ وجهي ڇڏيو. توهان ان کي هفتي ۾ ڪيترائي ڀيرا استعمال ڪري سگهو ٿا.
4. پودينه
جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته پوديني جو تيل توهان جي ڳچيءَ ۽ مندرن تي تمام سٺو لڳندو آهي، ته بس انتظار ڪريو جيستائين توهان ان کي پنهنجي سر جي چمڙي ۾ مساج نه ڪريو. "جڏهن پوديني جي باري ۾ سوچيو ٿا، ته ان جي تازي، متحرڪ ۽ بلند ڪندڙ خوشبو فوري طور تي ذهن ۾ اچي ٿي. ان جو چمڙي تي ٿڌو اثر پوي ٿو ۽ مقامي گردش وڌائي ٿو. اهو وارن جي واڌ لاءِ هڪ فائديمند انتخاب آهي ڇاڪاڻ ته اهو وارن جي ڦڦڙن کي متحرڪ ڪري سگهي ٿو." ٽوڪسڪولوجيڪل ريسرچ ۾ شايع ٿيل 2014 جو هڪ ننڍڙو مطالعوڏٺو ويو ته اهو وارن جي واڌ ۾ مدد ڪرڻ ۾ اثرائتو هو.
ان کي ڪيئن استعمال ڪجي: هڪ ڦڙو پيپرمنٽ ايسينشل آئل ڪنهن به ڪيريئر آئل جي هڪ مُٺي سان ملايو ۽ ان کي پنهنجي سر جي چمڙي تي نرميءَ سان مساج ڪريو. اهم: شيمپو سان ڌوئڻ کان اڳ ان کي پنجن منٽن کان وڌيڪ نه ڇڏيو. هفتي ۾ ٻه ڀيرا لاڳو ڪريو.
5. جيرانيم
جيڪڏهن توهان صحتمند وار چاهيو ٿا، ته توهان کي هڪ صحتمند سر جي چمڙي جي ضرورت آهي. ۽ شروڊر جي مطابق، جيرانيم ضروري تيل هڪ فاتح آهي. "جيرانيم ضروري تيل خشڪي، اضافي تيل، ۽ سيبم جي پيداوار کي منظم ڪري سگهي ٿو. وارن جي واڌ کي بهتر بڻائڻ لاءِ، هڪ صحتمند سر جي چمڙي اهم آهي. جيئن ته جيرانيم وارن جي ڦڦڙن جي چوڌاري رطوبتن کي متوازن ڪري ٿو، اهو وارن جي واڌ لاءِ هڪ مؤثر ايجنٽ آهي." جڏهن ته وارن جي واڌ تي جيرانيم جي اثرن تي گهڻي تحقيق نه آهي، هڪ 2017 جو مطالعو بي ايم سي ڪمپليمينٽري اينڊ الٽرنيٽو ميڊيسن ۾ شايع ٿيو.ڏٺو ويو ته اهو وارن جي واڌ کي فروغ ڏئي ٿو.
ان کي ڪيئن استعمال ڪجي: پنهنجي شيمپو جي هڪ ننڍڙي مُٺي ۾ جيرانيم ضروري تيل جو هڪ قطرو شامل ڪريو، ان کي پنهنجي سر جي چمڙي ۾ مساج ڪريو، ۽ پنهنجا وار معمول مطابق ڌوئو. هفتي ۾ ڪيترائي ڀيرا لاڳو ڪريو.
6. چانهه جي وڻ جو تيل
چانهه جي وڻ جو تيل پسيني پيرن سان وڙهڻ کان وٺي توهان جي ٽوٿ برش کي تازو ڪرڻ تائين هر شيءِ لاءِ استعمال ٿيندو آهي.. اهو توهان جي چمڙي جي صفائي لاءِ پڻ واقعي بهترين آهي. "چانهه جي وڻ جي ضروري تيل ۾ صفائي جون خاصيتون آهن. اهو وڏي پيماني تي انفيڪشن سان وڙهڻ لاءِ استعمال ٿيندو آهي،" شروڊر چوي ٿو. "چانهه جي وڻ جو ضروري تيل وارن جي واڌ کي بهتر بڻائي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو بند ٿيل وارن جي ڦڦڙن کي کولي سگهي ٿو."
ان کي ڪيئن استعمال ڪجي: جيئن ته چانهه جي وڻ جو تيل چمڙي جي جلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو، ان کي چڱي طرح پتلي ڪريو. پنهنجي شيمپو ۾ 15 قطرا ملايو ۽ ان کي معمول مطابق استعمال ڪريو.
پوسٽ جو وقت: ڊسمبر-26-2022