زيتون جي تيل وانگر، ايوڪودو تيل هڪ مائع آهي جيڪو خام ميوو کي دٻائڻ کان حاصل ڪيو ويو آهي. جڏهن ته زيتون جو تيل تازو زيتون کي دٻائڻ سان پيدا ڪيو ويندو آهي، ايوڪاڊو تيل ايوڪاڊو وڻ جي تازي ميوي کي دٻائڻ سان پيدا ڪيو ويندو آهي. Avocado تيل ٻن مکيه قسمن ۾ اچي ٿو: سڌريل ۽ اڻ سڌريل. اڻ سڌريل نسخو بهترين آهي ڇاڪاڻ ته اهو ٿڌو دٻايو ويندو آهي ۽ وڌيڪ غذائي ۽ ذائقو برقرار رکندو آهي. ٻئي ايواڪاڊو ۽ زيتون جو تيل سٺي ٿلهي ۾ وڌيڪ آهن ۽ پچائڻ، کاسمیٹکس ۽ وڌيڪ لاءِ بهترين آهن.
غذائيت جو مقابلو: Avocado تيل بمقابله زيتون جو تيل
انهن لاءِ جيڪي ڳولي رهيا آهن هر طرف صحتمند تيل ، اسان وٽ توهان لاءِ ڪجهه وڏيون خبرون آهن. زيتون جو تيل ۽ ايوڪاڊو تيل ٻنهي کي سٺي ڀاڄي سمجهيو وڃي ٿو ۽ مونو انساچوريٽيڊ فيٽي ايسڊس جو هڪ بهترين ذريعو آهي، جيڪو دل جي صحت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ٻئي طرف، زيتون جو تيل ٿورو وڌيڪ غذائي آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ وڌيڪ پوٽاشيم، ڪيلشيم، لوهه ۽ وٽامن شامل آهن.
اضافي طور تي، ايڪوڪودو ۽ زيتون جو تيل اينٽي آڪسائيڊنٽ جا بهترين ذريعا آهن، جيڪي توهان جي جسم کي آڪسائيڊائٽي دٻاء جي ڪري نقصان کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. اهو شايد ان کي سرطان، دل جي بيماري ۽ ٻين بيمارين کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. سٺي خبر اها آهي ته ٻنهي تيل ۾ اينٽي آڪسائيڊرن جي اعلي تسلسل تي مشتمل آهي.
هتي آهي هڪ غذائيت جو مقابلو زيتون جو تيل ۽ ايوڪاڊو تيل جي وچ ۾، ڊيٽا سان گڏ USDA پاران فراهم ڪيل. ياد رهي ته USDA زيتون جي تيل جي ويتامين اي مواد تي رپورٽ نٿو ڪري، شايد ڇاڪاڻ ته اهو تمام گهٽ آهي في چمچ. بهرحال، اڀياس ڏيکاري ٿو ته ويتامين اي زيتون جي تيل ۾ وڌيڪ آهي ۽ اهو زيتون جي تيل جي ڀيٽ ۾ ايوڪودو تيل ۾ تمام گهڻو جلدي گرم ڪيو ويندو آهي.
ذائقي بابت ڇا؟
جڏهن توهان انهن تيل کي پچائڻ لاء استعمال ڪري رهيا آهيو، توهان کي ذائق بابت سوچڻ جي ضرورت آهي. زيتون جو تيل پنهنجي هموار، ورڇيل ذائقي جي پروفائيل لاءِ مشهور آهي، جيڪو هر شيءِ سان ملي ٿو. تازو، مزيدار ۽ وڻندڙ، زيتون جو تيل هر قسم جي کاڌن کي تيار ڪري سگهي ٿو، باغ جي تازي ڀاڄين کان وٺي دل جي گوشت تائين. Avocado تيل هڪ وڌيڪ گھاس آڻيندو آهي، نرمي مٺي ايوڪودو ذائقو، تنهنڪري اهو هر استعمال لاء صحيح نه ٿي سگهي.
پچائڻ لاء بهترين اختيار
مشهور عقيدي جي ابتڙ، زيتون جو تيل تيز گرميءَ تي نسبتاً مستحڪم هوندو آهي ۽ تمام گهڻي ترڻ جي ڪوششن سان گڏ پچائڻ سٺو هوندو آهي. اسان جو دونھون 400 درجا F کان مٿي آھي (نوٽ ڪريو ته تازو زيتون جو تيل ھڪڙو وڌيڪ دونھون پوائنٽ ھوندو آھي)، جيڪو اھو صرف پکا ڏيڻ لاء ٺيڪ آھي. وڌيڪ معلومات لاءِ زيتون جي تيل سان پچائڻ لاءِ اسان جي گائيڊ پڙهو. انهي سان گڏ چيو ويو آهي ته، سڌريل ايوڪودو تيل جي تماڪ پوائنٽ 520 درجا F تي ٿورڙي وڌيڪ آهي، تنهن ڪري ٻئي بهترين اختيار آهن جڏهن توهان گرميء تي آڻڻ چاهيو ٿا.
ويندي
ٽيليفون: +8618779684759
Email:zx-wendy@jxzxbt.com
Whatsapp: +8618779684759
سوال:3428654534
Skype: +8618779684759
پوسٽ جو وقت: آگسٽ-21-2024